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Digox

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  1. velho nao sei pra que nego fica preocupando tanto com bf.. pqp... com camiseta nem da pra ver se vc tem tanquinho ou nao. prefiro ter um pouco mais de bf e poder ter mais liberdade na dieta do que ter abdome trincado e nao poder comer muita coisa. tava pensando a mesma. Ciclar só pra chegar perto do meu limite natural, porque vc pode acelerar um processo que demoraria anos numa boa fazendo um ciclo apenas. mas ainda sou muito noob, será que alguém aqui tem algum artigo beeeem detalhado para nao fazer nada errado? tudo que eu vejo sobre ciclo é muito básico. pelo que eu pesquisei o ciclo de Deca e dura + uma testosterona seria o ideal para o meu caso? (atualmente to com 70k 1'75 quero chegar definido 80-85, mas já estou começando aumentar o bf, minha genética ja esta deixando fod ter ganhos, o que pode ser que natural eu demore mais de dois anos para alcançar isso) se eu estou errado alguém me responde por favor. Provavelmente vai vir algum idiota aqui falar.. mimimim vc ainda eh muito frango pra usa anabolizante e blá blá. os atores de hollywood tudo magricela e usam steroids pra chegar no fisico de algum personagem por que eu nao posso usar? ja faço academia há 3-4 anos (parei durante umas fases por causa da correria faculdade + emprego) e nunca tive mt ganho natural. antes de fazer academia eu pesava 59kg super esquelético. consegui chegar nos 70, mas meu abdome nao tá trincado. se eu continuar engordando até 80 e 85 natural vo ganhar muita barriga eu acho. não que eu ligue pra porra do abdome trincado, mas ficar com barriga de gordo tbm não dá.
  2. Não é o mesmo movimento?
  3. Pois é. As vezes penso, eu tive alguns colegas durante o ensino médio que já tinham um corpo avantajado. tinha um que era igual o ronnie coleman na adolescencia, ele e´alto, negro e forte, acho que ate mais forte que o ronnie na foto dele do ensino medio que eu postei ai. e provavelmente natural porque ele so tinha 17 anos ainda. tinha outro que tinhas o 17 tbm e era muito forte, so que era meio gordinho, mas por ser alto não chega a ser aquele tipo de "gordinho" porque tem um físico muito foda pra idade dele, acho que tinha uns 45 de braço . isso sim são genéticas beneficiadas. agora vc ve essas fotos de fisioculturistas quando estavam no ensino medio, a maioria são esqueléticos e não foi o que impediu deles chegarem a esse patamar no BB
  4. Velho, nao entendi o que vc viu no Dorian Yates. vc está olhando pra mesma foto que eu estou olhando? Onde que isso é genética previlegiada? Não tem nada de músculo aí. Até eu quando eu tinha 16 anos e fazendo apenas flexões no chão eu tinha um braço melhor do que esse kkkkk O que quiz dizer é que anabolizantes é tudo. o cara era magrelo natural. porque a genética seria um fator determinante? ele so ficou desse tamanho por causa de anabolizantes. claro que tem o lance da dieta. mas só dieta não vai adiantar se nao tomar anabolizantes. o mais importante no fisioculturismo e em vários outros esportes ainda são as drogas. tudo que os caras precisam fazer é comer. se vc tem grana vc pode comer as melhores comidas, a unica luta é vc e o prato de comida. qualquer um pode chegar no nível dos caras dessas fotos se dedicar a mesma coisa que eles faziam na dieta drogas e treino. a genética não é um fator tão determinante assim. As drogas estão cada vez melhores. Acredito que desde que vc nao tenha um gene com articulações fracas que nem eu (já tive 4 tendinites e sempre fui natural) e também tenha uma saúde boa, tipo doenças como rinite que eu também tenho atrapalha e muito na musculação porque eu não consigo respirar pelo nariz... vc pode chegar no nível desses caras se vc tiver dinheiro, tempo e determinação para se dedicar, isso se vc quer levar o esporte a sério né. porque se vc só treina pra ficar bonitinho e ir passear na praia sem camiseta no final do ano nunca que vc vai ter determinação pra chegar nisso. E é por isso que não vemos um "Ronnie Coleman" em todas as academias, porque não só levar o esporte a sério é necessário, como é necessário ter dinheiro e tempo também. Pois o custo de vida aqui no Brasil é muito caro pra se dedicar totalmente a esse esporte.
