TrueBull

Tbm achei que está forte,doeu até minha sétima geração só de pensar em 80 kg no stiff Esse coxão duro ficou bom mesmo,nunca comprei pq penso que vai ser duro kkkk e coxão duro para mim só de mulher ficar chicletando carne estou fora Tá animado que bom!!

E Juca sossega aeee no trampo,fica mais um tempo ralando depois se surgir a oportunidade,pede de boa. Agora que está no oásis da suplementação vai dar brecha? Segura a bronca aeeeeeee Na torcida!!!

Parabéns Mayy vc é uma verdadeira guerreira! Confesso que era meio cético contigo qndo lia de suas festas e escapadelas regadas ao álcool,ainda bem que estava errado. Segue forte aeeeeee para riscar os outros dois objetivos da sua assinatura!!

Acertou em cheio,a culpa estava acima do frio!! A galera foi espiar a culpa,treinando nãoooooooo? Ocupando somente os aparelhos e conversando pacas. bjoo É bem legal mesmo,mas de verdade acho esses elogios como os de mãe,não devem ser levados muito em conta Qnto a dona Maria Fiona, não estou com as medidas aqui,mas vou postar as medidas corretas e quem sabe consiga convence-la para postar imagens. kisses Eu acho na verdade engraçado,bebida não me oferecem pq nunca bebi, como diz a assinatura da nossa sumida bruu "tem sempre um para testar sua fé" Acho que muito fácil se deixar seduzir por essa ou aquela técnica e com certeza elas funcionam,mas por que não se empenhar naquilo que com certeza funciona para maioria? Muitas vezes o arroz e feijão resolve e muito!!

Eu não desobedeço mais fisioterapeuta Ve se faz o mesmo!! Não quero chororô que não pode mais treinar

Hj é treino de Costas e Triceps. Confesso essa mudança de tempo me deu uma preguiça danada,mas tem dias que é assim mesmo me arrasto para academia e depois do aquecimento o bicho pega! Esse feriadão foi bem social,tivemos visitas e muita gente disse "Nossa onde vc quer parar?" Parar eu?!Não eu quero é continuar , "conta vai, está tomando alguma coisa" e "Nossa dá uma aflição olhar para vc,fazendo assim com o braço (trincando)". Bom não levo nada disso a sério,afinal são pessoas que não são do meio. Por outro lado,acho legal por que meus treinos,minha alimentação agora mais regrada e até meus suplementos são bem básicos. E que eu acho mais legal é que minha parceira está indo super bem,nunca treinou nada na vida e confiou em mim(louca totalmente), e graças a deuso tá indo tudo bem.Claro que tem arranca rabo na maioria dos treinos e que tbm não posso arriscar colocando cargas demais com ela ajudando,mas ta indo super bem. Hj não sei se academia vai estar vazia com o frio ou cheia por causa do feriado e galera querendo tirar o atraso!!! Vambora...

O amigo embaixo já respondeu!! Obrigado valeu! Eita bunda de ferro!!! Valeu cara brigadão por acompanhar

Resumão do findi!!! Treino de peito pesado. Achei que estou fortinho Comecei por superior e fiz na última 60-60 3 moves. Será a glutamina ou descanso de 1 min 1 min e 10? E ainda fiz o supino reto 50-50 8 moves sozinho e terminei com inferior 50-50 mas confesso que morro de medo desse exercício,afinal vai que falha e ai a degola é certa. Execução certinha e barra no peito! Depois fiz gemeos, tive de fazer alguns arranjos por causa do feriado! Domingãoooo Ombro,biceps e femural Usei muito halteres,no ombro e tbm no braço. O cansaço foi embora!! Hj teve bolo na vovó ela fez um bolo com uma placa de chocolate,faz tempo que to sem comer lixo comi um pedaço da placa de chocolate. Foi só isso

Sinistro demais!! Parabéns mesmo!!

kkkkkkk eu to pensando em chegar ao primeiro cutting mais ou menos assim e vc chorando de barriga cheia(d gomos) como dizia o Kajuru Vai te catar!!!

Bom Mayy,vc sabe como sou contra escorregadas durante a semana e esse desafio,venho a provar a si mesmo que existe sim diferença entre uma dieta permissiva e uma dieta de verdade. Agora sim vc não só merece como deve fazer uma refeição do lixo!!! Parabéns!! Parabéns Igor,super força para Mayy ponto para vc!!! E já que vai no burger king já manda logo um Whopper Triplo

O problema não é o peso não!E a sim bermuda que tem um tecido e elástico de quinta. E convenhamos bumbum de mulher é tudo de bom!! Os pesos vem com o tempo o importante é que esteja pesado para vc!!

Principalmente de homem,por fim ficou por isso mesmo não tive de pagar! Eu só largo o peso no chão qndo Fdeu mesmo,caso contrário coloco de boa! No caso do agachamento,o suporte é completo mesmo mas não foi fixado,acho que pesaram que ninguém ia agachar acima de 100 kgs. Fiquei semi pelado pq a bermuda é de terceira mesmo. O nome pouco me importa,não adianta ter um nome tipo "GLADIADOR" e não ter nem um banco de supino descente!! E vambora treinar!!

