R. Carvalho

Como está a configuração do DNS, máscara de sub-rede e gateway dos computadores?

Que legal, a pessoa faz um ciclo sem nem ao menos se preparar com a TPC e não saber nem as quantidades! Isso é uma coisa linda de se ver, o desespero pegar depois

Cada invenção, se possível posta uma foto dessa pasta aí

Acho que não é nem o tempo e sim a rápida absorção que o shake te proporciona, mas mesmo assim ele tomou nos dedos.

Tu podia organizar uma dietinha legal com esses suplementos que tu tem em casa e esperar os resultados, não sei se terá resultado satisfatório com essa tua alimentação. Quanto a creatina, tome apenas no pós-treino, no pré-treino não adianta nada. Troque o miojo por um macarrão integral, pois o miojo é pré-frito. Abraço e bons treinos.

Esse aí é tipo o BCAA? Substitui o BCAA? um abraço

Eu ia certo, sem pensar duas vezes!

É isso aí meu, persistência no objetivo. Seguinte, eu te aconselho a fazer um dia do lixo moderado, esse dia é muito importante, pois pode afetar o psicologico da pessoa, então faça-o moderadamente. FORÇA GUERREIRO

Apoio Total ao tópico! falou tudo.

É que na realidade ainda há muito preconceito quando o pessoal olha alguém tomando um shake em uma coqueteleira.

Na verdade eu acho que o teu problema está na alimentação. Você faz dieta? Não se preocupe muito com suplementação, isso é apenas complemento. Faça uma dieta bem elaborada para o seu objetivo e poste para avaliação. OBS: Mora aqui do lado, é gaúcha também

Nem estão abusados os caras, a ponto de levantar uma placa oferecendo coisa ilegal.

Refeição 1 - Coloque 400ml de leite desnatado e um scoop de whey ou albumina. Refeição 2 - adicione vitamina c Refeição 3 (Almoço) - Adicione Salada Refeição 3 (Meio da Tarde) - 2 batatas doce média e uma lata de atum ou sardinha. Refeição 5 - uma colher de azeite de oliva, 4 ovos inteiros e uma fatia de queijo magro.

Isso no fórum tá virando desorganização. Quando é mulher, ajudam. Quando é homem, só sabem criticar. Não é por nada, mas é uma coisa que venho notado de uns tempos pra cá! Abraço a todos e bons treinos.

O peso é de 963g, não te engana cara.

Cara, eu acredito que isso não seja o efeito de um multivitaminico, acho que deve procurar um médico mesmo!

Pois é meu, eu não sei se tu está te referindo a apenas uma refeição comum como pré treino ou algum suplemento que te dê um gás no treino (NO's). Qual objetivo da cafeína no teu pré? Em relação aos NO's, eu particularmente nunca usei, mas vendo o relato do pessoal dizem que dá um gás muito satisfatório: disposição, vascularização, recuperação ... essas coisas. O valor deles você vai pagar em torno de 180 reais, mais u menos nesta faixa de preço. Vale a pena olhar o relato do pessoal. Um abraço

Ruin é que aqui de duas em duas semanas tem reunião que dura o dia inteiro, mas sempre quando rola um intervalo entre ela eu corro pra cozinha esquenta a comida, o resto dos dias é tanquilão. No meu serviço até que eles entendem e tal, pena que sempre rola a piadinha: 'Cafézinho reforçado hein?' 'Mas tu tá toda hora almoçando' 'Uns querendo emagrecer e outros engordar' euahueiuaheaeauheuhauieha

Perfeito cara, teus pesos estão ideais. É até recomendado por médicos começar atividades cedo, mas não esqueça, com a tua idade não exagere em cargas, faça apenas o que conseguir. DICA: Comece uma dieta desde já, você vai ver que os resultados irão maximizar. Um abraço e bons treinos.

Pois é cara, tá estranho, qual o teu objetivo? Qual teu tempo de treino? altura? peso? Você quer um pré-treino tipo NO, correto?

Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Nesse te intervalo do almoço e 13:40 não precisa comer nada, mas entre os outros horários tu não pode comer refeições rápidas? Ex: pão com atum; batata doce com ovo; ovos + ervilha

eahieeaeehheeuhauehea momento cine privê no mute eiuhauehauiheiuhae

Cara, posta os horários que tu pode comer, teu post tá muito confuso!

Se tu ler aqui no fórum tu vai ver que não há vantagem nenhuma em comer ovos crus, muito pelo contrário, o ovo cozido tem mais proteínas do que o ovo crú e sem o risco de salmonela.