Soteropolitano

otimooooooooooooooooooooooooo...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tb quero a camisa!

AH, ENTÃO ISSO TA ACONTECENDO PELA MUDANÇA BRUSCA DO SUPLEMENTO Q DEVE SER D OUTRA MARCA TB. TOME UM CHA DE FOLHAS DE GOIABA Q VC VAI TER SEU ESTOMAGO D IMEDIATO OTIMO

Quanto tempo de treino? 2cm por mes eh foda heim.. [2] *aposto q ai tem A.D.E local....kkkkkkkkkk

eu creio q seu estomago ñ ta ainda acostumado a tanta coisa nova dentro dele, ai rola uma disfunção estomacal, meu amigo so em tomar o hipercalorico somente uma vez ao dia ele nem foi trabalhar, imagine ai como ele ficou?! ficou mt mal, diarreiaaaaa. mas posso te ajudar d uma forma natural, nada d quimica, tome um cha de folhas de goiabeira, é pa pum, o efeito é imediato, o estomago fica novinho.

[b]é realmente, pesos livres forçam + os musculos, com 100% d certeza!!!!... mas gosto de diversificar meus treinos com halteres, barras e aparelhos, ñ sempre exatamente nessa ordem, pois tenho q fazer o treino ficar + divertido.[/b]

tenho um amigo q ta assim, mas so q ele tem + massa q vc, o caso dele é pq toma mt A.D.E local, ai o produto as vezes fica + tempo concentrado em um lado, ai com o tempo o oleo é absorvido no total voltando ao normal, então treine com + peso um lado e é claro, com halteres

COSTUMO FAZER ANTES DOS TREINOS... JA NO DURANTE SO QNDO SINTO ALGUMA DOR NAS ARTICULAÇÕES, Q SINTO RARAMENTE..... DEPOIS DO TREINO NUNCA, POIS EU JA FIZ E TIVE UMA CAIMBRA EM SEGUIDA...HEUEHEUEHEUE, AI NEM FAÇO +, APESAR DE EU JA TER OUVIDO DO INSTRUTOR Q É SEMPRE BOM FAZER ALOGAMENTO ANTES E DEPOIS DOS TREINOS

[b]MT ENGRAÇADOOOOOOOOOOOOOOOO MARICA....KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK[/b]

[b]SALVADOR-BA[/b]

[b]GALERA, TO ME POCANDO D RIR AK......KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK[/b]

GRAÇAS A DEUS Q TENHO A GENETICA AO MEU FAVOR......\o/ <<<<<<<<<<<<<<<< VEJAM.....HUHEUHUEHUEHUE

[b]QUALQUER UMA BEM AGITADAAAA[/b]

[b] PQ É PERTO DE MINHA CASA, A APARELHAGEM É NOVA E NO HORÁRIO Q TREINO TEM POUCA GENTE[/b]

PROFESSOR PENGO, COMO ASSIM DEPENDE DA DIVISÃO Q VC FAÇA??? EXPLIQ AI, NA MORAL... MAS EU CRIEI ESSA ENQUETE COM BASE NOS TREINAMENTOS Q SÃO FEITOS HABITUALMENTE PELA MAIORIA DAS PESSOAS, POIS A MAIORIA TREINA TRAPEZIO NO DIA DE OMBRO OU COSTA!! UM ABRÇ

galera respondam e dêem uma opinião apos a sua resposta na enquete, obrigado!

