kipoi

Mano ... que merda foi que virou esse tópico ? dá até agonia ler kkk

Bom dia! Tudo na paz ? Bom, ao que me parece você esta indo no caminho certo já, tem um conhecimento bom e fez boas escolhas de alimentos. Vamos para algumas informações para ajudar você a avaliar melhor a rotina e se há possibilidade de melhora. -Primeiro de tudo é lembrar que foram anos engordando, não da pra emagrecer tudo de uma vez, seu corpo está acostumado com essa faixa de peso atual sua e agora no inicio ele vai lutar pra manter esse peso. -Segundo ponto relacionado a peso é que se você era realmente mais atlético antigamente, seu corpo já tem a memória muscular então ele tem a tendência a voltar os musculos para o que era antigamente, dessa forma você perde gordura e acaba ganhando músculo junto, fazendo a balança não mudar tanto. Uma prova boa disso é suas medidas em relação a braço e panturrilha aumentando, enquanto que regiões que costumam ter mais gordura como perna, cintura e pescoço diminuiram medidas ( acredite, nosso pescoço fica bem gordinho kk ) - Eu sei que você já reduziu as cervejas ( o alcool também por consequência ) mas vá trabalhando isso devagar, uma cerveja dependendo do tamanho vai ter entre 80 a 150 kcal, então você tomando 12 a 18 latas final de semana você ta ingerindo as calorias de 1 dia inteiro a mais. algo entre 1000 a 2000kcal, o que é bastante coisa. -Eu entendo que sua dieta está boa, por enquanto eu manteria assim e iria vendo o resultado, se começar a estagnar você vai tirando mais carboidratos ou aumentando o gasto calórico ( mais cardio ) -Cardio, bom eu acho que não vi o tempo que você faz de cardio, mas tente manter entre 30min a 1hora, no caso do hit é legal mas tenha cuidado, se for cardio hit na corrida é perigoso por conta do seu peso, se for na bike tudo bem. Outra coisa, o hit força bastante o coração, você já tem um coração que sofre bastante com peso alto e alta gordura, então esteja atento a isso. Um cardio moderado na bike por 45min faz um bom efeito já e costuma ser melhor falando de queima de gordura ( não levando em conta só as calorias gastas no exercício ). Cardio muito agressivo as vezes pode ser contra producente e lesivo e costuma ter um benefício maior pro seu condicionamento do que a queima de gordura em si. Mas ... é so uma sugestão, não fique muito bitolado, o mais importante no final das contas é você gastar mais calorias do que está comendo, então mantenha o que te faz mais feliz ou encaixa melhor na rotina. - Sobre treino, faça o que te agrada mais, o importante é manter, Mas no geral um ABC2x já resolve bem a situação. Considerações finais : Aparentemente você esta perdendo gordura sim, como eu mencionei são anos ganhando então tenha paciência, mas tudo indica que você ta ganhando musculos ( no caso recuperando ) ainda mais com sua dieta bem alta em proteínas, então é questão de tempo pro peso descer. Vá reduzindo aos poucos o alcool e a cerveja que você vai desinchar e perder barriga. Lembre que infelizmente cerveja ela deixa a pessoa bem inchada e homem já tem a tendência de acumular gordura na barriga, então provavelmente é o local que mais vai demorar de secar, além de vários outros fatores, uma pessoa com o seu BF e com seu antigo estilo de vida pode ter bastante gordura viceral, que leva um tempo a mais pra tirar do que a gordura normal e realmente só academia e dieta pra queimar essa porcaria. Boa sorte na sua caminhada, desejo muitos resultados positivos e estou aguardando um novo post futuro com suas evoluções ou quem sabe até um diário.

