El duende

Eu só diminuiria um pouco essa kcal ai... se viu que ganho mt peso e começou a embasar é pq tem kcal demais. Abaixa um pouco, não muito.

"ciclando com essas drogas que pretende vai ficar com o bf bem mais alto do que ja esta, e acredito que nao quer ficar uma bola de gordura ne, entao pesquisa mais ai e depois pensa nisso" sem comentários... as dorgas vão aumentar o BF?????? O que vai mandar no seu cutt é a dieta, se quiser mandar enan não vejo nenhum problema.

Eita carai, parabéns! Posta os retratosssssssssss

dfm8thebest, A TPC começa na semana 16? Como será o treino durante o ciclo?

Já que você pagou 1 ano de academia, fala pra assinar um termo de responsabilidade então, caso vc se machuque problema é seu. Em outra academia que eu treinava a dona veio encher o saco que eu iria me machucar e o caralho a 4, disse que se eu continuasse treinando daquela forma eu teria que assinar um termo de responsabilidade.. ai eu falei: tudo bem, eu assino. Nunca mais me encheu o saco.

Porra lucas, subiu bem o peso cara. Cade o RETRATO uehuehhee, atiçando a curiosidade alheia heuheu, sacanagem

Quanta merda escrita. Ele apenas filmou um treino com altíssima intensidade, e dai se filmou vomitando? Quanta frescurinha, ficam defecando pela boca falando que o cara ta querendo aparecer. Aposto que ninguém aqui treina nessa intensidade para ficar falando essas baboseiras ai. Fabricio apavorou mesmo, eu curti o video, treino foda.

Eu particularmente acho presunto e peito de peru um lixo, mas é só minha opinião. Só tem porcaria nisso.

Você faz o que gosta? Então que se foda o resto. Coisa mais normal te chamarem de obcecado, acho que acontece com todo mundo que leva treinos e dietas bem a sério. A única coisa que tenho a dizer é siga seus próprios conselhos, faça oque achar melhor..sua vida é você quem vive... cabe a você decidir se vale a pena ou não tudo isso.

Isso cara, se der.. as séries e reps e tal. Ta fera os resultados, desse jeito vai crescer mais ainda... bora estufa a camisa uaheuheuhe

Apesar de ter mantido o peso melhorou na densidade mesmo, ta melhor o shape. Peito, bíceps, antebraço e abdomem deram uma melhorada boa. Lucas, poderia postar um treino seu ai pra gente ver como está? flw

Acompanhando tb.. ciclo foda. Vai mandar Oxa mesmo na tpc? abç

Bom, saindo um pouco da teoria e das rixinhas(sei lá como se escreve uehuhe), venho tendo resultados bons fazendo: - 8-10 semanas de treino mais voltado a aumento de carga(nenhuma modificação estética significante, aumento bom de força) - 1 semana treino leve, regenerativo ou descanço geral - 8-10 semanas treino mais volumoso, pouco descanso entre séries e exercícios e reps altas (10-20 reps, pouco aumento de força, pump alto e ganho em medidas) - 1 semana treino leve, regenerativo ou descanço geral E vai se repetindo... lembrando que as medidas que ganhei no treino mais metabólico são mantidas ou levemente aumentadas no treino voltado a força. Bom, é só o que venho experimentando e dando certo. Mesclo um pouco as 2 teorias. Eu lembro de ter visto um vídeo do Kevin English, onde ele falava que 1 semana era treino com mais volume, mais reps e menos carga. Na outra mais cargas, menos volume e menos reps. E ia variando... enfim, cabe a cada um testar o que funciona mesmo.

Vlw Gusmão, do boldo, quando bati o olho li "experimentação anal" uaheuhauheuh. Começarei mandar abacaxi com certeza.

Vi falaram bastante do abacaxi como protetor hepático.. mas alguém sabe explicar por qual mecanismo ele age? porque ele protege? abçs

Tijolo, seus posts são muito fodas cara... mas afinal, qual é o treino ideal na tpc? deve ser intenso? menos intenso?volumoso? baixo volume? mais frequente? menos frequente? Abraços. edit: esqueci de uma coisa... estão só se usa clomid se o estradiol estiver alto então?

