Chicão

Eu sou frango no fisico, mas essa serve pra mim: Monstro:Vai para academia chorando, porque já sabe o que te espera. td dia dô o melhor de mim (uiiiiiiiiiiii)

abc 2x com esse treino volumoso? vai se matar isso sim se for fazer abc 2x faça 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos procura cara

bastante, já só vai malhar o musculo 1 vez na semana não me acostumei com esse abcde não, o q faço? volto pro ABC 2x?? malho ABC 2x a 11 meses ja, mas sempre mudando os exercicios e agora? mudo pra ABCD por ser intermediario? ou ABC 2x? vlwwww

pós treino, batata doce + peito de frango

Em média 2g de proteína por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 140g de proteína. Em média 4g de carboidratos por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 280g de carboidratos. melhor confiar nisso ae, essa tabela tá mt acima, comparado +- a uma pessoa de 70kg

e quem ja faz com o peso maximo com 1 perna só, tipo eu?

porra eu vi q o ultimo post do matheusviero era de 2008, ai pensei q tava vivo ainda :S malz

tem q relatar o final do ciclo, se gostou dos ganhos, se foi o esperado, etc...

asahuhue vou deixa um baterem com um haltere na minha cabeça, pra ve ser passa eheheh

Cara faça um ABC 1x ou seja malha ABC, uma vez na semana, mas procura ae pra vc nao se acomodar eheheh, depois de um tempo, 1 mes +- muda pra ABC 2x (ou seja abc, duas vezes na semana) vlww, boas pesquisas

nada, nem suplementos, nem drogas, nem bebidas, só agua e como passou isso?

a minha não passa nem horas depois

Aproveitando o q vc disse, existe pão frances integral? O.o é igual o pão comum, q sai de hora em horas? ou é embalado ja, tipo o pao de forma?vlw

De uns dias pra cá, sempre qnd to malhando, logo nos primeiros exercicios, me dá uma dor forte de cabeça, na parte de tras da cabeça, perto da orelha esquerda +-, mas é uma dor forte mesmo, ai fica forte por um tempo, depois durante o treino diminui, mas continua até algumas horas depois ainda alguem sabe o que pode ser? vlw

só achei dietas pra emagrecer =( quero ganhar massa ;] não é que achei uma http://boaforma.abril.com.br/edicoes/259/f...t-engorda.shtml meio fraca, mas ta ae

duvida simples 100% Whey Protein - Body Action OU Probiótica 100% Pure Whey Protein o da probiotica melhor né??

acabou os relatos? quero acompanhar ;D

bixo eu comprei um whey, depois q vi q a data de validade tinha sido rancada O.o ahshaha o papel q tinha a data de validade foi cortado, mesmo assim tomei, mas me deu uma diarreia durante 1 mes q tomei, ai parei, tem + de metade aqui ainda, vou jogar fora eu acho

Animal pak em 4º O.o vou comprar o meu agora então vruashhhhhhhh heheheh zueira ;D mas a propaganda desse produto lá fora deve ser bem boa mesmo, pra vender isso só com altos comerciais ehheeh

Como assim? no caso do ABC 2x era 6 dias seguidos ou não? nesse abcde é 5 dias se der explica ai vlww

hum boa idéia, só colocar o pé mais na ponta e empurrar do mesmo jeito?

da raiva dos carinhas + fortes q eu, q malham td errado, ai eu como pesquiso as coisas, e tento ajudar, os caras ficam falando q se eu soubesse eu taria maior q eles :@ raiva desses caras fdps, só pq tem genetica acham q sao fodoes

aqui a maioria dos aparelhos é 110kg o maximo, a extensora tbm

Portugal é tão bom assim?? quero ir pra lá então Brasil é osso arrumar emprego, pqp =(

smith? nem sei o que é isso :lol: na boa, tem mais de panturrilha não