kipoi

Sabe o valor do jason ? sempre tive interesse nele, muito conhecimento. Mas parece que ele andou dando uma terceirizada também ...

Ta agachando bem hein, gostei da postura, pra quem ta todo quebrado. Imagina essa agachada (lá ele) quando recuperar a saúde e começar comer leguminosas pontudas e grossas, aquelas com a cabeça bem roxa sabe ? tipo beringela... Meu amigo tu vai agachar com gosto.

É isso man, se você ta afim vai e faça, eu já vi protocolos assim, pra manter o clem mais tempo, mas mesmo assim nada é pra sempre né, outra coisa que seu corpo não é o mesmo de antes e as vezes pode dar b.o, nenhum medicamente a longo prazo causa efeito bom, uma hora ele cobra e ai vc tem que parar. Esse tipo de abordagem eu só acho seguro se tiver bem acompanhado, pq é algo bem pouco discutido e usado por poucas pessoas, mas se você tem experiência vai fundo. Só desejo ótimos resultados e um físico incrível pra você, que nenhum problema lhe acometa nesse processo e consiga atingir seus objetivos. TMJ irmão.

Ta parecendo meu amigo que ficou 1 ano off, engordou pra krl e já começou voltando pra academia com trembo, enantato, t3, t4 e clemb. Sabe o resultado ? Não mudou muita coisa não .. e pra piorar nem conseguiu manter pq logo parou dnv academia. Vai com calma man, essa velocidade toda é perigosa, ainda mais pra manter musculo, tu vai perder coisa pra krl ai desse jeito, não só saúde. Nem sempre os hormônios respondem como a gente quer também. Teu coração vai sofrer muito se continuar assim, pra depois não vir um problema maior mais tarde. Outra coisa, rebote ai vai ser violento se não conseguir segurar quando for tirar tiroidianos e clemb.

Hum interessante, então você na sua opinião pessoal prefere mais o enantato ? 95% das pessoas costumam ir na contramão dessa ideia. Pergunto pq eu já sou acostumado com ester mais alto e não costumo ter muitos problemas, ainda não me aventurei na trembo, mas tenho interesse e fiquei pensando muito sobre essa parte de qual ester pegar, enantato sai bem mais em conta mesmo, ace trembo é um gasto bem alto pra manter. Também eu costumo ter mais colaterais com ester curto, como por exemplo npp e masteron. Quando uso deca no lugar da NPP tenho menos queda de cabelo.

Shape foda irmão , meus parabéns. Agora realmente, não está 10% BF não, pode até ser que você seja o azarado genético que acumula gordura tudo em um lugar só kkk mas veja suas costas, tem muita pele e gordura sobrando ali. A medição a a partir de dobras cutaneas se baseam nas dobras que vc usou, as vezes a pessoa não mede certos locais que tem mais gordura ( genética de cada um muda esse fator ) ai o resultado acaba saindo um bf mais baixo do que o real. Pode analisar que suas costas por inteiro não tem definição. Com 10% de bf já mostraria uma boa parte. Parte da frente também, esta boa e tem um abdomen relativamente aparente, mas com 10% deveria estar melhor a condição. Ombros e braços também. Mas está meio próximo já, outras partes do seu físico estão com bf baixo mesmo, tem a questão da idade que deixa a pele um pouco mais flácida, aí da uma enganada. Por isso de forma objetiva seu bf está bom, mas definitivamente da pra abaixar mais um pouco antes de acelerar tanto.

Eu usei muscle de um fornecedor bom, pra mim bateu bem. Não fiz exames pra dar essa ctz, mas em resultado foi mesma coisa que lander, com menos dor em aplicação. Um pouco mais de concentração na deca também, que foi um dos motivos de eu pegar muscle, além da lander estar em falta as vezes pq é muito requisitada. King nunca usei.

