Fernando Bull

Usa queijo minas, boa fonte de caseina barata, e ainda leva gordura de brinde. Nunca experimentei, mas parece que com iogurte nao da gases.

Roy Nelson vai chegar no octogon com 12% de BF e vai ownar a categoria.

Esse cara parece meu irmao, só que uns 3 kg mais magro ...

Pode ser gineco ou lipo, geralmente gineco apresenta um tecido bem fibroso, perceptivel ao toque. Eu recomendaria um mastologista, por que é um especialista nesse tipo de assunto.

Boto fé que quando o Shotgun ainda pega o belt de volta, nessa luta com o jones ele nao tava legal.

Não é nem questão de acne, e sim de uma cicatriz de cirurgia que tenho. Já li sobre dermabrasão e esse pareceu legal, só to vendo se tem referencias.

Bom chris, eu comecei usando 200 ml e fui aumentando ao longo das semanas. Eu uso uma iogurteira pra ser mais rápido, mas da pra fazer sem também. Faço assim, uso um litro de leite desnatado, mais uma medida de iogurte já pronto (na primeira vez eu usei activia natural, depois voce vai usando o que voce faz), misturo devagar e deixo na iogurteira por 10 horas. Eu nao ligo muito pra sabor, mas voce pode colocar clight ou bater com frutas que fica bom.

O treino doggcrapp não se baseia somente em rest-pause. Se quiser saber mais sobre ele, de uma olhada no meu diário de treino.

Isso vai te dar é dor de cabeça. Respire normalmente.

Po cara vlws ae, tambem to achando legal o desenvolvimento das dorsais.

Soh quem tem sabe o quanto é desconfortante. Se eu fosse fazer denovo, escolheria um cirurgiao plastico, o resultado estético ficaria bem melhor.

Treino de segunda : B2# Rosca Alternada 16/16 Kg 6+2+2 rep +2/2 Kg Rosca Martelo Alternada 12 Kg 10 rep Panturrilha em Pé 45 mq. 8 rep Stiff 35/35 Kg 11 rep -1 rep Leg Press 160 Kg 8 rep +2 rep Leg Press 120 Kg 20 rep Treino de quarta (hoje) : A3# Supino Inclinado 20/20 Kg 6+2+1 rep +3/3 Kg Desenvolvimento Maquina 15/15 Kg 8+2+2 rep +2/2 Kg Triceps Sentado com Halter 14 Kg 9+3+3 rep Puxada Supinada 55 mq. 9+3+3 rep +5 mq Remada Cavalinho 40 Kg 10 rep Set de ABS (esqueci de fazer again) Bom galera, um resumao do começo da semana. Me pesei, e continuo com 78 Kg, porém medidas aumentaram e estou menos retido, vascularizaçao melhorou um pouco. Essa semana que vem vou dar uma mechida na dieta e ver o que rola. Depois posto como vai ficar. ... preciso lembrar de treinar abs, sempre esqueço de tão cansado e suado que eu fico no final do treino.

HUAEUAEUA, vou gravar essa pra contar sempre...

Nika, achei isso aqui em um site :

Eu nao compraria, mas mandava fazer em uma serralheria e chumbaria na parede.

Que cara burro ein hehe.... Kede os videos ?²

Que que um passarinho falou pra passarinha ? - Quer ? Que que um escorregador falou pro outro escorregador ? - Como os Anos passam rapido.

Já vi esse kara ai. Ele teve uma evolução surpreendente. Depois dessa ultima foto ele cresceu pra caramba, deu uma boa inxada.

Alguém já ouviu falar, ou já usou este produto ? Parece ser bem promissor. https://www.acne-zero.com/fotos.html

Faz implante de silicone na sola dos pés.

Nossa, bem menos retido. Bora lá pro Olympia.

Cris, já experimentou mandar iogurte no lugar do leite ? Resolveu completamente meu problema com intolerancia a lactose. Faço o caseiro e sai o preço de um litro de leite normal, bem bacana.

Usem uma boa navalha e creme pra barbear, não tem erro.

Quem dera eu tivesse uma academia pra jogar os pesos no chão desse jeito, acho muito hardcore hehe... Bons treinos ricardo.

Compra uma mobilete.