Raiken

@topic Irado, curto muito Strongman.

Caraca, 2007

Mr. Obvious

Faria essas modificações. Abs

https://www.noticiasagricolas.com.br/noticias.php?id=64693 Rá.

TOP 3 de bodybuilders pré Dorian pra mim é: 1 - Lee Haney 2 - Serge Nubret 3 - Arnold Schwarzenegger Shape do Lee era FODA. O maior ganhador do Olympia junto com o Coleman, e mesmo assim é muito pouco falado.

Então cara, isso é uma coisa bem pessoal. Eu faria 3 para músculos pequenos e 4 para músculos grandes num ABC2x. Sobre o par treinando no dia A, eu deixaria assim mesmo. Eu não curto treinar nada junto com perna, mais por causa da intensidade mesmo. Se você consegue treinar ombro no mesmo dia de perna tranquilo, então continue assim mesmo. Eu fazia ombro no mesmo dia de peito, e este treino ficava assim: Desenvolv. c/ halteres Elevação Lateral Elevação traseira ou Crucifixo invertido

Enfim, curti a escolha dos exercícios. EU continuaria fazendo o ABC2x mesmo. Se for fazer este, lembre-se de dar um OFF entre o C e o A(2x). Abs Bem lembrado.

Caraca, negão sinistro.

Fazer meu primeiro ciclo, e fechar o ano por volta dos 100kg.

Tenho quase certeza que na primeira foto do tópico, a data é fake.

Shit shit shit! Haja coração. eiuASEhu FODA. A última é cabulosa.

Tópico errado. Flood sem querer.

Alguém tem idéia da idade do Arnold nessa foto?

Seu BF, aos meus olhos, ainda não está tão preocupante. Eu iria de Clean Bulk. @edit A, já tomou a decisão... Boa sorte aí, abraços.

É nóix fakezão borrachudo.

Já disse e repito, não foi eu quem começou a desvirtuar o tópico. Ceia de natal não significa absolutamente nada pra mim. Peço que você e seu bando de trolls não citem meu nick aqui, não quero iniciar uma nova discussão. Abs

Também não curto HD. Não acho que seja muito eficiente esses planos de dieta/treino muito complexos. Prefiro um bom e velho funcional.

Caraca, deve ser muito foda treinar na academia dele. Muito interessante os vídeos. Abs

Desculpa, mas não consigo entender o que se passa na cabeça de alguém que sofre de demência. Alguém que fica com o notebook ligado em cima da mesa, até na ceia, em pleno churrasco, não é nem um pouco nerd não né. Autista.

Cara, quem ta causando é você, eu só estou respondendo. Não foi eu quem comecei a tumultuar aqui não. E ora, se o pessoal ta fazendo zona ae, festinha de família, o que faz você aí na internet excluído dos demais? Autista. Não preciso me auto afirmar, mas se você insiste, fica tranquilo que na próxima vadia eu gravo e posto aqui, já que é tão da sua conta. rçrç Amigo, você está fazendo o mesmo que eu aqui. Tudo que você disser pra mim, é válido pra ti também. E não me passo por intelectual, você não me conhece. Te enrrabo em conhecimento sobre musculação amigo. Abraços

Você está passando vergonha cara, fica a dica. :facepalm: E por que você não está lá comendo todas as cocotas, garoto comelão?