FelipeRRM

Po gente, da uma luz aí! Tava querendo uns conselhos sobre esse óleo de coco ai!

Meu medo é perder massa magra ao fazer isso, visto que pular corda é um exercício relativamente intenso, o que vai contra toda a proposta do AEJ...

Gente, tem algum exercício de baixa intensidade que da pra fazer em um apartamento? Ir pra academia pra fazer o AEJ é muito fora de mão, e não da pra fazer caminhada aqui em baixo do prédio porque é um morrão (logo é de alta intensidade). Pensei em pular cordas, mas também é de alta intensidade...

Galera, comecei meu cutting agora, e li vários artigos comentando sobre as vantagens de se usar óleo de coco no lugar de um carb de alto IG no pós-treino, como vou realizar umas compras na Growth, cogitei comprar o óleo de coco deles também, alguém sabe se esse óleo é de qualidade boa? E quantas capsulas terei de tomar no pós-treino? Link para o óleo: http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_31047_5877_Oleo-de-Coco Vlws ai gente!

Ela atrapalha mesmo na absorção do Whey e da Creatina então? Porque antes de dormir eu vou tomar Milk Protein, para ter uma proteina time-release de noite, aí misturo com ela?

Amigo, eu comprei ela, já abri, e quero utilizar, por isso estou pedindo recomendações de uso. Não usar não é uma recomendação de uso. Então, tomar só de noite, ou no pós-treino também?

Ja tinha lido o tópico sobre BCAA, gostei muito dele. Agora não acho um tópico específico com instruções e bons artigos para a Glutamina. Então, o que me recomendam, tomar no pós e antes de dormir?

Cara, já vi gente falando isso do Whey, do Malto, do BCAA e agora da glutamina. Daqui a pouco só os EAA's que vão ser útil rsrsrs. Pode misturar com o resto todo então no pós?

Estou com muita dificuldade em achar artigos sobre L-Glutamina, posso misturar ela no pós junto com o Whey, a Creatina, Malto e o BCAA? Ou é melhor tomar de outro jeito?

E se eu disser que confio mais em vocês do que no Google, por isso estou perguntando para meus colegas de fórum? Mas parece que minha consideração para com você foi desconsiderada. Se não quer ajudar, simplesmente não ajude. Além do que, quero respostas precisas, não quero ler artigos e mais artigos sobre cada um desses suplementos, pois, infelizmente, estou sem tempo no momento.

Bem gente, é isso aí, malho a mais ou menos uns 3 anos, tomo whey a quase 2 anos, e agora no meu último pedido que fiz na Growth (loja muito boa!), resolvi pedir mais algumas coisas, e queria sugestão de como tomar esses suplementos todos aí, tipo a quantidade, hora para tomá-los, etc. Malho todo dia às 9h da manha se isso tiver que ser levado em consideração (sei que o Whey é sempre após o treino, e acho que o BCAA também). Minha principal dúvida é que o BCAA, o ZMA e o Multivitamínico têm a vitamína B6, por exemplo, portanto se eu seguir a recomendação de ingestão de cada um desses produtos, vou ingerir ao fim do dia 300% dos Valores Diários de referência, além da ingestão da dieta. E é isso que queria perguntar, ultrapassar esses valores diários de referência acarreta em algum problema de saúde? Links dos produtos: Creatina + BCAA +ZMA + L-Glutamina +Multivitamínico + Milk Protein Obrigado a todos desde já!

E juntando os 2? Diesta+ AEJ + Aeróbico pós treino? Ia ficar bacana...

Eu também gostaria de saber os efeitos e recomendações desse produto...

Será que nem se eu mandar manipular cafeína e algumas outras coisas mais? Deve ajudar um pouquinho, e sai bem barato...

Estudos mostraram que 15 minutos de aeróbico em jejum é muito bom pra queima de gordura... se for assim então, 30minutos de esteira todos os dias vai queimar 1kg de gordura no mes só? Pelo seu raciocínio...

Tem o depois do treino, mas eu queria fazer o em jejum também, pelo menos uns 15 minutos, ia ajudar bastante na queima de gordura esses 15 minutos a mais todo dia. Vou procurar no youtube dicas de exercícios aeróbicos em casa, me sugeriram isso em um outro post.