Olha .. Se vc não esta perdendo peso mesmo praticando exercícios e fazendo dieta, é pq vc não ta comendo menos do que gasta, salvo você tenha alguma condição de saúde ou hormonal (seria bom ver um médico, pelo seu BF talvez alguns marcadores de saúde e hormonais não estejam na quantidade ideal). Infelizmente se vc for "saudável" a matemática é essa, se vc não ta emagrecendo é pq vc ta comendo mais do que devia, pela sua altura, seu peso, você deve poder comer muitas calorias em comidas boas e ainda emagrecer, pq só pra sobreviver esse peso todo precisa de bastante energia. Você comentou que está pesando tudo. Mas pesando oq ? nos fale sua dieta mais ou menos, os alimentos que a compõe. Alguma coisa coisa com ctz não está certo e mesmo se o treino fosse um dos problemas, se a sua dieta estivesse baixa como você menciona, já era pra estar abaixando peso, nem que fosse de retenção. Além de que, de 2 meses pra cá, você percebeu mudança ? sem ser da balança, estou falando de espelho. Outra coisa é se vc mudou seus hábitos, não é so pesar a comida, é mudar tudo que estava comendo, pq ninguém chega em 30% de bf comendo arroz, salada e carne com menos de 3000 kcal.

Apesar de sempre ser melhor fracionar. Não faz uma diferença tão grande assim e vai um pouco do individualismo também. Tem gente que sofre demais com poucas variações, outras pessoas pode dar um vale enorme que não sente nada. Testa uma vez na semana e fica tranquilo. Mas no geral meia vida longa é pra isso mesmo, pra aplicar menos vezes, a maioria que não é atleta usa assim e funciona legal.

Faça o teste. Há quem defenda, há quem acha que não vale o custo. Realmente o custo benefício não é o melhor, tudo bem que o brasileiro médio vive a vida a base de custo benefício, mas nem tudo na vida é o mais barato. Se não, não tava cheio de gente gastando rios de dinheiro com coisas que achamos fúteis ou que não valem o valor investido. Honestamente você que vai dizer se valeu a pena pra você, cada corpo é único, pode ser que pra você seja bom. Eu particularmente gosto do masteron e acho que funciona bem no bulk tbm, inclusive vários atletas usam em bulk ou trasição de ciclos. Porém o foco costuma ser na manutenção da libido ou então contenção de colaterais. Use e veja por sí mesmo, mal não vai fazer, afinal de contas é uma droga bem tranquila, qualquer coisa só tirar ela.

Que eu saiba não tem problema combinar os dois. Alguns até defendem a questão do anabolizante ajudar a diminuir os colaterais do anticoncepcional, como por exemplo a retenção. Mas não é da minha alçada, prefiro não comentar muito. Só posso dizer da minha experiência, que minha esposa usou e não teve nenhum problema com isso.

Então, a resposta curta é não ou depende. Da pra usar, ainda mais se você estivesse no seu shape antigo, agora pra você voltar ao que era antes não vale a pena. BF muito alto, vai encher de colateral, não vai ter o resultado que você ta pensando e na hora que for tirar a droga vai dar um rebote (se não é pra passar seu limite natural então você deve pensar em tirar a droga) e se for ciclo curto o rebote é violento. Eu sugiro fazer dieta, diminuir esse bf, quando estiver de pelo menos 20% pra baixo (quanto mais baixo melhor) aí você avalia se tem necessidade do uso, mas só pra voltar ao que vc tinha não faz muito sentido. Seu corpo já teve essa massa um dia, então com treino e um pouco de paciência você chega lá, o dificil é criar algo que nunca teve. Mas uma recomposição corporal e retornar a uma quantidade muscular já pré existente é muito mais rápido e fácil. Usar hormônios agora é gastar saúde e cartucho atoa. Outra coisa é que não faz sentido usar oral sem testo, em alguns casos da pra usar, mas o custo de saúde do oral e os colaterais podem não ser favoráveis. Dependendo do oral ele vai inibir teu eixo sim e você vai ficar de paumolencia mesmo com dose baixa. Com bf alto seu estradiol já deve estar alto também, aumentando exponencialmente a chance de colaterais indesejados. Ultima coisa, droga não seca, nenhuma droga vai te ajudar a perder gordura. No maximo ela vai acelerar teu metabolismo um pouco, mas queima de gordura de fato não ocorre, melhor colocar algum estimulante pra essa finalidade do que trabalhar com hormônios agora.

