mulp19

que filme gay! UAHUAHUAHUAHAUHAUHAUHA

UAHAUHUAHUAHUHAUHA eu ri mt! fiquei tipo assim msm! tem outra parte de outro filme q tbm é parecido, vou procurar aqui e se achar eu mando edit: acheiii http://www.youtube.com/watch?v=0sGlETQIMUo&feature=related

Simmm monezinha, mas como eu 'voltei' pra academia a pouco tempo, quero dar uma recuperada geral mais rapido, ai daqui a alguns meses vou mudar pra ABoffCD com 1 dia só pra pernas pra tentar ficar proporcional =P

cara, eu so fã do Anderson Silva....fã msm... qd eu encontrei com ele no mercado eu comecei a tremer, eu meio que fiquei paralizado uahauhuahuah nunca senti nada parecido...eu sou maluco por luta, nao perco 1 UFC, conheco tds os lutadores e talz...Anderson Silva pra mim é o cara!

auhauhauh eu sou meio rapidinho =X minha mae morre de preocupacao cmg achando q 1 dia eu vou me matar ainda uhauhauha tadinha a divisao ta ABCAB Peito e triceps / Costas e Biceps / Ombros, trapezio e pernas e vou alternando, 1 semana é ABCAB, dps CABCA,etc beijo =* AUHAUHAUHAUHAUHAUHA essa porra é foda msm...mas ontem eu ja nao consegui dormir....fui dormir umas 7h da manha e acordei 13h e deu uma dorzinha de cabeça de leve, mas msm assim vale a pena só pelo treino....to até com medo de mandar 1 scoop hj UAHUAHUAH vou pegar 70kg no biceps rosca

faz que nem eu...em vez de ficar deprimida, transforma em vontade de ficar super gostosa pra dps ele ver o q perdeu =P

eu prefiro o 2-2-2 mesmo... os relatos foram melhores em 2-2-2 do que 1-1-2-2, mas ai depende da pessoa tbm... e eu mandaria o jack3d junto e só a creatina depois, mas isso é só a minha opiniao tbm...ja tomei mdrol 2 vezes, tomei a segunda uns 2 meses dps de terminada a TPC da primeira

vamo que vaaamo! odeio fazer exame de sangue...sou meio 'aviadado' nessas coisas uahuahuah, da ultima vez eu desmaiei fazendo =P hihihi

e a dieta? td certinho?

ai ficaria dias seguidos triceps e peito... de qlqr jeito ficaria ruim

éé , eu ja tinha tomado o jack3d antes e EU nao achei tao bom, como eu disse ali em cima...eu esperava bem mais do jack3d e acabei me decepcionando brabo...mas esse 1MR eu gostei bastante...pelo menos a primeira impressao foi excelente como eu disse ali em cima...realmente impressionante pra mim, mas depende muito do organismo de cada um, se eu fosse voce acharia melhor começar pelo jack3d tambem que é um estimulante 1 pouco mais 'fraco' com menos colaterais, etc

=P é...dei uma lida rapida...ai realmente fica dificil auhauhauhauh tbm n posso falar sobre isso pq nunca 'conjuguei' um estimulante com 1.3DMAA com algum outro pré treino, ai realmente nao tem como eu falar nada =/ mas eu to tomando o 1MR só e deu um pump sinistro, ai fica na duvida se eu tomasse alguma outra coisa no pré treino ia 'atrapalhar' ou nao... mas maneiro o artigo...bem interessante msm =P Abracos

