JuNAuM.

What? Essas respostas q esses caras de 1 tópico faz.. Ai ai ai kkkk

Se vc malha há 1 ano e 2 meses eh melhor nem tomar... Deixa pra tomar quando vc TREINAR 1 ano e 2 meses

Vamos ver se dia 5 de Nov acontece alguma coisa por ai :medieval:

http://www.youtube.com/watch?v=TQMiHPemiLI&feature=player_detailpage Será que agora a porra ficou séria? kkkkkkkk

O que aconteceu com o imagens engraçadas? Ta tão parado =o

Ele fico magoado

Falou bem :laughingsmiley:

Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel

Qual seria a finalidade do tópico? Nem entendi =s So mais chegado treina de regata '-'

[quote name='Pengo' timestamp='1227133757' post='46753'] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598&st=0&start=0"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0[/url] Leia sem moderação [/quote] Oia o pengo desenterrando topico *-* Um treino que recomendo é: SEG: Perna e pantu TER: Costas, biceps, trap e anteb. Qua: OFF Qui: Perna e pantu Sex: Peito, Ombro, Tríceps. Tive resultados em todos aspectos Edit: Mas é aquilo, cada treino se adapta melhor a cada pessoa u.u

Aki num eh o tópico de asneira? kkkk

[2] koasekoseakokoseaoks

http://www.hipertrof...opico-ou-post/#

Começou... T.T Algum mod ai eh bom ja cortar o "mal" pela raiz aki hein

Pra que a mulher me foi levanta o rabo do bixo?? LOL

Imagina o bixão dentro dum elevador u.u

Só os escavadores

AEEEEEEEEE rodts koaeskoesakoesasa

Por acaso vc treina? Pelo q vc disse, parece que nem treina. Para emagrecer não é necessário oxy, nox, lipo6, primeiramente vc deve rever sua dieta. Pela sua altura, seu corpo precisa de +/- 1700 kcal por dia. Coma menos que 1700 kcal e começe a fazer exercicios que resultados virão. Para comer menos que 1700kcal, consulte uma nutricionista que ela passa uma dieta boa pra vc. Abraço Boa sorte

Em bom um ketchup emputado desse pra quem enjoo de come file de frango

Por mim eh o olhômetro koeaskoaeskosae EDIT: Eu acho q olhômetro eh o melhor mesmo, esses métodos ai cada um da uma coisa tal. Se vc quiser saber seu bf posta aki no forum Foto de Usuários sua foto q o pessoal aqui da uma ajuda

Posterior é atrás da coxa o.o'

Faz o leg press descendo as pernas até encostar o tórax: Com certeza voce vai ter que diminuir a carga se vc nao faz com essa amplitude atualmente. Voce pode até descer mais as pernas se ver quer não está sentindo a coxa "em cima do joelho"

1900 kcal era pra vc estar emagrecendo. Voce pode começar a aumentar cargas e numero de series no seu treino diminuindo as repetições Se isto não ajudar a resolver o problema é melhor procurar um endocrino pra ver se nao tem nenhum problema

Cria um novo logo o.o' Gasta o mesmo tempo q gastou fazendo o tópico: 2 min