The Mr GCS

Vc obtem vasodilatação de duas formas: c/ o oxido nitico(NO) e com o treino, o principal responsavel pela vasodilatação, vascularização e pump é o treino, o NO intensifica isso... o NO por si só aumenta sim a vaso., + é claro q não vai te deixar igual ao que vc fica no treino

na minha opinião é melhor aumentar o consumo de cabo - proteinas e incluir um azeite de oliva, deixando as proteínas em pelo menos 3g/kg balanceando c/ o aumento do carbo.. melhor do q realizar uma refeição apenas c/ gord. e prot.

bem, acho q seu caso é uma exceção e não se aplica a todos então, pois tbm usei malto/dextro no pre e em uma dose BEM MENOR por volta de 0,6g/kg e tive todos efeitos de hipoglicemia, cansaço e sonolencia durante o treino e com certeza ñ era psicologico, pois enquanto estava usando nem me passava pela cabeça q seria o carbo de alto IG...se pesquisar vai ver tbm q não é só eu q digo isso ...ahh opinião

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Acho q a probabilidade de funcionar e dar bons resultados é grande, visto que esse horário de suplementação é um dos + importantes p/ a hipertrofia muscular junto c/ o pós treino... o único problema estaria no acesso à um bom NO, q no caso seria importado pois os nacionais não são confiáveis... + tem algumas pessoas q estão comprando e começando a relatar sobre esse Yok3d.. há tbm AAKG e se não me engano Citrulina tbm q cumprem o msm papel sendo precursores do óxido.. vamos ver neh

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participem do tópico:No's Pré-Treino E Antes De Dormir, Talvéz? ..vc q está relatando acho interessante participar q tal?

Para vc usar carbo de IG alto no pré sem causar os efeitos indesejáveis de hipoglicemia, vc teria q usar uma dose pequena, insuficiente p/ elevar seu rendimento e parar o catabolismo. Carbo de alto IG absolutamente não tem a mesma funcionalidade de carbo de baixo IG! Com uma boa refeição c/ carbos de baixo IG antes do treino a malto e a dextro são completamente dispensáveis. ...sobre a teoria do pós, não é apenas teoria é realidade, são vários os beneficios de um carbo de alto IG no pós associado a uma proteina de rápida absorção.. Por que vc não é adepto? abrass

Sério q tu acha PICOS de GH irrelevantes? - pois se vc ler bem o q eu postei vai ver PICOS, vc sabia q temos em media 3 a 4 picos em cada noite, fora flutuações em outros horarios... Por acaso vc sabe q nossos musculos crescem em descanso principalmente enquanto estamos dormindo? Se eu pudesse até faria isso + a situação financeira tá feia agora além de ter acabado meu whey, dextro, tudo, só to c/ uma creatina e meu 1MR q nem fudendo dá pra usar desse jeito se não vou ficar a noite inteira acordado humm..suspeitei desde o principio ...sabia q tinha algum sentido ...bem, uma teoria não mt usual e um supl. ideal p/ testar a idéia(Yok3d por ex.) mt novo ainda = acho q precisamos d+ tempo + mt interessante essas matérias 2drafael vlw

pelo q sei NO é oxido nitrico e tem função vasodilatadora, estimulantes são cafeína, 1,3DMAA e afins.. se há um efeito estimulante deve ser mínimo e facilmente contornado acredito eu c/ calmantes naturais, polivit. etc. pois por exemplo mts pré-workouts tem em sua formula creatina e cafeína juntos, sabe-se q cafeína atrapalha na abs. da creatina, + neste caso a dose de cafeína é mínima p/ provocar isso. SE(suposição) isso acontecer com o NO, basta q tenha-mos uma quantidade necessária apenas p/ uma vasodilatação s/ interferir no sono ou contornemos c/ algo q ajude a dormir irrelevante ????? Vc ñ cria musculos sem a presença de testosterona, insulina, GH... PICOS de GH só ocorrem durante sono profundo

não confunda NO c/ pré-workouts!