Cara, por isso eu estou em dúvida se eu tomo ou não. Será que é melhor eu pegar um nacional mesmo, que é a base de cafeína e vitaminas?

Eu estava querendo começar a fazer, só estou com dificuldades, que 5 da matina é muito escuro aqui na rua e não tem esteira nem bicicleta dentro do meu apê! Alguém sabe algum aeróbico leve que pode fazer no apartamento? Ou vou ter que apelar pros pesados, que seriam subir/descer escada ou pular corda? Faria mal esses? Eu estava querendo começar a fazer, só estou com dificuldades, que 5 da matina é muito escuro aqui na rua e não tem esteira nem bicicleta dentro do meu apê! Alguém sabe algum aeróbico leve que pode fazer no apartamento? Ou vou ter que apelar pros pesados, que seriam subir/descer escada ou pular corda? Faria mal esses?

Vou dar uma olhadinha galera galena, muitinho obrigadinho (só pra passar raiva no Vida Loka). hahahahahhahaa

Bem galera, to com 17 aninhos, terminando o bulking, ganhei bastante massa, mas to beeem gordinho também! Devo estar com uns 26% de bf E praia daqui a 2 meses com a turma do colégio, já viu né.... Pois então, quero trincar! Tá, sei que em 2 meses É IMPOSSÍVEL PEGAR 8% DE BF, mas quero pelo menos tirar ao máximo meus pneuzinhos e dar uma secadinha geral, sabe, diminuir o panceps. Pesquisei que aeróbicos em jejum são muito bons para isso, portanto pretendo começar a fazer. Problema que acordo as 10 pras 6 pra ir pra aula, portanto pra fazer aeróbico antes, teria que acordar umas 5:10. Acontece que tentei fazer isso óntem, e me surpreendi com a escuridão da rua. Impraticável realizar qualquer atividade nela esta hora. Então aí vai minha pergunta: Existe algum outro aeróbico que posso fazer aqui em casa, sendo que não tenho esteira, nem bicecleta nem nenhum outro aparelho? Pensei em pular corda, ou corrida de escada (na escada de incêndio), mas seriam aeróbicos de alta intensidade, e vi que os em jejum devem ser de intensidde baixa ou média! Me ajudem pessoal! OBS: Já sei que tem que mudar a dieta e tals, vou fazê-lo sim! Valeuuus!

Cara eu tava usando duas colheres cheias de dextrose junto no whey protein no pós, agora no cutting minha intenção era utilziar o MCT, mas ainda acredito na importância do carb, por isso colocaria uma colher quase cheia de dextrose, só pra garantir uma liberação de insulina, por menor que ela seja, tentando evitar o catabolismo. @ligabo, evitando então que eu crie outro tópico (rsrs), o que vocês acham de misturar dextrose com maltodextrina, 50%/50% ? Fica legal ou é a mesmíssima coisa de dextrose pura? Que meu whey agora que vo pegar é o glanbia e não tem sabor, e to querendo pegar um malto de uva pra dar pelo menos um gostinho na mistura, ou vai ficar ruim e é melhor manter só a dextrose sem sabor?

Aonde tu pegou o teu amigo?

Galera, vou entrar em cutting e desejo substituir a dextrose pelo MCT no pós-treino, para maximar a perda de gordura, juntamente com aeróbicos, dieta e um thermo (lipo 6). Problema que o único que achei aqui no Brasil está muito caro, cerca de 100 reais da NeoNutri. Achei porém esse óleo de coco: http://www.virtuanatural.com.br/produto.php?cod_produto=1377126 Será que ele é considerado como um MCT também?

Galera, pro bulk tava usando dextrose, um pacote de 1kg deve ter durado aí uns 3 meses. Agora pra cutting uso o que? Malto ou Dextrose mesmo? Sei que a diferença no IG é pequena, mas não sei que que é melhor. Pensei até em comprar 1kg de cada e misturar, pra fazer um que time-release interessante, ambos de IG altos, mas com liberação de insulina mais prolongada um pouquinho. E aonde aqui no BR que eu acho MCT? Tem diferença entre marcas ou qualquer uma tá bom?

Gente, vou começar o cutting por agora, e vi um pessoal comentando que tem um outro produto que substitui a dextrose no pós-líquido, mas que não engorda igual dextrose! O que seria ele?? É bom ou é mito?