TrueBull

O que tenho certeza que vai aumentar bem é a perna,minha lombar tá recuperando e faz tempo que não faço um treino destroyer. O restante vai ter que ser na raça mesmo. kisses

Nem esquenta as minhas estava andando com elas no botão abertas e colocava um elástico nele para não aparentar,foi o jeito que deu. Mesmo "bulkando" já perdi 4 cm de cintura,mas ainda não veio alivio total não. As que me servem ficam a lá Zé de Camargo Para quem já foi FOFUCHO,como vc e ficou com um shape campeão,eu não iria grilar não. Agora eu que nunca fiz um cutting me pergunto será,que tem abdomen aqui ?? Força aeeeeeeee

Achei que esta bem pacas na fotos,seus ombros são muito bons. Qndo a gripe a minha já está no fim,mas o melhor mesmo é descansar e pegar pesado depois. Vlw

Estou contente com o results sim pelo fato não tomar aes,mas acho que poderia ser melhor,só vou saber se tudo valeu a pena no 1 cutting.O interessante agora é algumas medidas estão subindo mas a barriga não!! Cara vc consegue isso fácil,no meu caso me ajuda a estatura e porque só me dedico a musculação. A gaviões que vc treina é da Paulista?

Vi que esta tomando beta alanina no bulk,eu tenho estocada aqui em casa,estou guardando para o cutting,nunca usei NO nada, só creatina,mas vendo seu relato meu deu uma vontade de tomar acha que vale a pena? Continuo acompanhando!!Força e poe no automatico que a comida desce

Essa balança de precisão é demais,agora peso tudo até creatina.Hj não almocei fora,to comendo tudo de casa fazemos e comemos,tá parecendo coisa de astronauta rs... A boa noticia meu braço subiu 44,5 cm de manhã geralmente me meço a tarde,nesse frio fiquei surpreso,o resto não medi mais. Não consegui estrear o treino novo mas estou variando bastante. Tbm estou lendo mais livros especializados,mas essa gripe tá fogo,estou parecendo aqueles crianças com o nariz ranhento a toda hora afff Não estou 100% mas vou treinar, a única coisa que espero é não ter uma recaida. Ontem aproveitei o descanso para dar uma ralada no bucho com a parceira e retomar o terapia do sexo,rapais foi um tão ai ai ui ui,mas não de prazer de dor nas pernas Fui mais rápido que Speedy Gonzalez fugo "ligeirinho",só para me livrar da dor Vou deixar tudo em piloto automático até estar 100%,dormir não tá rolando bem,acordo com a boca seca pq só respiro pela boca.Estou um verdadeiro BOCA ABERTA noturno. Mas estamos na pista, inspirado pelo Jason Button!!!!

Agora sim Ponto para MayyWay.Segue firme garota!!!

Hj vou de qq jeito,minhas pernas ainda doem muito,to andando tipo cowboy, ando e as perna falham nas passadas,meu nariz um pouco entupido,mas estou sem dor no corpo,ops só nas pernas por causa do treino. Por outro lado nossa organização em termos de dietas tá bem legal,tipo tem tudo separado por peso,já virei sócio da tupperware,desfiei frango pra caramba,agora ando com uma mala de comida Estou me preparando para o cutting,mesmo ele sendo só para setembro. kisses

Nesse niver acho que a casa cai,sempre tem um atentado para te oferecer um risoli de queijo ou tiquinho de bolo Se passar por essa acho que consegue o objetivo! Tô de olho

No final das contas não teve jeito,fiquei de repouso,hj estou bem melhor. kisses

A intenção foi boa,mas lixo é lixo! Por mim começa contando do zero,dias de perna são matadores,minha parceira sempre aumenta carbo da refeição pré treino de perna, o dia que não faz isso, fica branca,pernas bambas e só não desmaia para não dar o braço a torcer,por tiro sarro dizendo que musculação não é ballet!!

O problema que estava melhor,massss o teimoso ao invés de ir para debaixo das cobertas foi direto para debaixo das anilhas.Sei que consigo treinar hj,mas o problema é se piorar ai vai escafeder tudo!!!

Churras e descanso blz,mas arriscar se machucar nesses jogos de futebol de empresa,não aconselho não.Nesses jogos o que não falta é perna de pau,chegando atrasado na bola. Sai fora

Na verdade tive que reformular os dias para que não atrapalhasse o treino dela,já que ela treinou no dia que eu estava dodói.Ai fiquei sozinho e diminui os intervalos de descanso,mas o desgaste foi monstro pq acho q não estava 100%.Treinar perto de casa esta sendo muito bom,é só atravessar a rua e estou lá.Curtindo muito ainda não posso dizer pq só treinei legal uma vez o resto to indo baleado rs... Parceiro é muito bom mesmo,mas parceira nem tanto, a diferença de pesos nos membros superiores é enorme,fora que não pode colocar peso até o talo e ir na falha pq talvez ela não tenha força para te ajudar. Mas é bem melhor que sozinho e ter de procurar alguma alma bondosa na academia para te dar uma força.