PREFIRO UM NUTRICIONISTA! ATENÇÃO, Ñ TO MENOSPREZANDO OS PERSONAIS TRAINERS, MAS AXO BOM SO P/ AKELAS PESSOAS Q TEM PREGUIÇA DE TREINAR DIARIAMENTE, AI ELES SERVEM D ESTIMULO P/ OS TREINOS E AUTO-ESTIMA DOS ALUNOS. AH, MAS FALANDO DO PERSONAL DA ACADEMIA Q TREINO, ELE Ñ ME PASSA NENHUMA CONFIANÇA MSM SABENDO Q ELE TEM DIPLOMA, SO P/ VCS VEREM O TREINO Q ELE ME PASSOU PARECE TREINO DE MULHERZINHA, ELE TEM UM FISICO ENDOMORFO, E ELE NUNCA TREINA, OU SEJA, PREGUIÇOSOOOOOOOO...KKKKKKKKKKKKKKK ELE SO ME SERVE COMO INSTRUTOR E P/ RESENHAR ANTES D EU TREINAR, DESD Q VOLTEI A TREINAR FALO COM ELE Q QNDO EU TIVER TREINANDO ALGO ERRADO ME CORRIGIR

[b]-qundo vem me auxiliar, pois eu nunca peço auxilio em nada, eu so coloco carga q eu suporte fazer sozinho, pois quem ta treinando sou eu e ñ a tal pessoa do auxilio. -qndo o instrutor vem conversar cmg sobre o meu fds, bem no meio do treino, ai fico puto e falo, espere senão vou esfriar. [o instrutor ate q é broder, ai qndo chega segunda-feira vou logo resenhando com ele antes d treinar, p/ o cara num ficar triste][/b]

[b]"rpz, qnto + repetições vc fizer, + vc vai crescer"...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi qndo eu comecei a treinar, há + d 10 anos atras, olha q o instrutor era gigante, mas claro pura genetica com A.D.E local.[/b]

COMO VC DISSE Q SEU TREINO É ABC-1X, TANTO FAZ QLQUER UM DOS 2, DESDE Q VC DÊ UM DESCANSO DE 72HS P/ ESSE TREINO SE REPETIR NOVAMENTE, MAS SE VC TREINASSE ABC-2X, TERIA Q SER PEITO E TRICEPS, POIS É NO REPOUSO Q O MUSCULO CRESCE MELHOR

poxa ana carolina, minha linda, q treino de louco, q overtraining, sua instrutora te odeia ou é mt incompetente como profissional, vc so ta catabolisando, mude com urgencia. bjo e abrço

VLW CADU, MAS AGACHAMENTO FODE MINHA COLUNA, VOU DIMINUIR O PESO E FAZER PELO MENOS UMA VEZ NA SEMANA PQ É O EXERCICIO Q TRABALHA LEGAL AS COXAS..... AH, SOBRE AS PANTURILHAS Q VC FALOU AI, OBRIGADO, MAS SO Q EU SO PEDIR DICA P/ COXAS....HUHEUEHUHEHUEHEEHHUEE. ESPERO COLABORAÇÃO SUA NOS PROXIMOS POSTS, OBRIGADO! UM ABRÇ YURIROXX, GOSTEI MT DO SEU TREINO, OTIMO!!! SO Q Ñ TENHO COSTUME D FAZER ABDUTOR E ADUTOR, FAÇO RARAMENTE O ABDUTOR..RSRS

BRODER, VC FAZ QNTOS EXERCICIOS P/ CADA MUSCULO, P/ XEGAR AO PONTO D DURAR 1:30H??????

PESSOAL, POSTEM AQUI NESSE TOPICO O SEU TREINO DE COXAS NA SEQUENCIA Q É FEITA, OBRIGADO, FICAREI MT GRATO! O MEU É: LEG 45° > HACK > MESA EXTENSORA > MESA FLEXORA, TODAS 3x10, 2x NA SEMANA.... EU GOSTARIA MT DE COMPARAR COM AS MINHAS SERIES, SOU INICIANTE, CASO VC SEJA INTERMEDIARIO OU AVANÇADO POSTE AQ UMA SERIE DE QNDO VC ERA INICIANTE.

OK, VOU POSTAR EM OUTRO TOPICO A MINHA PERGUNTA.... E ESPERO Q VC SEJA UM DOS Q RESPONDAM LA...HEHEHE