entao galera...comecei a tomar o 1MR depois de ler um pouco mais sobre ele e de gostar do que eu li... vou dar um CTRL C CTRL V no meu diario com o primeiro treino com ele pra ver o que voces acham... NAO VOU RELATAR ELE AQUI, VOU CONTINUAR PELO DIARIO SÓ, AQUI É SÓ A PRIMEIRA IMPRESSAO PRA AJUDAR QUEM TEM INTERESSE PELO PRODUTO E QUEM QUISER ACOMPANHAR, LEIA MEU DIARIO QUE VOU CONTINUAR RELATANDO POR LA, DESCULPEM MAS NAO TO COM MT TEMPO PRA FAZER 2 'POSTS' COM A MSM COISA, AI VOU CONTINUAR POR LÁ SÓ. Abracos! O QUE FOI O TREINO DE HOJE??????????? comecando a tomar o 1MR...meia dose hj e amanha ja começo com 1 dose edit: antes de lerem, quero que saibam que nao estou exagerando nem 1 pouco o que vou falar, até pq ja tomei outros pré treinos como xplode,shotgun,super pump, jack3d, etc...e o jack3d que foi o ultimo que eu tomei eu mesmo relatei por aqui e relatei que esperava mais, etc, entao nao é nenhum pouco de exagero e tambem nao acho que seja tanto o psicologico, ja que pelo fato do meu primeiro NO ter sido o melhor, dps o segundo, terceiro e na ordem, até que o jack3d foi o quinto se eu nao me engano e foi o pior deles...tava esperando tomar o 1MR sem muita alteraçao mas foi realmente mt melhor do que eu esperava...e 1 prova disso é que tomando xplode e o shotgun eu sentia minha mao formigar nas primeiras doses, e hoje qd tomei o 1MR nao senti a mao formigar, só 1 leve vontade de arrotar até chegar na academia, e qd cheguei mesmo empolgado pra levantar peso, ja tava com o pensamento de 'se eu nao melhorar mt eu nao vou me decepcionar pq nao deu a formigacao q deu nos 2 pré treinos que eu mais gostei' e me enganei bonito, melhor pré treino disparado, pelo menos no primeiro dia bateu tds os outros de primeira impressao tbm Treino de hoje: Peito e triceps: (nota 10) Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30-32-34-37kg cada lado... fazia 3x 10/8/6 com 30-32-34 e cansando bem mais...eu simplesmente botei 30kg e fui fazendo, qd vi parei em 12 reps, mas dava pra fazer umas 15-18 tranquilo, nunca me senti tao focado em uma coisa na minha vida, foi absurda a vontade que eu tava de pegar pesado...até que eu decidi fazer 4x em vez de 3x... Supino Inclinado: 3x 10/8/6 com 25-27-29kg cada lado bem concentrado, esse eu nao aumentei mas fiz mt tranquilo e n aumentei pq tava com medo de aumentar tudo no comeco e cansar no triceps Crucifixo na Maquina: 3x 10/8/6 com 35-40-45kg, fiz 1 serie a mais que na semana passada e nao roubei, fiz mt tranquilo e na primeira de 10 reps com 35 eu cheguei até a assustar algumas pessoas pq eu tava com mt mais forca, acabava espancando o aparelho e fazia mó barulhao uahauhuahuhuah ai nas outras eu dei uma controlada mas fiz MUITO tranquilo, e na semana passada eu dei uma roubadinha de leve Crucifixo no banco reto com halter: (esse eu troquei pelo chest press pq sentia mt o cotovelo e tinha medo de lesao), esse tbm da uma puxadinha de leve no cotovelo e tbm fiquei com medo, ai fiz meio curvado, n fiz retao pq tava com medo de lesionar e nao peguei tanto peso... 3x 10/8/6 com 14-16-18kg cada lado (nunca fiz antes, n sei se os pesos tao bons ou nao...na verdade ja fiz só q tem mais de 1 ano q n fazia e n lembro os pesos) Paralela: 3x 10/8/6 bombeando 2x em cada repeticao, concentrado e perfeitinho de novo =P Triceps testa: 3x 10/8/6 com msm quantidade de placas q n sei qt pesa cada uma mas foi bom, senti bastante o triceps e querendo ou nao era pra eu estar bem mais cansado pelo treino de peito e tava conseguindo manter os pesos e fazer mais facil até ai pra fechar tbm fiz o Rosca triceps no cross em drop set, 2x 4-6-8 diminuindo os pesos, msms pesos da semana passada tbm o absurdo do 1MR tbm é que parecia que eu nao cansava, alguns aparelhos eu descansava bastante pra ir de um ao outro, hj foi tudo com 40 segs de descanso no maximo...tava MUITO pilhado, eu ia correndo de 1 aparelho pro outro com 1 sorrisinho na cara (meio que sem acreditar no potencial do 1MR), o personal trainer que é meu 'amigo' la da academia até ficou me zoando qd falei "hoje to pilhaaado", ele virou e falou "hahahaha ta puro nao heinnnnn"...isso pq normalmente eu vou de regata pra academia pq eu sinto mt calor, e hj tava mais frio e fui com camisa normal e ele percebeu que tinha alguma coisa diferente hahaha o PUMP TAVA ABSURDO! Em relaçao ao 1MR: Força: nota 9 , nao sei se ja foi o 1MR ou se foi o psicologico, mas sei que aumentei pesos, fiz mais series e mantive os pesos qd era pra estar mais cansado pelo aumento de series e diminuicao do tempo de descanso Recuperaçao: nota 10, saia do aparelho querendo fazer de novo em 10 segundos, absurdo Pump: nota 10, me senti como tava com o pump enqnt tomava o mdrol e o jack3d em marco, q tinha 38.4 de braco...agora tenho 37 e tava me sentindo do msm tamanho de antes Vascularizaçao: nota 8, mas tbm nao deu pra perceber mt pq nao tava de regata hahaha e a veia mais foda que eu tenho é no ombro em dia de costas/biceps...vamos ver amanha como vai ser =P Ja sai da academia ansioso pro treino de biceps que é o meu melhor, vamo que vamo =D por enquanto melhor pré treino que ja tomei...e olha q ja tomei MUITA coisa...super pump, xplode, shotgun, jack3d, mais alguns q nao me vieram agora o nome na cabeca SE CONTINUAR COM ESSA VONTADE EU CHEGO AOS 50CM DE BICEPS uahuahuahauhauha