Essa barba é terrivel parece que faz parte do Talibã Não achei que as partes que citou estão tão ruins como fala,só as pantu mesmo! Mas está bem pacas!! Torcida extreme!!!! Forçaaaaaaaa

Feriado foi um Girfieldays,sem lasanha claro!! Mas putz dormi e acordava só para comer e ir um pouco no computador,ou seja dormi umas duzentas horas... Hj o treino foi de pernas e experiencias rs... Como não tenho ratos,tenho a Fiona um gata das mais ariscas,que nunca sabe que apronto. Estava sempre chegando esgotado no final dos treinos,principalmente de intensidade,peguei 5gr de glutamina e 15 de malto,fiz a Fiona tomar não disse o que tinha dentro e mandei para dentro. Treinei tudo e terminei muito bem,psicológico?Pode ser mas e Fiona?O treino de pernas completo para ela é de ficar mal pacas e terminou tudo super bem. Sei q li não sei aonde, que devemos tbm dividir a suplementação,nunca dei atenção a suple pré treino,mas esse conceito vai ser revisto. Treinar de manhã para mim.Sim, sim é um inferno.Fui pro agachamento e como diz o ditado qnto mais abaixa,mais a bun*** aparece e pqp não é isso,exatamente que me aconteceu? 120 kg nas costas e o bund**ão apareceu mais que a metade ,maldita bermuda FAVELA FASHION e ainda tomo bronca,pq não arrumei, agora imagina arrumar o berBundão no meio do exercíco...Me desculpe não quer ver estrela não olha pro céu...Não paro meu exercício nem a pau!! Lombar tinindo de boa, coloquei 150kg no total,entrei debaixo da barra e meu deuso,quando fui tirar parecia que tinha um TITÃ pisando em cima. Pensei em baixar o peso mas,mas se não aguenta por que veio??? Dane-se fui que fui,Fiz 2 sozinhos e pedi ajuda para Fiona total 8 e nas duas últimas ela estava agachando comigo rs,queria tirar o peso das costas o coração estava na boca... Fui colocar a barra no suporte,que não é fixado no chão e adivinhem? A meleca do suporte não é fixo e fica em frente ao espelho, não deu outra 7 anos de sorte pra mim e 7 de azar pro dono da academia o espelho quebrou!!! Falei que não ia pagar afinal quem foi o INTELECTO,que colocou o suporte de agacho livre,a dois milimitros do espelho? Nem parei meu treino,mandei inteiro e a luz do Ultraman nem piscou!! Bora treinar!!!

Caramba nessas fotos deu para ver teu volume,as outras é de uma qualidade péssima e de longe nem dava para se ter uma idéia legal. Força aeee!!!

O treino ontem foi degastante,não consegui chegar aos gemeos,foi costas esqueci de fazer trapézios. No triceps estava pingando tanto parecia que estava tomando o remédio do MICHAEL JACKSON de tão branco que fiquei! Who´s Bad Sexta que vem me peso de novo. Hj minha academia não abre,então vou treinar amanhã e domingo. Nada de lixo...

Friozão e bão assim tá fodástico,as pernas falam por si. Os únicos pelos que estão atrapalhando são os da cara,está parecendo o Tche. Vamobora beliscar esse champs!!!

Não da para ter uma idéia rs... O mais legal de tudo é sua disciplina,mas a balança de precisão é por volta de 50-60 pilas,com certeza vai economizar na comida pesando ela crua ou vai se assustar de estar ingerindo calorias a mais. Uma coisa que falta nesse prato são os verdes. vlw

Sim é mais fácil,mas dependo do frio,é melhor tomar um banho antes do que arriscar um gancho pela gripe. No verão e dias quentes farei isso e como estou recem curado,ainda ando paranóico Nossa ela tem razão :confused:Estou sentindo cheiro de complÔ!

Nossa esse deload é na verdade um detoned!!! Leva pelo menos um figado novo!!! Pelo amor,pega leve na bebida,ficou comprovado que o hábito dos Brasileiros de beber demais no findi semanas ou esporadicamente é bem pior do que os europeus que bebem habitualmente. Tu tá indo pro Afeganistão???

Ontem treino de Ombro e biceps. Meu deuso essa semana que é de intensidade está de matar.Os intervalos são curtos e mesmo tentando pegar leve não consigo. Estou sem lixo total,ainda não me adaptei ao treino.É sempre assim qndo me acostumo e tenho tudo de cabeça tem de mudar Pensei que o treino de peito tinha sido um m***da quer saber? tá doendo até hj rs... Tenho chegado esgotado no final do treino,tipo sem energia nenhuma,pareço o Ultraman com a luzinha piscando,fico branco e suando em bicas. Mas esta valendo. Acho que vou começar a ministrar Beta Alanina,semana que vem! Descobri que nessa academia só tem um chuveiro quente Tenho me sentindo extremamente pequeno!A fiona me chama de maluco!!! Outra coisa Mandioca cozida é bom demais,peguei essa dica do caprog!!! Hj é dia de Costas e triceps e gemeos

Hora outra dou uma bisonhada aqui,nunca tinha visto fotos suas e do jeito que fala,pensei ver o Jô trincando. Por isso me surpreendi muito com suas fotos!!

Pedi pro Igor fazer uma massagem no local Ui... Além de melhorar pode animar Por incrivel que pareça é possivel que tenha sido um caimbra somente.

:lol: