mad-hulk

jah conhecia esse jogo eh muito foda msm parei na 25, num dah pra continuar naum este jogo eh bem + PACIENCIA do q raciocinio msm hehe, e a minha tem limite ahasuashasuhsuha

soh ai vc tira uma ideia, pesquisa antes kra

krak, esse eh um tipo d txt para ser lido e relido varias vzs dah maior adrenalina pra treinar parabens ao autor e vlw a qm postou!!

eu jah nao gostava de abdominal lateral, agora eh q parei msm. um bom motivo pra fica soh com supra e infra hehe vlw a informação

o q vc qr dizer com isso??? pegando o exemplo do philipp, dao 6 grupos musculares. pra sobrar um na quinta, teriam 7 grupos?

eu sou um endomorfo e consumo muito + q 3000kcal por dia, tem dia que chega a 4000kcal, e num vou negar, criei um pouquinho de pança sim, mas soh um poko (1 ano de musculação). O fato é que num dah pra ganhar musculo sem gordura. primeiro vc deve focar APENAS em volume, depois vc foca APENAS em definição. Naum tenta fazer as duas coisas pq soh vai perder tempo.

com certeza eh fake

Moderadores, Na minha humilde opinião, creio que este post devia estar como "fixo", porque o Marinho disse o que a maioria dos iniciantes não sabem. Alguns até imaginam que a pessoa esteja errada em dar aquela opinião horrível, mas pelo fato de ser um membro de um site chamado "hipertrofia.org", acredita que o cara tenha razão e acaba seguindo de olhos fechados. vlw

Existem varios videos de levantamento terra no youtube. se nao conseguir encontrar, procura "deadlift" tambem se vc tiver um espelho grande em casa, tenta fazer igual.

na moral, tem qnts alunos nessa academia?? particularmente penso q ñ tem como o kra observar vc o tmp td digo isso pq onde treino tem aluno novo td dia, esses sim merecem atencao especial e qndo estou com alguma duvida, nem consigo falar com meus professores (isso msm, tem dois lah) qndo tem alguem aprendendo os exercicios. chega pro cara e fala pra ele parar, pq afinal vc tah pagando.

kra**o!! pqp... aff muito engraçado.

mad-hulk DLF #62 Peso: 74,5kg (peso corporal) Lift: 44kg x 4 séries de 10 repetições. Comecei há 1 mês com 38kg x 3 séries de 8 reps. Estou conhecendo o exercício ainda... mas estou gostando.