jolypark

Fala pessoal do hipertrofia blog ;] to aqui de novo com uma duvida bem preoculpante. Bom antigamente quando eu não treinava musculação a 2 anos atraz , eu tinha resfriado 3 vezes ao ano eu acho... eram raros , depois que começei a fazer musculação a frequencia de resfriado só foi aumentando. Até que chegou hoje e parei pra pensar , sera que isso tem haver com a musculação porq só esse mes eu peguei 1 resfriado de 1 semana e uma febre brava desde segunda feira... Sei que se isso não melhorar vou ter que procurar um médico , mais quem puder me ajudar com algumas informações agradeço. Abraços , obrigado desde ja ;]

Ai vai oque estou fazendo agora : Seg - Peito , ombro , triceps terça - Pernas , Costas ( inclui trapézio ) , biceps Quart - off Quint - rept. segunda Sexta - rept. terça Sabado - off Domingo - off

Meu caso é parecido com o teu brother :x

"começa a fazer foam rolling, pesquisa sobre miofascial realese" cara não fala dificil assim que eu ñintendo nada :/

Deload? não kk ;x gogo pesquisar

Vou passar a treinar 4 vezes por semana se não adiantar eu paro por umas 2 semanas....

Fala ae galera beleza? bom estou aqui para pedir a ajuda de vocs sobre um problema que me vem a uma semana a perda de força... Eu estava em um treino de força a 1 mes e meio atraz treinando 3 vezes por semana e tive um ganho de força siginificativo , pois eu não fazia nem 3 rep. com 30kg no supino passei a fazer 8 com 40kg. Agora estou em um treino segunda a sabado e percebi uma perda de força grande chego a "roubar" no exercicio e acabo tendo que diminuir o peso. Minha alimentação continua a mesma , descanso também. Eu creio que possa ser stress , overtraining ou até problemas com meus hormonaiss , pois ultimamente estou constantemente estressado , com uns leves resfriados , muito cansado e com sono um pouco antes de dar a hora de ir treinar. Então quem tiver passado por isso ou souber sobre me ajude pf :]! vlw abraços!

Mano as cargas estão muito baixas ao meu ver... eu também tenho 17 anos treino a 1 ano e tem vez que pego 45kg de cada lado no supino.

É valeu gente acho que entendi a mensagem de vocs vou tentar fazer os exercicios citados com amplitude perfeita. Valeu abraços!

E ai pessoal , bom eu treino a 1 ano sem parar e antes de começar a treinar eu tinha um defeito no peito um "triangulo" na parte de baixo no meio do peito. Bom.. oque eu queria saber de vocs se alguem ae ja viu algo parecido e se tem como concertar isso :/ na foto do meu perfil da pra ver mais ou menos... Agradeço a quem me ajudar

Não parece mais é kkkk

Boa evolução mais com um corpo definido desse antes de treinar é muito mais facil perceber qualqr resultado

Belo biceps... mais cara se tu tem 14% de BF eu tenho uns 20% oo'

Ok mais eu fico triste por ver que eu treino pra uma coisa e acontece outra :/

Cara mais eu agora to meio Flacido se voc pegar na minha barriga consegue puxar gordura... mais a questão é se continuar por muito tempo é pirigoso eu emagrecer de mais e se for pra eu comer mais carbo eu vo falhi minha mãe de tanta batata doce arroz , feijão que ela vai ter q comprar.

Olá pessoal , bom eu to aqui porq to com uma duvida , ano passado eu era bem gordinho fiz o exame e deu obeso basico e nessa época eu sempre fazia aerobicos e intercalava com treino de hipertrofia basicos e nada de emagrecer , mas nos ultimos 3 meses venho mudando minha alimentação tirando doces , refri , frituras etc.. tudo que fazem mal aii sim começei a emagrecer. Bom mais aonde eu queria chegar mesmo é isso é normal? porq eu não paro de emagrecer e to comendo bastante até e meus ganhos estão sendo minimos.. eu ainda não estou magro mais creio se continuar nesse ritmo vou acabar ficando muito magro. Umas medidas que eu lembro de antigamente e como estão agora é: Biceps antes quando era gordinho : 42cm e agora tem 40. Peito tinha 116cms e agora tem 105. Bom pessoal é isso aii eu sei que para alguns isso seria bom emagrecer e manter soque tenho medo de talvez não para ou até mesmo começar a perder massa magra. falou abraços qm poder dizer algo sobre assunto eu aceito.! thanks!

Recomendo a voc um drop-set muito bom para musculos pequenos. pelo menos comigo da um pump legal na hora.

Uai pow voc só engordou mais senti uma diferença no biceps.

É foram tiradas do meio de outras fotos não foram separadas aii a qualidade diminui :/

Cara pra mim o peitoral foi o unico musculo que deixou a desejar nesses 9 meses ai... reveja sei treino para peitoral creio que não esteja sendo efetivo !

Medidas é biceps 40 , peito 106 , Coxa 59 , Panturrilha 46 tudo contraido. Minha idade é 16 anos. Tempo de treino são + ou - 9 meses

Altura : 1,81 Peso : 83 BF : Entre 14% 18%

Mais um antes e depois meu só que com fotos antigas

Pow caras valeu ae é isso ai mesmo eu tenho que me focar nos meu pontos negativos é isso aii que eu estou fazendo. Vamo que vamos! daqui um mes eu volto de novo no treino Bill star.

Ae postem aqui seus pratos que vocs comem pode ser de qualqr horario do dia falou abraços! aii vai o meu almoço de quase todos os dias: Esse aqui é FAMOZÃO!