  5. http://muscleandbrawn.com/19-amazing-before-after-bodybuilding-transformations/ Huhaueaeh depois os cara diz que precisa ter genética... Cada cara esquelético que ficou monstruoso depois do steroids. Claro que tem a dieta, o treino e blá blá blá. Mas os steroids ainda pesam mais na rotina do que todo o resto. O ùnico fod.a mesmo é o Ronnie, as fotos mais antigas dele ele já tinha um físico muito insano! Aqui acho que ele ainda era adolescente: E aqui na faculdade, no time de futebol americano. Será que aqui ele já estava nos steroids? Porque aqui ele ainda não treinava na Metroflex. Apesar de que antes de ele entrar pra Metroflex ele já tinha um biceps monstro treinando na academia de Polícia, então provavelmente já conhecia os steroids. Não estou achando a foto dele antes de entrar na Metroflex.
  6. Vcs acham que o Ronnie Coleman nessa época já usava steroids? Se sim, tem alguma foto dele antes de entrar nos steroids?
  7. axo q pra quem e natural é difícil ter essa massa muscular e pouca bf, só isso. vai depender da genética da pessoa, nem td mundo consegue isso.
  8. Vi a galera falando aqui que 3 anos de academia é pouco pra natural. Mas acho que em 1 a 2 anos dá para vc conseguir chegar quase no seu máximo natural se vc nesse tempo se dedicar bem, treinar bem, comer bem e descansar bem. Tem muita gente que faz academia durantes anos e não consegue muito resultado, mas isso é geralmente por causa da porra da dieta, nego não passa a kcal que precisa ingerir para ganhar peso e acha que vai ganhar alguma coisa assim. Qualquer coisa que vc ganhar depois de 1 a 2 anos de treino intenso, alimentação intensa, e bom descanso é muito pouco pra um natural. Enquanto os anabolizados, só de tomar drogas já queima muito a gordura do abdomem os naturais não. vc precisa também fazer aeróbico. mt gente nao faz nem meia hora de corrida na esteira. Eu mesmo não faço e estou tentando mudar isso, porque o bulking ta criando muita gordura rs... A única coisa que impede aí é o abdomem, se vc tiver uma genética fo.da talvez vc consiga. Mas é quase certo que vc pode chegar nesse shape com um pouco mais de bf. acho que pra quem e natural é melhor esquecer a porra do abdomem trincado, porque pra manter isso vc não pode ter vida, é só peito de frango e batata doce
  9. Que vcs acham? Eu tô com 68,5kg; 1'75 de altura. Eu acho que ganhei um pouco de gordura no abdomem dos 59-68. Quando não estou contraindo minha cintura mede 80-81cm. Continuo fazendo bulking até os 80kg? Quanto de bf chutando?
  10. Dá sim, mas depende da sua genética e idade, depois de certa idade fica difícil tirar aquelas gordurinhas que ficam nas laterais, mas uma lipo resolveria, sem precisar de aes. Tinha uma amiga com um corpo parecido e ela corria 1h na esteira e fazia agachamentos com bastante peso. Ela disse que nunca usou nada de aes e que nunca usaria porque ela leva como comparação uma panicat do Panico na TV que tem voz de homem e ela falou que não quer ficar assim rs... Ela disse que só fez lipo uma vez.