Ahh entendi irmão. Que bom que está vindo os resultados, está no caminho certo. Sucesso pra você. Me baseei nos 111kg da primeira postagem sua, por isso perguntei, sua média nos ultimos dias ficou entre 109 e 107. Se contabilizar o peso de 116kg podemos dizer que foi uma perca bastante consideravel mesmo. Contudo do dia 19 maio até agora ( uns 40 dias ) o peso ficou um pouco mais estabilizado. Só uma observação mesmo, como você mesmo disse, está melhorando bastante, então quer dizer que esta ganhando massa. Parabéns pelos resultados e dedicação.

Parabéns pelo campeonato, que bom que agora tem tempo pra dar um gás a mais. Deixa eu perguntar, está vendo diferença no BF ? Pois percebo que seu peso no geral está se mantendo, pelo tanto de bf que vc tinha, seu peso total e pela dieta restrita que colocou era pra perder peso igual agua, nem que fosse de retenção. Talvez no primeiro momento esteja conseguindo converter bastante músculo e por isso o peso se mantém, o que é bom.

Primeiramente parabéns pelo físico, está muito bom principalmente pela sua idade. Infelizmente hoje em dia o nível está muito alto, muito alto mesmo, falo até por mim que tenho interesse em competir, sempre me olho e não sinto suficiente pq realmente a coisa anda dificil kkk. Da pra competir, mas saiba que um bom físico e com boa maturidade ainda vai demorar mais uns 2 a 3 anos. Maioria dos atletas chegam no seu ponto máximo entre 5 a 10 anos de treino sério e possível uso de paradinhas. Então realmente tua projeção para os 21 está certa, lá voce vai estar com um físico bem maduro e poderá receber os hormônios com menor taxa de problemas. Mesmo depois de hormonizar não tenha pressa, leva mais uns 2 a 3 anos pra alcançar algum nível realmente competitivo. Ramon mesmo tem 30 anos já, tu acha que ele ta treinando e competindo a quanto tempo ? O auge dele ta sendo agora e é considerado jovem dentro do esporte. Claro que temos uns cara doido igual Sam sulek com 23, mas ele ta bem no inicio da carreira ainda, com shape de amador e é um abuser bem hard das paradas.

Bom dia! Só faz sentido fracionar se a dose for alta ou o ester for meia vida curta, 1 ml é muito pouco, não vai fazer diferença. Sobre aplicar a cada 3 dias ou 2 vezes na semana, vai fazer diferença a longo prazo pois a cada 3 dias vai empilhar mais a droga, porém não é uma diferença tão grande com essa dosagem.

Isso, tenho 1,63 . Meu peso maximo foi 86kg. Então no próximo momento de ganho de massa deve ir até 90kg ou mais. Stano eu to falando pq já usei e não tive maiores problemas com ele, nao me alterou muita coisa e tbm pq tava assessorado com um coach, trembo não testei ainda, acredito que consiga me dar bem, mas ainda tenho minhas dúvidas sobre a parte psicológica e depois vem o problema do sono, pq meu sono já não anda 100% pra poder encaixar tudo na rotina e por conta de uns 2 gatos que adotamos e fica me acordando de madrugada. Mas é coisa ajustavel e com algumas mudanças na rotina melhora, também já estou trabalhando em cima da qualidade do sono. Trembo poderia me fuder ainda mais nesse sentido, então por isso apesar da vontade, ainda não me permiti fazer o uso. Levando em consideração essas informações eu acho que sim é usavel, talvez daria pra esperar mais 6 meses ou 1 ano. Mas entendi seu ponto e obrigado pelos esclarecimentos.

Vocês gostam de tirar onda mas na hora de conversar francamente não querem, depois tão ai reclamando que a geração mais nova é nutella e toma as coisas na moda. Mas obrigado pelo comentario, já entendi que as promessas do GH é pura ilusão.