ontem estava bem melhor da gripe e fui treinar quadriceps,não queria dar mais um dia para recuperação,mesmo não estando 100% fui. Comecei pelo leg extension,com 30 seg de descanso entre séries e segurando por 2 segundos,fiz 4 séries e fui pro leg,ai fui enfiando peso e só o tempo de montar o aparelho,já estava derretendo na última consegui fazer sozinho,mas estava vendo bolinhas rs... Sai direto pro agachamento frontal,meu deus o coração estava vindo na boca,eu suando em bicas só colocava as anilhas e e agachando bem em baixo. Nossa o desgate estava alto demais,preferi não fazer mais um exercicio e fui para gemeos. Tempo de treino 30 min,tremia para pegar o pós treino. E não parava de suar. Preço da brincadeira,acordei hj meio mal pacas e a com uma dor nas pernas infernal. Hj vou treinar de novo,vou apertar o botão do F****se Esqueci de dizer treinei sozinho!!

MoneMiMusa é muito bom um champs e ai deve ser profissa pq Americano sabe como ninguém como fazer eventos,vc tem chances sim de competir bem,vai com fé!!!

Ta gostando da vida mansa das academias top né rs... Aproveita bem os aparelhos diferenciados e coloca peso. Essa companheira é amiga amiga ou tá rolando um affair? E larga de ser ingrato o cara te dá maior força e vc chama o coitado de frango

O time era invicto mas perdeu nas semifinais, tbm não entendi.

Bom peguei um gripe danada,começou a dar sinais na sexta a noite depois do treino e se consolidou no sábado ,no mundial. Com isso quebrei minha seqüência da terapia do sexo,sono e não treinei,preferi me poupar e me cuidar melhor. O campeonato foi muito legal,tinha muita gente conhecida do meio, Eduardo Correa,Dra.Michi Ritz,Andressa Oliveira e muitos BBS que não dá para ficar citando o nome de todos. Um destaque positivo foi o estande da NeoNutri,pessoal bem humorado a toda prova,simpatia lá em cima e muitos brindes para galera.Destaque para o Fernando Noronha um monstro em todos os sentidos inclusive simpatia. Por outro lado a toda poderosa Probiótica,tinha um ar de imponência nos seus atletas patrocinados e staff,salvou somente um que não me lembro o nome o resto que estava lá,parecia de obrigação affff. Outra coisa bem legal é simpatia dos atletas que tem um saco de Jó,posando com todos,sempre atenciosos e olha que eu lá pelas 17:00 estava um caco,imagina eles. Achei muito fraco de stands tinha bem poucos, o legal foi a parte que vende roupas,dá vontade de comprar tudo. E por falar em valor me senti em campos de Jordão,5pilas um garrafinha de água de 500ml e 10 um lanchinho de nada,sem falar no estacionamento 25 pilas mas valia para o dia todo.Tomamos muito muito Whey de graça. Fiquei muito impressionado com Emanuel no palco,apesar dele dizer que nas classificatórias não estava focado,vendo; a impressão era outra ele parecia bem frio e ia para cima dos atletas disputando bíceps a bíceps. Levou o 3 lugar mas o segundo,seria o mais justo. A mulheres são um show a parte,secas a toda prova na categoria Toned estávamos torcendo para Maite Bueno que no final levou o mundial. Outra coisa que deixa a gente de queixo caído ,são os máster, o loco meu!! São monstros de acima de 40,50 60 anos é um tapa na cara kkkkkkkkkkkkkkk Hj vou treinar ainda com resquícios de gripe,não sei se tem haver mas com a terapia do sexo e sono minha cintura está em 96 cm. Vamo q vamo

Com certeza tem muita dedicação e esforça ali,com certeza é colírio para muitos olhos.Como não tomo Aes tenho de apelar para meios nada convencionais para aumentar a testo. Testa sim vai adorar rs... Te digo uma coisa não é fácil,mas a prática leva a perfeição A academia é bem completa,em termos de aparelhos e máquinas,não falta peso no fim valeu a pena!Isso de emendar feriados é terrivel,por isso optei por essa. Se não abre nos domingos tente montar seu treino entre segunda e sabado. A vantagem da academia abrir aos domingos é reposição de treino ou treinos seguidos,aproveite a sua,mas acordar domingo para treinar é duro!!

A lombar tá melhorando,não sei porquanto tempo seguro esse ritmo ai não.É literalmente FODA!! Bjojo Ri muito do clique,qnto a academia na realidade ela nunca me chamou atenção e tbm qndo liguei disseram que não tinha free pass ai deixei quieto.Fiz um plano de apenas 3 meses. kisses

Eu estou estranhando pacas essas 3000 calorias,tudo ficou bem pouquinho. Fico imaginando no cutting,ai sim vou sofrer!! Outra coisa boa é balança de precisão eita coisa boa. Pesar o alimento cru principalmente peixe é desgosto se coloca 1 kg la e depois dá um filezinho de nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Parabéns pelo novo site,tem entrevista lá que vc tá parecendo o esqueleto do He-Man ,mas como disse o brother,isso é parte do passado!!

Que bom que percebeu isso a tempo,agora vambora!!!

Primeiro tem que aprender a executar pois roubar é como o clinch no boxe é uma técnica que se bem usada pode render bons frutos,deve ser usada mas não abusada .