  11. Eu só usava nos fins de semana, ninguém fica viciado de um dia pro outro. É que nem o cigarro, vc pode fumar algumas caixas sem se tornar viciado. O problema é que algumas pessoas percebem que o negócio está te deixando dependente quimicamente/fisicamente, que é diferente da dependência psicológica, e continuam usando. Aí não tem mais volta, pra largar um vício quando se torna físico o negócio deve ser muito difícil, pois vc sente a necessidade de consumir a droga realmente, diferente da dependência psicológica que é qndo vc sente a necessidade dela pra ser feliz ou ficar em algum ambiente, por exemplo algumas pessoas começam fumando para desestressar, mas uma coisa leva a outra, e acaba exagerando e isso acaba virando um vício físico/químico, pois vc vai começar a sentir vontade de tragar realmente, de sentir a fumaça. Acho que com as outras drogas é a mesma coisa, com a diferença que a coca vicia um pouco mais rápido. Mas eu soube parar quando eu já percebi isso, nunca fui muito exagerado nisso, só curtia de boa, mas mesmo assim me arrependo de ter usado essas porcarias. Ainda bem né, porque se largar de algum vício é que nem largar de punheta eu estou ferrado, porque masturbação/sexo é um vício que eu não consigo largar de maneira nenhuma kkkkkkk.
  12. Aqui umas fotos mais "normais", sem efeitos especiais.
  13. provavelmente ele deve estar inxadão, liquido retido depois de um treino intenso.. porque ele só pesa 80-85kg. talvez por ser menor que o outro cara em altura, o braço possa ser maior. os aes sao usados desde a década de 40-50. no esporte provavelmente ja usavam muito nos anos 80.
  14. Tem que considerar que essa foto do Yang tá com muitos efeitos e tal. Não está tão diferente do outro cara dessa foto aí. O Frank Yang só pesa +/- 80kgs Difícil hem. O cara usava cocaína. Para ter um shape desse usando cocaína só com aes mesmo.
  15. De acordo com Kali Muscle, tudo que alguém precisa para ficar forte é comer miojo (Top Ramen) e sardinha. TOP RAMEN IS GOOOD CARBSSSSSSSSS!
  16. Natural só parece grande com camiseta. Tira a camiseta os músculos não ficam tão definidos. É o que tô percebendo... Tô achando até que o Bruce Lee já tomou alguma parada pra ter as costas desse tamanho. Muito desproporcional com o braço fininho e tal.
  17. Elliot Hulse admitiu ter usado steroids em um vídeo mas disse que agora não usa mais, falando que não precisa mais disso. Teve que fazer uma cirurgia no ombro parece que por causa de uma lesão. Acho que não faz muito tempo que ele parou de usar, a cirurgia foi nesse mês, então ele teve que ficar um tempo sem treinar, mas já deu uma mudada para o que ele era antes. É foda, parece que o nível que um body builder natural pode alcançar é bem mais baixo do que eu estava pensando ...
  18. Sim, já vi esse vídeo do Frank Yang, da dieta de 8000kcal. E tem outro que ele faz 10000 kcal em um dia. Eu sempre pensei que ele fosse natural . Tentei fazer alguma loucura na dieta e comer qualquer merd que nem ele fez nesses videos, mas tô ganhando um pouco de gordura na barriga por causa disso. E o braço nada de aumentar. Tá fod.! Eu só tenho um pouco de esperança porque ele tem MUITA força. E acredito que o bulking deu certo por causa do treino dele muito forte e também dos aeróbicos que ele faz. Desde quando ele era magro ele já era forte. Olha isso: Bruce Lee 2.0 - Frank Yang https://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok
  19. Eu já usei doce, bala, coca, maconha; já cheguei ate inalar crack moído junto com coca uma vez e tenho medo de tomar aes. Eu sou um hipócrita? kkkkkkk Hoje em dia eu não bebo nada nem uso mais nada, e me sinto mais feliz assim. às vezes ainda vou para baladas e barzinhos, e curto de boa sem beber nada. É preciso aprender a curtir os lugares sem precisar estar chapado para isso. No fim a diversão é muito melhor, pois quando vc depende de droga para alcançar a felicidade que vc começa a se tornar um viciado ou um dependente. Me arrependo de ter usado drogas como coca porque estragou meu nariz pra sempre por dentro, a coca perfura o septo nasal; e já basta a rinite alérgica que eu tenho :S. Pois é. Minha mãe pode comprar insulina porque ela é diabética. rs... Nós que somos ratos de academia não podemos ter licensa para os steroids :/. Devia ter uma licensa para ratos de academia comprar seus steroids, porque é um vício que precisa ser tratado com hormônios de crescimento pra crescer mais se não iremos morrer e ficar doentes se ficarmos sem marombar. Isso deveria virar uma lei. Na Europa se não me engano, em alguns países, distribuem ampolas para os viciados em heroína se injetarem para evitar que o HIV se espalhe. Por que não pode permitir o uso de steroid para os viciados em musculação? Um dos motivos de eu não tentar tomar steroids até hoje é porque eu não sei onde comprar confiavelmente, como saber se o steroid é bom, de boa precedência? Aliás, os outros tipos de drogas (maconha, coca, e outras) também é vendida com uma qualidade muito tosca aqui no Brasil; imagine os hormônios que precisa de um laboratório maior pra sintetizar (creio eu)? Mas às vezes penso que é uma droga isso, literalmente. Devia ser legal antigamente quando os body builders treinavam sem anabolizantes e suplementos, tudo natural. Aí o "padrão de físico corporeo" das pessoas eram alcancáveis. Hoje em dia sem aes vc não chega no físico ideal que a sociedade tenta impor.
  20. Galera, o que vcs acham dessas costas do Bruce Lee, será que ele usou aes? Ele é magro, mas a costa dele é MUITO desenvolvida, como ter uma costa assim com só +/- 70kgs (que é o que ele tinha), que tipos de exercício fazer? Outra coisa que queria perguntar é se o Frank Yang é natural, ele se transformou muito rápido em um ano, mas ele já levantava cargas altíssimas quando era magro, talvez um treino com muita força aliado com uma dieta bulking fez ele ter esses ganhos rápidos?
  21. haha é que agora eu estou comendo de tudo então provavelmente vou aumentar um pouco de gordura tbm.. depois eu tento manter esses 80kg e queimar a massa gorda que irei ganhar. pode ser, mas pra passar disso com minha genética acho que irei precisar de hormônios e eu tenho medo de usar por falta de informação e por ser proibido, nem sei onde comprar e tals, fora os controles que tem que fazer durante e depois do ciclo, eu não entendo nada disso e não quero acabar sendo mais um idiota que usou anabolizante sem informação e teve sequelas por isso. já tentei buscar ajuda, mas a maioria sempre aconselha não usar anabolizantes e nunca dá dicas. não conheço ninguém que faz ciclos para me aconselhar.
  22. Aumenta mais 500kcal na sua dieta do dia a dia pra ver se vc nao ganha peso.
  23. Normal. Todo mundo tem isso aí.
  24. Só comentando aqui, na sexta feira eu aumentei o peso no agachamento smith (45-45) e acabei machucando minha panturrilha esquerda. tá doendo qndo eu piso pra andar agora... rsrs que merd... de Smith.... E eu já mudei de treino, estou fazendo o SL 5x5 agora. Esse treino do Arnold realmente estava pegando muito meus ombros. Acho que até porque eu ainda não sei fazer direito o exercício levantamento e arrremesso direito ainda, e meus professores da academia ficam de mimimimi pra ensinar. Por enquanto vou fazer o SL 5x5, talvez mais pra frente eu volte com esse treino pegando uma carga mais moderada pra evitar lesões.
  25. É porque eles não comem tuna e top ramen Não sei se está falando de mim, mas já deixei bem claro no início que só quero chegar nos 80kg com um shape legal, menos de 20% de gordura corporal. atualmente estou com 72. E acredito que essa meta é possível sem o uso de hormônios.
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