Sem problemas. Eu abri o tópico justamente para isso. Mas pessoal parece que tem medo de conversar. Eu quero opiniões e experiências e dicas de como fazer. Talvez não tenha a estrutura necessária ainda, mas eu me pergunto se estou tão longe assim, pq até onde eu sei até mens usa gh, inclusive relato de atletas é que sem gh só da pra competir no amador e olhe lá. Logo mais nem no amador vai ser possível. Meu peso atual já está muito próximo da margem que eu posso subir caso vá competir no amador. A foto do perfil não é uma foto recente e não reflete meu físico como um todo. Outro ponto é que eu sei que é a longo prazo, a ideia era usar no cutting, caso colhesse algum resultado eu manteria depois também. Tem drogas melhores ? até tem, mas o custo de saúde de algumas é muito maior, tipo uma trembolona da vida. Simplesmente me surgiu a oportunidade de usar e eu entendi que seria um desperdicio não fazer o teste, o dinheiro desse gh não poderia ser usado em outro lugar nessa situação específica. Mas entendo seu ponto, realmente ainda acho que tem uns 10kg pra colocar antes do GH fazer tanto sentido assim. Só estou pontuando pq sei que existem outros usos, varias pessoas mantem mesmo com shape inferior, então na minha opinião não é zero beneficio, porém é totalmente ruim em custo benefício e eu estou ciente disso.

Bom dia. Entendi amigo, obrigado pela dica. Como estou em cutting a ideia é usar pensando mais no poder lipolitico e no melhor aproveitamento dos outros recursos. No momento estou usando testosterona, masteron e logo mais deve entrar stano. Também vou colocar clembuterol. Porém realmente me interesso no uso pensando no builking futuramente. Porém esse periodo de ganho de peso só deve começar lá pra dezembro. Até lá vou estar em cutting, depois manutenção e off para recuperar saúde e fazer uma viagem programada.

Kkkk eu to ligado, é pq toda vez repete essa história, o mlk vem falar mesma coisa e tu vai e responde igual kkk ta parecendo desenho animado já do tom e jerry. Ou melhor ta parecendo a equipe rocket que vem fazer merda toda vez e sai voando do mesmo jeito no final kkk.

Manos, bora para com isso. Supondo que todo mundo aqui está de boa vontade, @realdeal já deu seu ponto de vista, suas dicas e sua opinião sobre o que precisa mudar/melhorar. Agora cabe a @andersonluisr decidir o que ele entendeu disso tudo e o que vale ou não a pena pra ele. Independente de qual seja o melhor na opinião geral ou a "verdade absoluta", não da pra saber o que é melhor para o próximo pois isso é algo individual. Então não adianta ficar dando pitaco pq ninguém aqui vai mudar por causa do comentário de um anon em fórum. Aqui estamos só para dividir experiências e cada um faz o que achar melhor com as informações colhidas. Vamos voltar ao foco do tópico que é um diário, não sei o que @realdeal ganha em toda atualização vir dar mesma opinião, da mesma forma não vejo motivo pra @andersonluisr ficar respondendo e quebrando a cabeça. Espero que tenham entendido meu ponto, não estou criticando ninguém e nem atacando ninguém, já basta aquele tópico degenerado do cara que não sabe se é pai, já virou um puteiro lá kkk.

Então, pra começar da pra estruturar melhor seu treino, Como diabos você faz 45 min de treino todos os dias sendo que alguns dias são só 3 exercicios com 12 séries totais e outros dias tem 5 exercícios com quase 20 séries ? Divide o numero de séries que você quer pelos dias de treino totais pra ficar mais equivalente. Uma possibilidade que o amigo já mencionou é você fazer alguns treinos mais longos alguns dias e não fazer o cardio todos os dias. Cardio todo dia é mais importante caso você seja hormonizado, se não você pode só compensar outros dias ou fazer um pouco menos mesmo que ta tranquilo. Uma boa ideia seria padronizar 3 séries na maioria dos exercícios ( que já é o suficiente se for séries válidas ) e fazer uns 4 a 5 exercícios por dia, vai variar entre 12 a 15 séries/dia, dias com músculos menores você pode colocar 15 séries, pois o descanso é menor e fica mais fácil fazer mais exercícios em um tempo menor. Outra coisa é que 12 séries por músculo é ... depende do músculo, tem músculos pequenos e outros são maiores, então não é uma regra válida para todos. Costas, inferiores e peito podem usar 15 a 20 séries semanais tranquilamente, enquanto que músculos menores como bíceps e tríceps podem fazer 8 a 12 séries.