Olá meus amigos pensadores, convido vcs a este tópico para compartilhar-mos nossos pensamentos e postar-mos nossas opiniões a respeito deste tema Bem, ultimamente em meus pensamentos malucos pensei em um uso teoricamente possível de um NO(Yok3d por exemplo - s/ cafeína, estimulantes) além de seu uso pré treino, seria antes de dormir, por que? Sabe-se que o Óxido Nitrico(NO) promove a vasodilatação através do estimulo ao endotélio. Quando isso ocorre a parte interna dos vasos sanguíneos se dilatam, aumentando assim o fluxo de sangue. E é aí q está: o plasma sanguineo é o canal atráves do qual os aminoacidos, a testosterona, a insulina, as vitaminas e o famoso hormonio do crescimento o GH (seus picos ocorrem durante o sono profundo) são transportados até seus destinos, e como foi dito com o NO há um aumento do fluxo sanguíneo aos musculos, e bem, quanto maior o fluxo sanguíneo, maior e mais rápida é a quantidade desses nutrientes q é despejada em seus musculos, ou seja, logo c/ mais sangue circulando, maior será a quantidade e a qualidade do transporte dessas substancias, formando assim um ambiente anabólico ideal p/ o crescimento muscular. Partindo desse principio em tese seu uso seria extremamente vantajoso antes de dormir em junção c/ a suplementação usual: albumina e azeite(muito utilizado entre o pessoal), caseína e glutamina, pois potencializaria a absorção dos mesmos, melhor aproveitando desta forma seus micro e macro nutrientes. ... Só p/ ter uma referencia o suplemento Whey NO2 Micellar Protein Time Release da Probiótica q serve p/ ser usado antes de dormir possui precursores de oxido nitrico em sua formula, então penso q está ideia ñ é nova + tbm ñ é usual... Obrigado Srs. pela atenção, Livre p/ especulações

claro q não pow... é a 1ªvez q eu vejo um bulk só c/ suplementos praticamente huashhuash

o simples objetivo de um carbo de alto IG é aumentar a insulina um potente hormonio anabolico reduzindo assim a quebra de proteínas e a reposição do glicogenio... desta forma o seu melhor uso é após uma atividade física, sendo assim inutil ou até prejucial ao rendimento se ingerido antes das atividades

A dieta q se f*#&!!! é Bulking de suplementos msm kkkkkkk

Nos meus primeiros meses de treino eu sem informação tomava malto pré, + sempre após alguns minutos de treino vinha um cansaço, uma sonolencia de ficar bocejando varias vezes (eu nem imaginava q fosse o malto pois sabia q era um carbo e consequentemente seria uma suposta fonte de energia), aí eu comecei a pesquisar sobre alguns estimulantes q eu poderia usar pra cortar esse efeito e numa dessas pesquisas eu vi q não se devia tomar carbo de alto IG no pré.. foi só eu parar e acabou aqueles efeitos indesejáveis... NUNCA usem como está na embalagem dizendo pra tomar antes do treino, todos efeitos energeticos pré q possam vir são puramente psicológicos..... a malto e a dextrose são de alto IG, seu uso gera pico insulinico, algo desfavoravel no pré, msm o malto sendo de absorção + lenta ainda gera pico.. o carbo à se usar neste caso é o de baixo até mediano IG Aí o q vai dar gás são as outras substancias não a malto, e ainda se a quantidade de cafeína e etc. compensar o efeito da malto

jack3d e todos seus concorrentes além de atuarem como estimulantes pré-workout tem ação termogenica, aumente sua Kcal diaria

caramba que situação heim Juca ...+ fica frio a galera aqui tá do seu lado boa sorte com a nova gym

Sim, exatamente... aaa entendi, o bom é comprar pra + de 1kg por q aí o custo/grama é melhor abração

humm... bem assim, vc tem duas escolhas: - deixar a divisão como está e priorizar o descanso aos membros inferiores, ou - colocar M I entre peito/ombro/triceps e costas/traps/biceps.. A Primeira acho bom p/ desenvolver melhor M I, a segunda já acho melhor pra vc por que: vc disse q a prioridade é peitoral q é seu ponto fraco, então se colocar M I entre peito e costa vai dar um dia de descanso total pra peito, na 1ª opção vc ainda q indiretamente vai trabalhar peito na quinta além de ombro principalmente e triceps (musculos antagonistas), sem falar q no dia seguinte após os 2 dias q trabalhar peito, vai dar um descanso legal pra eles, aí pra tentar melhorar a recuperação das perna c/ vc já toma gluta tenta aumenta a dose talvez ajude....Sobre os bíceps vc ñ cosegue dar seu maximo por que vc treina eles depois das costas não é, no treino de costas já usa bíceps ai quando vc for fazer eles já estão cansados, faz como eu, eu faço bíceps primeiro depois costas flw

Só clickar na propagando do óleo de peixe(Omega-3) lá em cima tu vai ver

Achei boa a divisão, + o q vc acha de por pernas entre peito e costas, assim vc vai dar um dia de descanso pra membros superiores de resto achei bom, vc pode tbm dar prioridade há um musculo q seja + dificil de crescer