gabrielwhey

Lembro quando o dudu fez este post falando que esse atleta é natural,cara tomei um susto,porque ele sempre se mostrou lúcido e do nada fala isso.

[2]com 15 anos eu tinha 27cm de braço e uns 48 kg.O Negowhey está top!

Não precisa ser natural,basta colocar uma foto do seu auge como natural.

Abd é chato mesmo,mas com alguns agachamentos,treinos especificos de abd e baixando retenção e bf vc chega lá! Nessas fotos tinha 5 anos de treino, mas é aquele sistema foram uns 2 anos jogados fora, no início treinava em casa com aqueles pesos de cimento (rsrs) sem informação nenhuma.Só pra ter uma idéia comecei com 48 kg e foram 2 anos pesando 53 kg, ou seja estava uma bosta, depois me matriculei numa academia passei a treinar com uns caras grandes, porém ainda treinava errado lol. Só me libertei da falta de informação quando conheci o fórum em 2011,mas a maior evolução nesses anos foi a mente, hoje acredito que estou pronto pra um ciclo, mas ainda tem algumas coisas pra depois colocar em prática(grana)rsrs, creio que ano que vem vai dar pra ciclar.

Não, pretendo ciclar ano que vem, mas estou mais pesado como disse meu bf aumentou muito, fora retenção que subiu horrores, mas em compensação o volume aumentou tb, hoje tenho 1,69 /84 kg e 44 cm de braço,67 cm de coxa bf em torno de 14 ou 15% com mais uma certa retenção. Porém como disse o foco agora é força.

Última vez que estive com bf baixo (2012) período de cutting, bom hoje estou bem maior, porém bf também maior. 1,69 na penúltima foto estava com 69kg . Hoje estou com 84 kg, mas nem ligo muito pra bf meu objetivo agora é força.

Primeiro : Você acha que um top usa só dura e deca? sério? Segundo: O Léo tem 22 anos.

É isso aí, vamos quebrar Tudo! Caramba no Dips já está mandando 50 kg,essa trembo está arregaçando! Que bom que está feliz cara,macho alpha tem que ser assim, atitude, bola pra frente.

Saint essa foto do avatar está foda, finalmente consegui ver esse six pack(no homo), o desenho do six pack está discreto, mas em compensação seu shape está muito denso. Obs:Seu peitoral de frente não é ruim, acredito que seu superior e medial estão bem desenvolvidos, já de perfil que não fica legal, acredito que focando na parte inferior você pode melhorar essa região muscular. Parabéns!

Kkkk Cara o gh15 é doido!Mas concerteza ele abriu os olhos de muita gente. Aguardando as fotos do six pack do saint.

Mas Danilo o marido dela é o melhor nutricionista da cidade, logo o shape foi resultado apenas da excelente dieta que ele passou, por isso que ele jura que ela não usou nada,na minha opinião ela é natural.

Nesse shape posso garantir que dá, muito parecido com o meu parceiro de treino, porém o conjunto ombros e braços do meu parceiro é um pouco melhor.Vale ressaltar que meu parceiro tem 5 anos de treino, mas dá sim pra chegar naty.

Parabéns manu, seu off está excelente, pernas melhoraram, dorsais como sempre estão foda. Segue firme.

Pensei a mesma coisa.rsrsr Quanto a dieta,é normal sair um pouco da linha mesmo, ainda mais quando já está um tempo em cutt(reta final), o importante é continuar não deixando se tornar muito frequente. Só para descontrair o efeito da trembo, lembro de um post do gh15 que fala de um ser gigante andando nas ruas, e então as pessoas admiradas, neste momento há o silêncio dos cordeiros, sábado quando saint postar as fotos, neste momento também haverá o silêncio dos Cordeiros! Abraços

hum, foi bom vc ter falado,não que vc não estivesse inclinado, mas inclinando mais um pouco vc poderá não só trabalhar mais essa região do peitoral como a carga naturalmente aumentará, pelo menos comigo é assim, mas achei legal execução só inclinar mais um pouco, houve um tempo que eu fazia muito esse exercício e cara meu peitoral era imenso, acredito que pela questão do peitoral inferior dá esse aspecto de volume ao peito. Abraços.

kkkkkk Pode ficar tranquilo,não sou amigo fura olho. Saint ,sua execução está excelente, meu triceps explode com esse exercício.40 kg com essa execução não é pra qualquer um. Obs:A loira nem se tocou que estava atrapalhando.

Estou curtindo seu off,bf está legal, retenção controlada, está show!

É ruim quando você está na rua com uma mulher alta,eu me sinto pequeno, agora só vou nas baixinhas.

Interessante,pelos vídeos achava que era mais alto, mas está explicado o porque, teve um vídeo de agachamento que você fez com sua namorada e você estava parecendo um monstro perto dela.Pensava que ela tinha 1,55 e você 1,85. Não sabia que ela tinha 1,44. Infelizmente tenho 1,69 é foda pegar mulher maior que vc.

Poxa o shape tá massa,conjunto ombros e braços show,pela foto das costas deu pra ver que a cintura diminuiu pra caramba,valorizando muito os dorsais, agora nessa foto do most muscular(única foto de frente) não deu pra ver os gomos do abdômen,deve ser o ângulo, porque pelo seu shape já deve ter dado às caras.Pernas como sempre show! Obs: peito deu uma melhorada. Abraços, e vamo que vamo!

conceteza vou acompanhar.

Imaginei que vc estava apostando mais nas outras drogas mesmo, só não sabia que vc tinha esse problema com high teste.Mas o bom é que você já conheci seu corpo,certamente será um excelente bulKing.

Saint, posso tá falando besteira, até porque tenho pouco conhecimento em relação aos aes,(ainda não ciclei )mas achei pouco a dose do enan, tem alguma explicação para essa dosagem?

Caramba,triste mesmo!

[2] tá ficando show mesmo, quando chegar nos 8% vai ficar foda.