Parabéns irmão. Pelo jeito pessoal já te assessorou, então fica só minha mensagem de apoio. Boa sorte na caminhada, é só o começo mas já está indo muito bem, logo vai ver o resultado do seu esforço e de suas escolhas que começaram 2 anos atrás. No aguardo de um antes e depois sinistro.

Entendi obrigado pelas informações. Na vdd tenho intenção de competir, mas não está marcado ainda uma data específica. Sobre o IM, existe uma mais superficial e existe aquela bem profunda, chega dói kk a famosa 30x7. Queria entender se é possível aplicar de forma tranquila, pq não tenho costume de variar spot demais, então com aplicações diárias eu sei que se eu abusar de um local só vai acabar dando merda. atualmente só uso gluteo e deltoide. já usei vasto lateral mas abandonei.

Boa tarde pessoal! Eu tentei pesquisar bastante mas não achei nada 100% conclusivo, nem no fórum e nem na net, sempre tudo picotado e com informações bagunçadas. Eu estou cogitando uso de GH até mesmo pq estou entrando em cutt, atualmente no momento tenho 2 nord de 90ui comigo. Porém fiquei meio na dúvida sobre questão de aplicações, nunca usei GH e estou entrando em um teste pra ver o efeito e se vale a pena manter. Sei que é caro mas não vamos nos atentar a parte de custo benefício, quero ajuda apenas para entender aplicação e uso. Ouvi que tem aplicação subcutanea , intramuscular e intravenosa. Aparentemente o melhor a se fazer é intramuscular, pra não jogar dinheiro fora e nem se sentir um crackudo. - Mas ai surge a dúvida, se aplicação é diaria, quais spots vocês gostam de usar para revezar tantas vezes ? - Aplicação precisa ser intramuscular mesmo ? Pois já ouvi que a subcutanea atrasa a absorção, mas não que exista perca, só é ruim pra quem está buscando o pico do remédio de forma rápida, porém isso seria pra esteroides, não sei se o GH se encaixa nessa informação. - Qual agulha e seringa vocês costumam usar ? - Essa aplicação pode ser intramuscular ou só intramuscular profunda ? - Qual dose mínima para primeiro contato e como eu fraciono em ml por exemplo os 3 ou 4 UI ? - No caso do nord que tem a meia vida mais longa, é interessante usar a noite antes dormir pra aproveitar seu efeito até o cardio em jejum no dia seguinte ? ou nada haver ? - Mais alguma consideração que vocês acham importante saber para um primeiro contato ?