Cara, comecei a acompanhar seu treino no meio, ai a parte de antes eu n vi, mas pelo o q eu vim acompanhando voce nunca fez 1 treino assim ne? se nao, as vezes sao exercicios que voce nao fazia ou até msm por treinar tds os membros... acho que nao tem nada a ver com o 1.3DMAA nao, pq hj por exemplo eu comecei a mandar o 1MR que tem essa substancia e meu pump ficou mt sinistro tbm, acho que deve ter sido mais pelo seu treino tbm

achei mt volume tbm...e se for fazer 4 dias, faz ABoffCD pra dar mais tempo de descanso do triceps pro peito, ja que este pega 1 pouco do outro, e vice versa, pra ter 1 recuperacao melhor

caralh*, vi o video meio em off, + se eu entendi direito eles compararam a auto medicacao do jack3d com drogas? sério? AUHAUHAUHAUHAUHAUHUAHA

tambem nao testaria isso dai nao...mas ai é de cada um...da uma testada em algumas semanas e ve os resultados...cada corpo reage de uma forma e nao tem formula exata pra obter o objetivo...tem que ser atraves de testes... mas caso queira minha opiniao, EU nao faria isso nem fu***** auhauhauha

FODA! ansioso pelo filme...

hahaha ahamm, pro primeiro dia foi excelente, comparado com os primeiros treinos dos outros q ja tomei, da de 10 a 0...tenho é que rezar pra continuar assim auhauhauhauhauha ahahah relaxa, eu sei praticamente onde estao tds os radares da barra auhauhauha =P nunca tomei multa por aqui e normalmente eu sou o 'rapidinho' do transito que vai cortando todo mundo uahauhuahh...ja tomei uma multa de 140km/h na linha amarela só =X minha mae quase teve um treco ------------------------------------------- E uma duvida ai pro pessoal... to fazendo ABCAB, ai eu fazia 4 exercicios pros grandes com 3x alguns e 2x outros(umas 10 series no total) e 4 pros pequenos com 2x(8 series no total) tava pensando em botar 4 exercicios pros grandes com 3x sempre(daria 12 series no total) e 3 pros pequenos com 3x(9 series no total)...será que fica mt volumoso ou ta tranquilo pra ABCAB???

O QUE FOI O TREINO DE HOJE??????????? comecando a tomar o 1MR...meia dose hj e amanha ja começo com 1 dose edit: antes de lerem, quero que saibam que nao estou exagerando nem 1 pouco o que vou falar, até pq ja tomei outros pré treinos como xplode,shotgun,super pump, jack3d, etc...e o jack3d que foi o ultimo que eu tomei eu mesmo relatei por aqui e relatei que esperava mais, etc, entao nao é nenhum pouco de exagero e tambem nao acho que seja tanto o psicologico, ja que pelo fato do meu primeiro NO ter sido o melhor, dps o segundo, terceiro e na ordem, até que o jack3d foi o quinto se eu nao me engano e foi o pior deles...tava esperando tomar o 1MR sem muita alteraçao mas foi realmente mt melhor do que eu esperava...e 1 prova disso é que tomando xplode e o shotgun eu sentia minha mao formigar nas primeiras doses, e hoje qd tomei o 1MR nao senti a mao formigar, só 1 leve vontade de arrotar até chegar na academia, e qd cheguei mesmo empolgado pra levantar peso, ja tava com o pensamento de 'se eu nao melhorar mt eu nao vou me decepcionar pq nao deu a formigacao q deu nos 2 pré treinos que eu mais gostei' e me enganei bonito, melhor pré treino disparado, pelo menos no primeiro dia bateu tds os outros de primeira impressao tbm Melhor treino que ja fiz na minha vida... melhor combo que ja tive: 1MR + Vontade absurda de crescer que nao lembro de ter desde quando comecei a malhar com 26cm de braco + fds descansando da dor no cotovelo e ja estava 100% recuperado + Psicologico absurdo + Mente Totalmente focada Simplesmente tomei meia dose de 1MR, dei 20 minutos e peguei o carro pra ir pra academia, nunca fui tao rapido de casa até a academia, quase tomei multa no pardal de 60km/h, tava a 100 e esqueci dele, ai freiei meio q emcima da hora e até cantou pneu auhauhuaha Treino de hoje: Peito e triceps: (nota 10) Supino Reto: 4x 12/10/8/6 com 30-32-34-37kg cada lado... fazia 3x 10/8/6 com 30-32-34 e cansando bem mais...eu simplesmente botei 30kg e fui fazendo, qd vi parei em 12 reps, mas dava pra fazer umas 15-18 tranquilo, nunca me senti tao focado em uma coisa na minha vida, foi absurda a vontade que eu tava de pegar pesado...até que eu decidi fazer 4x em vez de 3x... Supino Inclinado: 3x 10/8/6 com 25-27-29kg cada lado bem concentrado, esse eu nao aumentei mas fiz mt tranquilo e n aumentei pq tava com medo de aumentar tudo no comeco e cansar no triceps Crucifixo na Maquina: 3x 10/8/6 com 35-40-45kg, fiz 1 serie a mais que na semana passada e nao roubei, fiz mt tranquilo e na primeira de 10 reps com 35 eu cheguei até a assustar algumas pessoas pq eu tava com mt mais forca, acabava espancando o aparelho e fazia mó barulhao uahauhuahuhuah ai nas outras eu dei uma controlada mas fiz MUITO tranquilo, e na semana passada eu dei uma roubadinha de leve Crucifixo no banco reto com halter: (esse eu troquei pelo chest press pq sentia mt o cotovelo e tinha medo de lesao), esse tbm da uma puxadinha de leve no cotovelo e tbm fiquei com medo, ai fiz meio curvado, n fiz retao pq tava com medo de lesionar e nao peguei tanto peso... 3x 10/8/6 com 14-16-18kg cada lado (nunca fiz antes, n sei se os pesos tao bons ou nao...na verdade ja fiz só q tem mais de 1 ano q n fazia e n lembro os pesos) Paralela: 3x 10/8/6 bombeando 2x em cada repeticao, concentrado e perfeitinho de novo =P Triceps testa: 3x 10/8/6 com msm quantidade de placas q n sei qt pesa cada uma mas foi bom, senti bastante o triceps e querendo ou nao era pra eu estar bem mais cansado pelo treino de peito e tava conseguindo manter os pesos e fazer mais facil até ai pra fechar tbm fiz o Rosca triceps no cross em drop set, 2x 4-6-8 diminuindo os pesos, msms pesos da semana passada tbm o absurdo do 1MR tbm é que parecia que eu nao cansava, alguns aparelhos eu descansava bastante pra ir de um ao outro, hj foi tudo com 40 segs de descanso no maximo...tava MUITO pilhado, eu ia correndo de 1 aparelho pro outro com 1 sorrisinho na cara (meio que sem acreditar no potencial do 1MR), o personal trainer que é meu 'amigo' la da academia até ficou me zoando qd falei "hoje to pilhaaado", ele virou e falou "hahahaha ta puro nao heinnnnn"...isso pq normalmente eu vou de regata pra academia pq eu sinto mt calor, e hj tava mais frio e fui com camisa normal e ele percebeu que tinha alguma coisa diferente hahaha o PUMP TAVA ABSURDO! Em relaçao ao 1MR: Força: nota 9 , nao sei se ja foi o 1MR ou se foi o psicologico, mas sei que aumentei pesos, fiz mais series e mantive os pesos qd era pra estar mais cansado pelo aumento de series e diminuicao do tempo de descanso Recuperaçao: nota 10, saia do aparelho querendo fazer de novo em 10 segundos, absurdo Pump: nota 10, me senti como tava com o pump enqnt tomava o mdrol e o jack3d em marco, q tinha 38.4 de braco...agora tenho 37 e tava me sentindo do msm tamanho de antes Vascularizaçao: nota 8, mas tbm nao deu pra perceber mt pq nao tava de regata hahaha e a veia mais foda que eu tenho é no ombro em dia de costas/biceps...vamos ver amanha como vai ser =P Ja sai da academia ansioso pro treino de biceps que é o meu melhor, vamo que vamo =D por enquanto melhor pré treino que ja tomei...e olha q ja tomei MUITA coisa...super pump, xplode, shotgun, jack3d, mais alguns q nao me vieram agora o nome na cabeca SE CONTINUAR COM ESSA VONTADE EU CHEGO AOS 50CM DE BICEPS uahuahuahauhauha por enquanto é só =P e desculpem a minha empolgaçao/emoçao ao comentar tudo direitinho auhauhauhauhauhauhauh

