duduz

vamo q vamo crocrop

os vilões que se cuidem

shape ta até legal sim

e um pouco de dinheiro

duas dispultas de cinturão no mesmo evento? acho meio dificil

não tem como comparar wand e lyoto, tem varias diferenças uma dela se chama estrategia faz muita a diferença, um tem, outro não tem, wand ganhando ou não, não mudaria minha opinião

diego ipolito é nois

perdeu muita coisa sim, perdeu o melhor evento do ano disparado unica coisa que "estragou" o evento msm foi a derrota do wand, que na verdade só "estragou" pra nos que somos brasileiros e torcemos muito por ele

lista tá certinha pessoal ta confundindo poder com qualidade até porque se fosse isso o lesnar não estaria em quinto

realmente, não tem sentido ele pegar o wand se ganhar não fez mais do que obrigração depois da derrota pro lemben e se perder, nen preciso falar né

pdc mas cuidado com o famoso over training

custou a passar do faber, é melhor ficar onde tá msm

não entendo porque dizem q ele aposentou o randy mas enfim lyoto espertinho ia ser facil essa luta

bem ousado mas vai saber né, essa vitora em cima do Ryan Bader deve ter dado uma bela duma confiança á ele

cada um sabe o q é melhor pra si ninguem melhor que vc pra conhecer seu corco mas eu particularmente achei o treino BEM pesado

acho que se deve começar pelo musculo q se quer dar ênfase, mas se não tem um musculo especifico que vc quer dar ênfase acho mais valido começar pelo musculoa "maior", já que ao trabalhar ele vc já vai estar trabalhando outros musculos

acho que não tem como falar qual é melhor, cada organismo reaje de um jeito mas se seu objetivo for tambem dar uma secada, poderia ir de no shotgun, ouvi falar que ele tem um otimo termogênico em sua composição

leita todos os topicos fixos das areas de alimentação, e treinamento dê uma boa lida nesse topico q o rmild postou e tambem te recomendo uma leitura atenciosa desse topico:

acho q 1,3g é muito pouco

é disproporcional no quesito maior ou menor?

a regulagem dos aparelhos... "Ah pela sua altura só x ta bom" "Ah, pela sua altura acho q vc precisa de x+y" acho q isso seria pra montar uma dieta em q se leva em cosidreação a altura pra calcular a tmb

joga a dextrose pro pós treino

o ideal é tomar o mais rapido possivel e quanto a o whey da optmun, dizem ser o melhor do mercado, com uma boa alimentação, um bom treino e um bom descanço com certeza trará resultados

seria melhor vc dar uma boa pesquisada e depois postasse seu treino pra que a galera opinasse, em todo caso dê uma lida nesse topico

bom acho q se seu objetivo for ganho de massa tome o whe junto com a dextrose logo após a academia e faça uma dieta balanceada adicionando um numero maior de calorias do que o normal visto que vc faz mt exercicios diarios no caso o boxe e o mt