gabrielwhey

Os caras ainda tinham esperança que o zyzz voltasse, lol

Se tratando de treino,depois que migrei pro powerlifter ,crosfit, calistenia minha execução melhorou muito, passei a incluir treinos de mobilidade, passei a estudar mais profundamente os exercícios, incluir exercícios de correção, por exemplo:box squat na opinião de muitos não seria um exercício tão eficaz pra hipertrofia, porém lhe ensina a agachar da maneira correta, agachando da maneira correta você obtém melhores resultados óbvio,muita gente pensa que Power é socar peso e pronto, muito pelo contrário, por está trabalhado com cargas altas a técnica tem que ser excelente. Você não ver treinos de mobilidade em rotinas Abcde, raramente(Na verdade nunca vi) você vê um Agachamento "digno" ,de uma pessoa que segue rotinas como essas.

Natural? Não sei quanto tempo você tem de fórum, mas já vi 2 ou 3 relatos dele de ciclo de M-drol.

Gostaria de saber o que anima? O que me anima não é o shape dos caras, apesar de discordar de você que tem apenas 2 shapes bons no tópico, sendo que tem muito mais shapes bons, mas o que admiro é justamente a INSANIDADE dos treinos, procuro ser o mais forte, resistente, flexível, veloz possível, já fiquei muito mais feliz ao quebrar uma PR no deadlift do que aumentar 2 cm de braço,me animo mais em ver um treino do benedikt magnusson do que do Phil Heath,o que me fez desanimar do fisiculturismo foi justamente as locais,aonde está a dedicação? É como uma pessoa que ficou rica por conta da herança dos pais e aquele que ficou rico por sua dedicação, inteligência.No final qual destas pessoas você admiraria?

Por esse ângulo da foto,não é natural,Buenas posta mais fotos awe e se possível algumas medidas, talvez eu mude de opinião, mas por esse ângulo fica difícil. Tipo por esse ângulo, se falar que tem 44 cm de braço eu acreditaria por esse ângulo, não que medida signifique tanto eu mesmo já atingir 44 cm, porém com uns 15~16%, agora 44 e 10~11% dependendo da altura, tem que ser muito ingênuo pra acreditar que é possível.

Pra mim a maior contribuição que o Iceman trouxe pro fórum,é um pecado um natural não lê esse livro!

É engraçado, mas tudo bem. Não, não, não existe deadlift na barra fixa, no video o movimento é parecido, mas a mecânica é bem diferente.Na verdade só o nome barra fixa já sugere que não tem como fazer deadlift.

Nesse mesmo tópico já disse sobre isso, mas só pra relembrar : tinha dois caras lá na rua que andavam comigo, treinamos juntos, íamos pra praia, festas, etc ou seja os caras eram parceiros, colocava minha mão no fogo por esses caras, cheguei a discutir com algumas pessoas que falaram que eles usavam,mas só esse ano depois de tanto tempo, os FDPs admitiram que tomaram kkkk.Mas a galera insiste em acreditar num cara que posta alguns vídeos de 15 minutos.

Se a garganta esta reclamando ,não vacila na vitamina C!

Ele se atrapalhou nas palavras,mas acho que ele quis passar é que: se o cara tem vergonha de falar pra família que toma ,é porque sua consciência acusa de que esta fazendo algo "errado",(se achasse "certo" sentiria orgulho, e falaria pra família)então se é pra ficar com a consciência pesada de esta fazendo algo ,que não pode compartilhar com seus amigos e familiares, então melhor não tomar.

Sua rotina é mais corrida que a minha, estou fazendo 2 treinos ao dia,mas 3 treinos?caramba, condicionamento Sensacional! Depois de fazer 2 treinos, ainda no 3 treino fez Deadlift.

Vou testar isso aí, aproveitar que a cidade onde moro é cheia de morros,estou sentindo muito as panturrillas fazendo HIT na areia fofa da praia, porém estou fazendo isso apenas no domingo, como não tenho tempo de fazer durante a semana na praia, vou incluir essa corrida em morros.

Melhoras aí Monster!

Acompanhando,que loucura esse lance da balança, em menos de 2 h, ganhou 1 kg, mesmo sem comer, ainda urinou e o peso subiu 1 kg.Mesmo depois de todo esse episódio que lhe deixou desanimado, mas decidiu competir assim mesmo, se tivesse na categoria até 90 kg, teria levado, a diferença foi de 10 kg que provavelmente foi do psicologico do episódio da balança, se tivesse com o peso que estava na sua casa, estaria bem confiante e teria ultrapassado os 620 fácil. Parabéns, você decidiu competir mesmo assim, teve o espírito de um verdadeiro Power!

Acompanhando, curtir muito a sua metodologia de treino.

Shape Excelente!

NegoWhey,a culpa não está em treinar pernas, a questão é que você tem genética pra pernas,usted só precisa dá prioridade aos pontos fracos,exemplo:começando a semana de treino com esses músculos,focando em progressão de tensão,testando e adicionando exercícios que nunca fez, adicionando exercícios de mobilidade pra melhora sua técnica, treinando 2 ou 3 X na semana esses grupos musculares,mas não precisa treinar 2 X no mês os pontos fortes,se pra esses grupos está tendo resultados, continua ...os outros dar prioridade. Edit:desculpe desvirtuar o MELHOR tópico do fórum, aguardando novos exemplos de monstros do passado.

2 meses 1,64 38 cm Bf em um dígito Seu shape é possível plenamente chegar naturalmente, mas não fazia nada antes da musculação? Tem certeza que as medidas estão corretas?Ganhar 5 kg e 5 cm de braço é estranho. Falo isso porque a maioria dos shape bons deste tópico tem mais de 2 anos de treino, quando se trata de naturais os resultados são bem lentos. Espero que você tenha se equivocado nas medidas, porque me parece bem improvável esses dados que você mostrou. Enviado de meu SM-T111M usando Tapatalk

Bw:71 kg Chin up: 26 reps Dips: 50 reps Chin up : bw+20 kg : 8 reps Dips:bw+44kg : 6 reps Muscle-up : 8 reps

Rapaz, primeira vez que ouvi falar sobre isso,talvez o pessoal pense isso pela dificuldade do exercício, e não ter vídeo dele fazendo, no livro que o Iceman traduziu, mostra 10 passos para cada exercício, ainda não testei, porque o homem de gelo é tão "frio" e sem coração que excluiu todo o seu conteúdo do fórum.Mas vou ver se acho livro (inglês) mesmo.Vou tentar esses 10 passos.

Eu trocaria 10 handstand push-ups, por 5 one-arm handstand push-ups. Esse exercício é meu sonho de consumo rsrs

Você tem várias opções: 1- Estude a possibilidade de montar um negócio. 2- Arranjar um emprego de meio período, ou de uma carga horária que pudesse lhe dar a oportunidade de estudar um concurso ou fazer faculdade. 3 - Fazer um curso técnico, dependendo do curso dá pra tirar uma grana, não vai ser classe média alta, mas vai está uma situação melhor do que atual. 4- Estudar um idioma e dar aulas, se for de uma cidade turística dá pra ganhar uma boa grana, principalmente em alta temporada. 5 - Poderia citar mais opções,mas em todas o ponto em comum: ESTUDE!

Valeu Cássio,mas você tem um shape muito bom, ainda mais sendo ecto, você está com um volume muito bom, quando secar vai ficar show.

Poxa, mão juntas e supinada,nunca tentei deve ser foda fazer assim.