Capel

Com certeza a dieta é a base de tudo monte sua dieta,ai voc posta para poder todos darem opinoes e melhorar do melhor jeito possivel ;D e se tiver uma dieta boa,com essa suplementaçao,seus ganhos com certeza serao bem maiores

aiuaohauiauihaui nunca use meia com sandalia!

Cara,NO nao tenho certeza e nao sei se to falando besteira.só acho que ele se toma no pré-treino a cretina,tem diversos topicos aki no forum,mas toma 5g dela no pós e se possivel junto com um whey+malto

af,nao duvido nada que seja real tenho 15 anos,e posso dizer que tem cada mlk burro vai aprende a pega muie sem cicla ¬¬

eu recomendo dieta

voce começa na sexta,por biceps ou peito? porque se começar por peito,é mto estranho! ;x mas se ja tiver o biceps fadigado e depois fazer supino pode ser uma má execuçao

estranho você com certeza deve esta fazendo a execuçao de modo errado e seu biceps nao chega a falhar no treino de costas?

sim,entendi mas nao to querendo saber nda sobre a dieta,eu tenho a minha montada e tento seguir o mais proximo possivel,agora nao adianta eu seguir minha dieta sem treinar,nao cresço entao nao adianta ter somente a dieta se nao tiver um treino legal... edit : e nao que eu vou seguir apenas esse metodo,é só para aprender mais,conhecer o/

sim,normal acontece a mesma coisa comigo,nao da nem tempo de chegar em casa e me ver no espelho mais musculoso rs

eae gente..eu tenho uma duvida quanto a piramide Eu ja li que a piramide é o aumento de carga de uma série pra outra e no começo com as cargas menores ajuda a aquecer A piramide inversa ja começa com uma carga maior e vai diminuindo Queria saber qual dos metodos seria mais útil para a hipertrofia,em que consiste a ideologia dos 2 e número de repetições/cargas na series? afinal nao basta fazer um aquecimento completo e começar por cargas altas? em relaçao ao musculo tambem,nao seria mais útil usar a piramide invertida,afinal você começa gerando um grande extresse no musculo,e ao passar do exercico ele fica mais fadigado,logo você diminui a carga para alcançar o numero de repetições tenho essa duvidas em relaçao a este assunto e agradeço desde ja

Acho muito relativo,promessa...depende do que ele quer se tornar caso seja pro BB falta mto,mas mto ainda e principalmente ter vontade só que o cara ta bem sim,e como todos falaram um shape legal

dificil achar isso? ¬¬

Uma seguestão: Treine tudo com enfase,com certeza tera melhores resultados

acho que tem muito exercicio pro ombro

sim,ta boa a suplementaçao mas como disse,espera um tempinho pra começar a suplementar,por inquanto mantem a dieta dextrose nem precisa,se voc ja vai comprar malto e quanto ao bcaa da um pesquisada,pois tem topico falando sobre seu uso/dosagem/CxB

cade a graça da luta? ;/

o importante msm eh ter muita pancada ahauiauia quero ver os caras se matarem la

entao voce eh burro ou analfabeto muitos consideraçao o whey como um dos melhores pós treino(se nao o melhor) voc toma ele no pós treino com carbo, malto ou dexto

tem inumeros topicos falando sobre isso ¬¬

que horas vai ser a luta deles?

ta mal de shape o cara

muito bobo

http://esporte.uol.com.br/lutas/vale-tudo/ultimas-noticias/2011/02/04/anderson-usa-mascara-camisa-do-corinthians-e-provoca-belfort-na-pesagem-do-ufc-126.jhtm tem esse link ai,noticia do uol,muito loco o video! rs se tiver de porrada ,tudo o que teve de provocaçao vai tar bom demais

logico que sim ¬¬ principalmente se voc soh treinar,é suave!

Também acho impossivel,muito nada a ver... ja começa pelo o titulo,17 kg de musculos e apenas 4 horas OSSO! fora que nao sei como o autor pode comprovar que sao exatos 17 kg e alem de tudo,nao li nada sobre diferença dos biotipos,genetica Seria otimo,qualquer 1 que fizesse isso ai ia ser um rei