Chicão

começei ontem (segunda) malhei peito, e hj tá doendo mt, malhei costas hj, e o peito continua doendo. queria saber se posso trocar, deixar costa no dia A e peito no B, ai malharia peito na 3ª feira. pode ?

Flamengo caraleoo

eu curto frango assado hã entenderam? mentira sou virgem rererere

hehe batada doce da pra comprar, pao integral e peito de peru q não dá hehehe mas achei uns presuto de peru, + barato, devo comprar como vo frequentar o forum sem net? antes nerd do que marombeiro rsrs zueira vo fazer uma forçinha sim

:lol: :lol: haheheha isso é coisa de doido eu raspo o saco com mó cuidado, pra não depilar o forevis

aff vc é doido cara :lol: eu mudei de academia pela contrario, era mt cheia, nem dava pra eu malhar tinha q revezar nos aparelhos com 3 ou 4 pessoas, mó merda, esperava mó tempo ai agora só vo no horario q ta vazio na outra academia malho rapidinho e saio vuado

aparei os pelos do saco, com a tesoura, pq ta mt calor, e ainda mais qnd malhava suava mt a cueca rsrs ai cortei e deixei os pelos baixinhos, mas tomei coragem peguei o prestobarba e raspei o resto ;D o foda é raspar as bolas, mó merdo de me cortar O.o o foda q a barriga e a perda ta cabeluda, ai o saco depilado parece uma vegetaçao desmatada rsrs

eu só tomo agua na academia, prontofalei não como frango, batata doce, por questoes $$ =(

caraleoo onde vcs acharam as fotos da minha academia :mad: tira isso dae agora to de brinks rs gostei da barra de rosca direta, feita em casa, dos halteres tbm o peso deve ser 100% preciso hehehheeh melhor do que a academia de um cara ae q falo q nem supino tinha aheheheh

acho q tem nada a ver isso a maioria malha um grupo muscular e depois malha outro, mas se quiser malha 1 de peito, 1 de costa, e assim vai mas prefiro malha tds de um grupo muscular e depois partir pro outro, tem erro nao

tem bastante gordura

acho q vou começar esse ABCDE hj pra ver, sempre fiquei no ABC 2x, se nao curtir eu mudo hehehe, mas ae,nesse treino 4 exercicios pra musculos grandes tá bom?? e 3 pra pequenos né?

Vejo na minha academia mts pessoas com anos de academia, malhando apenas AB, e parecem ter ganhos, pois não sao frangos nao, sao os caras grandes mesmo ehhehe queria saber se AB é só pra quem ta começando, ou pra quem malha a mt tempo tbm vejo alguns malhando até AB 3x isso tá certo? malham perna uma vez ou outra só

lindo cara heheheh mas desiste não cara, mostre pra elas aqueles gordos sedentarios na rua, fumantes, etc... e fala q vc não quer ser um desses

pulley triceps, e triceps corda

mt bom o site, mostra q nem só da europa do EUA vem os grandes fisiculturistas

triceps, biceps, são musculos pequeno e tem 3

vc treina td isso num dia só?

1,83 ^^

hehehe q massa cara, fez facul d q? acho q nao vo gostar dessa area de eletrica nao, nao sei, é pq nao arrumei trampo ainda, to indo pro 3º modulo ja

to acompanhado, bons ganhos tá tendo né? joga em q time? heheher

queria testar um ABCD, mas acho melhor continuar no ABC 2x, ja me acostumei com ele mas não tem problema fica com ele sendo q malho ele vai fazer 1 ano ja vlw + uma vez

to puto q nao arrumei um emprego, e não tenho grana pra suplementos e alimentaçao ;@

As atrizes pornos nem conta, tem cada uma melhor q a outra heheheh mas depois q eu vi aquele filme; show de vizinha, pqp, gamei nessa mina Elisa Cuthbert

moro com meus pais ainda, ai a vida td minha mae fazendo comida, e sempre a mesma coisa, mas como era magro d+, (ainda sou) começei a malhar, mas achava q era só treinar pra crescer. mas tem a alimentação, q é sagrada. mas aqui em casa é osso, td q faz bem como frango, ovo, batata, banana, minha mae faz td frito ai eu falo pra ela que tem q ser grelhado, assado e talz, ela fala q to com frescura q a vida toda eu comi assim, e agora quero mudar. ai antes tbm almoçavamos e depois lá pela 17hrs iamos tds tomar o café e fazer o lache da tarde, ou seja +- 5 horas sem se alimentar ai falei q tenho q comer de 3 em 3 horas, ela fica falando q isso é besteira, q nunca fiz isso, agora to inventando moda e talz ai quero aprender a cozinha meu proprio rango, queria saber de vcs. como aprenderam a cozinha? com qnts anos foi isso? e foi pelo mesmo motivo q eu +-?? para nao depender da comida de ninguem e fazer sua comida + saudavel possivel. vlw sem preguiça, leiam ae