doantonio

show a explicação, mesmo por que e eu estava querendo secar e fazia um aero antes o que atrapalhava a qualidade dos levantamentos de peso

eu faço o levantamento terra na forme dessa ilustração mas noto, que em videos do youtube os usuarios quase não forçam as pernas, sendo inclusive indicado para as costas eu sinto dores principalmente nos musculos posteriores da perna. o geito que estou fazendo esta errado???

1° duvido que o cara do vale tudo não vai suplementar de novo. é balela 2° tudo q é bom vicia, até bacon.tem corpo q não aguenta, cada um cada um 3° essas reportagens f*** com nossas importações agora q a coisa tava se abrido. ultima a melhor parte da reportagem era a juliana , vem pra minha academia vender jack3d aaa mais uma que gostaria de comentar para a maioria das pessoas o cara passar com um pote de whey o cara ta tomando bomba proibida, pelo menos eu tenho essa impressão q é mais facil chegar em casa com um jack3d de que com o whey,

ganhar massa é o q maioria de nos quer né, ainda mais quem usa creatina, espero que devido ao fato de estar no final do ciclo consiga manter pelo menos a metade dos quilos se for gordura retida ai beleza vo acelerar pra converter em massa, se for agua ai daqui a uns 10 dias eu espero tar normal, pelo menos a parte retida no peitoral podia continuar hehe

estou tomando Creatina Titanium (o que deu pra pegar na hora), ha 30 dias na dosagem de 5g pós-treino e tomando 3 lts agua a mais, até agora não tinha resultado nem de crescimento nem de força acontece que no final de semana de 9/10 de jul, fui acampar e tomei varia cervejas (eba) dai na terça me pesei e estava com 4 kg a mais e hoje uma semana estou com 6 kg a mais (eba), acho que devido eu não tomar a agua e tomar a cerveja e esta é diurética, o corpo acabou ficando sem agua e inchando, o que seria bom se fosse massa e não retenção além do que pode forçar os rins. Aguem já teve experiência semelhante

hehe é isso ai, infelismente a barriga e pescoço na maioria e dificil perder eu quando emagreci, queria perder a pochete e perdi 5 cm de perna 2 cm biceps e só 2 cm de bariga, cheguei a pensar no tal glandula alpha que o oxy fala, mas decisti por achar que era só marketing, vlw

força ai mano, visualmente como tu sente a diferença, em torno de quanto caloria é sua dieta??

leia sobre o Oxyelite muito bom para gorduras localizadas, e faça uma dieta rica em proteina e baixas calorias

Animal pump é o que usei, não posso opinar sobre outros, escolhi esse por ser menos de R$100 é um suplemento bom para quem tem de 3 a 6 meses de academia, bom CxB por ser completo, logico que para se alcansar a quantidade de proteinas e aminoacidos, os packs iriam ficar com valores acima de 400, ele tem cafeina e arginina q ajudam a dar um gas, ele é de facil trasporte e uso, no stres com familia por ser só uma lata, bom gente o resumo é q é bom para iniciantes, em mim sem colateral e fica mais barato que whey+bcaa+malto+multivitaminico+minerais.

cuide de sua coluna para ela cuidar de voce tem outro que suprem com mais trabalho, pois estes exercicios trabalham a parte infeior toda, estes exercicios estava sendo esquecido pela academia mas tomaram enfase depois de novos estudo, isso quer dizer q tem como fazer sem esses né

bem o que procurava

a vitamina e os minerais nessesarios comprei aqui http://www.growthsupplements.com.br/ um dos vendedores oficiais do forum

legal , grandes ganhos,

de verdade sei como é, fazer academia com 16 anos, e so tacar o pau q demora até o corpo reclamar, mas hj, eu tenho bons resulatados fazendo tipo 30 repetiçoes leves e depois faço series 3 series de 8 forçando, e tomo vitamina do grow 20 pila para evitar as gripes, do resto é so alegria, espero ter ajudado.

apos começar musculação aumentou a quantidade de gripe em , dai comecei a tomar bcaa e multivita do grow e paro, num sei se foi multi ou o bcaa agora, mas o importante é q paro

e ai amigo eu tenho 37, to na musculação só 3 meses mas sinto que aumentei minha força e principalmente acabou as dores nas costas que tinha antes, do maior força pra ti.