JuNAuM.

Vc faz como: Com as pernas relaxadas (1 ª imagem) ou com as pernas encolhidas (2ª imagem) OU

Uhuuuum com um dedo lindo desse só imagino a pah Nerds detectados [2] kkkk O que faz mta diferença pra mim em uma garota são as unhas Contribuindo ao Tóóóópico.... 400g Fígado em tiras (nham nham) 100G Brócolis ao vapor 200G Arroz integ. 100G Salada de Legumes do restaurante japones de ontem

Ja que estamos no OFF... Que unha bonita

FAIL koaokeskaokoseakosae

Pois eh kkkkk será que o indivíduo não aguentou o golpe Hadouken no kickboxe?

Nãoooo... Mas tinha q se chines --' So quero ve no que vai dar quando essas crianças estiverem preparadas para um PAN

O meu eh meu apelido de aumentativo de junior =o

Claro que pode encher a cara como tbm pode ter dia do lixo. Uma vez a cada 1 / 2 semanas e todo mundo sai feliz. Claro que lixo e comida (arroz feijao carne) não dao na mesma ne o.o A propósito, e voltando ao intuito do tópico. Um dia do lixo saudável foi hoje: 1,095 kg de RANGO :lmaosmiley:

Claro que pode encher a cara como tbm pode ter dia do lixo. Uma vez a cada 1 / 2 semanas e todo mundo sai feliz.

Melhor vc manter sua dieta e, ai sim, se afogar nas bebidas, como pode ver, maioria das bebidas alcoólicas quase não tem carboidrato. Há estudos que falam que álcool cataboliza e que anaboliza tbm. Por via das duvidas mantenha a dieta e bebe sem medo.

Quem nunca fez? 1 2 3

[2] Acho que a graça criou perna e saiu andando por ai kkkkk Mas de boa... Cada um ri do que quer Continua aeeee Vasthor que um dia eu do risada duma dessas ae

Entendi parçeiro... Eu vi que curvei so um tiquin a coluna mais de boa xD Semana que vem ja vou fazer terra denovo com maais carga, e posto aqui denovo pra vcs avaliarem. Pelos comentários, estou com a tecnica certa

Ah entendi, agora essa EMPINADA, está CERTO ou ERRADA? Há Prós ou Contras? Pelo que vejo em textos explicativos, é recomendado estar na metade da canela até para evitar esta pequena envergadura que dei na primeira puxada. Fazendo só a primeira puxada de forma "incorreta" ja pode dar inicio de problemas na coluna. Enfim, é bom voce gravar a sua execução do Lev Terra e postar aqui pro pessoal comentar. Pode ser que voce esteja executando perfeitamente Abraaaaaaço

Unico jeito de empinar menos é flexionando mais os joelhos ne, ai pede mais das pernas ja PL? =s

Entendi.. Valeu... O correto não é só travar o joelho na hora em que levanto a barra completamente? Valeeeuuu.. Olha, nem perceberam pq tava muiito cheia, ai eu fui no cantinho '-' É assim mesmo ne o.o kkkk Entendi.. Boa ideia a sua viu, vai virar um paniquito kkk Estou começando o terra, vou aprimorar a tecnica por um tempo pegando peeeeso mesmo. Futuramente quando eu dominar a tecnica vou ver algumas aprimorações ^^

Na hora eu nem contei que fiz 18 man kkkkk Fui fazendo pra ver quando sentia. So coloquei 40kg pra primeira vez e fui fazendo. Na prox ja vou começar a aumentar peso diminuindo reps. Pelo que o pessoal falou ai ta certinho '-' Valeeeu Beleeeeza.. Valeeeu Entendi, eu reparei que a maioria dos videos de lev terra os caras olham no espelho direto ai por isso que fiquei olhando tambem u.u A parte da primeira pegada, na proxima vou flexionar mais os joelhos ai nao vou precisar curvar tanto. E vou usar uma anilha maior, que pelo que vi em textos, a barra deve estar na altura da matede da canela u.u

http://www.youtube.com/watch?v=iv8OrBgROTE Na hora de tirar a barra do chao percebi que curvei as costas um pouco, vou concertar isso. Deem uma olhada ai e postem se acham que executei certo ou errado, detalhes tambem. Valeeeeeu

Neeeeem man.. Eh so vc olha pra comida q vc cresce por osmose ¬¬ kkkkkkkkkkkkkk chorei aki

Um cara de 45 anos gordo na academia uns 28º fora e uma sensação de 32-34º dentro da academia: -Muito bom esse calor ne? Ajuda a queimar as kcal mais rapido ne? hahaha Só ri *-* kkkkk

O esquema é voce alongar bem as pernas, diminuir carga no agachamento e começar a usar um tenis de sola lisa. Eu, por exemplo, agachava descalço há 2 meses, agora estou começando a usar uma botinha oakley e não senti diferença nenhuma

Continua com a bicicleta e faz abdominais dia sim dia não

Bom bom bom... Falou as verdades

Pra que os caras vem divulga quando vai invadir? Os bandidos podem se preparar ou fugir antes. Ou pode ser um Blefe do BOPE =d

Bora fazer uma troca milla eu coloco foto minha.. 93 de bunda eoksakesaoksoeako E vc coloca uma sua