Amém

uahuahuahuah eu acho que nem tenho casaco...sou mt calorento, nao sinto frio de jeito nenhumm Boa semana pra voce tambem =] e vou pedir sim, hj ja vou ver se consigo comer alguma coisa uahuahuahuah Beijao =* ------------------------------------------------------------------- Bom dia a todos! Vou almocar agora, dar 2h pra tomar meio scoop do 1MR e dar 30 minutos pra ir pra academia !! ANSIOSO! nao vejo a hora de ser dopado e jogar os pesos pra cima uhauahuahuahuahuahu vamo que vamo!

'comprei um pote de animal pak, ja to puxando 20 kg no supino 'UAHAUHAUHA eu ri mt

auhauhuahuah cara, vou te falar a real...voce é a pessoa que mais entende do seu corpo...faz essa e vai vendo de acordo com o seu corpo vai mudando... eu tbm tenho 1 dificuldade fudid* de engordar, se voce ler no meu diario tem explicando la, o meu metabolismo é mt acelerado tbm, tava fazendo dieta de 4700 kcal ( mais q vc) e engordei mt pouco... o certo é voce ir vendo de acordo com o seu corpo o que é melhor pra voce

ta exagerado 1 pouco sim...ve no topico de montar dietas como que voce deve montar... ta com mt gordura, mt carboidrato e mt calorias...a quantidade de proteinas eu achei boa até, mas da pra diminuir 1 pouco se quiser tbm