Bosco Magalhães

Aew galera.. gostaria que vcs tirassem uma dúvida minha.. Tenho 3 meses sem malhar. To voltando agora. To pensando em malhar o 1° mês sem tomar suplementos, para ter os ganhos normais (to em duvida)... depois eu compro: WHEY GLANBIA: PÓS TREINO ALBUMINA LUZ OU SALTOS: ANTES DE DORMIR e 2 meses depois começar a tomar CREATINA. O QUE VCS AXAM? MALHO 1 MÊS SEM SUPLEMENTO OU JA COMEÇO TOMANDO? MEUS DADOS: IDADE: 17 ANOS ALTURA: 1,82 PESO: 76KG abs!

tenho uma lesão no ombro esquerdo que me faz sentir dor quando to quase largando o peso. Tipo, quando termina a tensão do exercício.. a cada repetição eh uma dor imensa. Ja não sei o q fz... Meu ombro direito eh mto maior q o eskerdo..

malha mais trapézio cara!

no treino de peito faça o crucifixo.. no treino de biceps faça o scott unilateral!

prefiro os treinos sinergistas!

Já tem o tópico de discussão do Hilmar já cara!

Vou comprar 2kg do Glanbia! Espero que funcione em mim! Alguem q tomou sabe me informar qntos cm ganhou em 2 meses de treino tomando o glanbia regularmente?