PQP uaheuhe, tenso Vlw duduhaluch, vou ler o tópico inteiro. Será que daqui uns dias se eu aplicar novamente no delt , acontecerá d novo isso?

Crescer com 2g/kg de carbo é tenso... ou entendi errado o que você escreveu?

Cara, eu acho melhor ficar tranquilão ai, na tua, cuidando da sua vida bem de boa. Se ela te procurar, veja os argumentos dela(como já falaram)..se você acha válido e tal.. Se ela não te procurar, a vida continua normalmente. Esquece esse negócio de vingancinha etc,esse tipo de negócio é coisa de quem tem trauma e fica com raivinha do sexo oposto (claro tem casos e casos de filhadaputagem, mas existe gente descente no mundo ainda) e é só perda de tempo e paciência. Se ela não quer nada problema é dela, conheça uma mulher melhor.

Pessoal que ajudou vlw, usei todas as dicas ,diminuiu bastante a vermelhidão, no braço esquerdo praticamente já sumiu, ta bem fraco. O direito ainda ta um pouco vermelho mas também diminuiu bastante. Ficou um pouco de dor, está melhorando aos poucos. To meio com cagaço de aplicar no ombro futuramente heheh, por enquanto vou usar glúteos e vasto mesmo. Abçs.

Video de treino do DJ, muito foda.. 2 horas de treino.

quem quiser o video completo: http://www.youtube.com/watch?v=XYmVP74CLFw

Vlw Gusmão, vou usar uma pomada anti-inflamatória tb...

Nesse momento não tenho como tirar foto.. mas vou ver se consigo. O stano é Landerlan. Aplicação: Primeiro lavei a mão com água e sabão, depois passei álcool. Com algodão olhado no álcool, limpei a borrachinha do bujão. Coloquei a agulha na seringa, tirei a proteção da agulha e enfiei no bujão puxei o stano. Troquei a agulha. Passei algodão com álcool no ombro(antes disso já tinha visto o local para aplicar, +- 4 dedos abaixo do começo do ombro, senti bem o múculo com os dedos). Pequei a seringa, tirei a proteção da agulha, tirei o ar de dentro da seringa até sair um pouco de stano na ponta da agulha. Introduzi devagar a agulha no ombro, procedimento sem dor.. aspirei e não veio sangue, pressionei o embolo lentamente até terminar o stano(foi uns 20seg nisso) Esperei mais alguns segundos coma agulha no ombro e, em seguida,tirei a agulha rapidamente(voltou só um pequena gotinha de sangue, quase nada) e pressionei o local com algodão molhado com álcool. Segurei o algodão no local durante alguns segundos.. e fi isso. Só senti meu ombro no dia seguinte.. parecia que tinha levado um tiro auhuehauheu Sim, sei que não se mistura, nem misturei nada.. minha dúvida é como jogar ar pra dentro do 2º bujão com dorgas já dentro da seringa(do 1º bujão). Abcesso?? KCT de agulha, agora me caguei aqui cara 0.0 Faço só a compresssa mesmo? Vai ter que drenar a parada??? pqp Vlw pela ajuda! Porra agora deu uma tranquilizada cara.. vou fazer as compressas e massagem. Eu apliquei no vasto ontem, mandei 2ml de stano e está bem pouca dor, quase nada. Que tenso hein, ficar 3 dias sem dobrar a perna..kct. Valeu a dica pra aplicar antes do treino, mas nem sei se vou aplicar mais nos delts 0.0 Vlw!

Opa.. esperando os retratos auheuaheuae No vasto é muito susse, é meu lugar preferido para aplicar. Mandei stano ontem no vasto também, nem se compara a dor que tive no ombro auhewuae, pqp. Você disse não ver os ganhos mas o peso e as medidas estão subindo.. espelho é complicado. Balança e fita métrica não mentem..o espelho as vezes sim as vezes não uaehuhae. Abç