Mano ... que merda foi que virou esse tópico ? dá até agonia ler kkk

Bom dia! Tudo na paz ? Bom, ao que me parece você esta indo no caminho certo já, tem um conhecimento bom e fez boas escolhas de alimentos. Vamos para algumas informações para ajudar você a avaliar melhor a rotina e se há possibilidade de melhora. -Primeiro de tudo é lembrar que foram anos engordando, não da pra emagrecer tudo de uma vez, seu corpo está acostumado com essa faixa de peso atual sua e agora no inicio ele vai lutar pra manter esse peso. -Segundo ponto relacionado a peso é que se você era realmente mais atlético antigamente, seu corpo já tem a memória muscular então ele tem a tendência a voltar os musculos para o que era antigamente, dessa forma você perde gordura e acaba ganhando músculo junto, fazendo a balança não mudar tanto. Uma prova boa disso é suas medidas em relação a braço e panturrilha aumentando, enquanto que regiões que costumam ter mais gordura como perna, cintura e pescoço diminuiram medidas ( acredite, nosso pescoço fica bem gordinho kk ) - Eu sei que você já reduziu as cervejas ( o alcool também por consequência ) mas vá trabalhando isso devagar, uma cerveja dependendo do tamanho vai ter entre 80 a 150 kcal, então você tomando 12 a 18 latas final de semana você ta ingerindo as calorias de 1 dia inteiro a mais. algo entre 1000 a 2000kcal, o que é bastante coisa. -Eu entendo que sua dieta está boa, por enquanto eu manteria assim e iria vendo o resultado, se começar a estagnar você vai tirando mais carboidratos ou aumentando o gasto calórico ( mais cardio ) -Cardio, bom eu acho que não vi o tempo que você faz de cardio, mas tente manter entre 30min a 1hora, no caso do hit é legal mas tenha cuidado, se for cardio hit na corrida é perigoso por conta do seu peso, se for na bike tudo bem. Outra coisa, o hit força bastante o coração, você já tem um coração que sofre bastante com peso alto e alta gordura, então esteja atento a isso. Um cardio moderado na bike por 45min faz um bom efeito já e costuma ser melhor falando de queima de gordura ( não levando em conta só as calorias gastas no exercício ). Cardio muito agressivo as vezes pode ser contra producente e lesivo e costuma ter um benefício maior pro seu condicionamento do que a queima de gordura em si. Mas ... é so uma sugestão, não fique muito bitolado, o mais importante no final das contas é você gastar mais calorias do que está comendo, então mantenha o que te faz mais feliz ou encaixa melhor na rotina. - Sobre treino, faça o que te agrada mais, o importante é manter, Mas no geral um ABC2x já resolve bem a situação. Considerações finais : Aparentemente você esta perdendo gordura sim, como eu mencionei são anos ganhando então tenha paciência, mas tudo indica que você ta ganhando musculos ( no caso recuperando ) ainda mais com sua dieta bem alta em proteínas, então é questão de tempo pro peso descer. Vá reduzindo aos poucos o alcool e a cerveja que você vai desinchar e perder barriga. Lembre que infelizmente cerveja ela deixa a pessoa bem inchada e homem já tem a tendência de acumular gordura na barriga, então provavelmente é o local que mais vai demorar de secar, além de vários outros fatores, uma pessoa com o seu BF e com seu antigo estilo de vida pode ter bastante gordura viceral, que leva um tempo a mais pra tirar do que a gordura normal e realmente só academia e dieta pra queimar essa porcaria. Boa sorte na sua caminhada, desejo muitos resultados positivos e estou aguardando um novo post futuro com suas evoluções ou quem sabe até um diário.

Olha .. Se vc não esta perdendo peso mesmo praticando exercícios e fazendo dieta, é pq vc não ta comendo menos do que gasta, salvo você tenha alguma condição de saúde ou hormonal (seria bom ver um médico, pelo seu BF talvez alguns marcadores de saúde e hormonais não estejam na quantidade ideal). Infelizmente se vc for "saudável" a matemática é essa, se vc não ta emagrecendo é pq vc ta comendo mais do que devia, pela sua altura, seu peso, você deve poder comer muitas calorias em comidas boas e ainda emagrecer, pq só pra sobreviver esse peso todo precisa de bastante energia. Você comentou que está pesando tudo. Mas pesando oq ? nos fale sua dieta mais ou menos, os alimentos que a compõe. Alguma coisa coisa com ctz não está certo e mesmo se o treino fosse um dos problemas, se a sua dieta estivesse baixa como você menciona, já era pra estar abaixando peso, nem que fosse de retenção. Além de que, de 2 meses pra cá, você percebeu mudança ? sem ser da balança, estou falando de espelho. Outra coisa é se vc mudou seus hábitos, não é so pesar a comida, é mudar tudo que estava comendo, pq ninguém chega em 30% de bf comendo arroz, salada e carne com menos de 3000 kcal.

Apesar de sempre ser melhor fracionar. Não faz uma diferença tão grande assim e vai um pouco do individualismo também. Tem gente que sofre demais com poucas variações, outras pessoas pode dar um vale enorme que não sente nada. Testa uma vez na semana e fica tranquilo. Mas no geral meia vida longa é pra isso mesmo, pra aplicar menos vezes, a maioria que não é atleta usa assim e funciona legal.