Nunca testei ela, na epoca achava que era lab under. Na real até hoje não sei oq presta e oq não presta kkk só to tomando e vendo resultado. Mas por agora vou voltar pra lander um tempo, segurar a grana. Talvez em algum bulk futuro eu invista mais.

Eu usei deca de 300 da muscle, tbm ja usei de 200 da lander. Sei lá, não fiz exame, gostei mais da muscle, talvez por questão de sentir menos desconforto nas aplicações. Lander sempre usa óleo que inflama mais, não sei pq não mudam já que é a queridinha dos maromba. Mas não gosto de avaliar qual é melhor pq cada fase é diferente. No bulking com lander eu ganhei 16kg, No bulking com muscle ganhei 13. Mas isso não quer dizer nada, eu já estava mais pesado, quanto mais pesado vc ta mais dificil ganhar massa, quanto mais treinado você é, mais dificil construir musculo. No geral eu gostei mais da muscle, mas em resultado não da pra dar ctz. Eu iria de pharmacom, foi oq eu mais gostei de marca até agora, além da garantia de qualidade. O problema é o preço kk.

Toma trembo que independente se vier subdosado vai dar bom.

Irmão, Bom dia primeiramente. Olha, vou reiteirar o que eu disse, entenda que fórum é pra colher experiências, pessoal gosta de ajudar e tudo mais, mas ninguém faz tudo de graça e da pra ver que realmente ninguém tem experiência com isso, então se não tem experiência com essa situação em específico não adianta procurar nesse fórum, se tivesse alguém pra realmente lhe dar alguma opinião diferente já teria aparecido. O melhor a se fazer é procurar algum especialista pra entender, se é problema cardiaco, emocional, ou até mesmo algum interação do seu corpo com esteroides anabolizantes. Poderia ser a qualidade das paradas que você toma, mas você disse que já testou várias substâncias, então acredito que não seja nada disso. Pois poderia haver contaminação com alguns outros componentes caso o fornecedor não fosse de qualidade. Mas deixando isso de lado, único relato que posso dar, é referente a uma pessoa bem próxima de mim que tem problema com ansiedade (já tem tendencia a ter ansiedade também) e as vezes mesmo quando está tudo bem, do nada da uma crise sem motivo ou então vem aquela palpitação que não chega a ser uma crise mas incomoda. Geralmente esses quadros são síndromes (ou seja, não é uma doença comum, pois não existe motivo associado) então o maximo que você consegue descobrir disso aí são os gatilhos, aparentemente pra você hoje em dia, tomar algum esteroide te da um gatilho. Não estou dizendo que faz sentido ou que eu acho isso, só estou mencionando que algumas doenças não tem nenhum motivo ciêntifico por trás e as vezes você consegue achar a "causa" do problema, mas não o motivo dessa causa. No caso você pode estar tendo gatilho, mas não sabe e talvez nem tenha motivo pra isso. Falo por experiência própria. minha esposa por exemplo, sofremos um acidente de carro a poucos meses. Toda vez que estou dirigindo e ela vê um carro andando estranho ou vindo pra contramão (pode ser até só pra atravessar outro carro) simplesmente ela fica nervosa e ativa uma pequena crise de ansiedade onde coração dela dispara. Ela por ser uma pessoa propensa, na época em que estava tendo crises com constância, as vezes passava o dia inteiro com fortes palpitações e sensação de taquicardia (isso muito antes do acidente e sem nenhum trauma recente). De fato não conheço nenhum caso igual ao seu, mas só relembrando que existem coisas mais simples que deixamos passar batido pq parecem não fazer sentido. O mais sensato é você analisar tudo que mudou desde a ultima vez que fez uso das paradinhas, pra entender o que mudou. Dieta, comidas que não comia antes (as vezes o corpo ta inflamado, causando uma diversidade de outros problemas em resposta), rotina, possíveis traumas que passou, bebidas, estresse do dia a dia. As vezes o problema não ta na bomba em si, ela só desencadeia algum outro problema que já estava ali. No pior dos casos, sem resposta nenhuma, é parar de usar por alguns meses ou anos e tentar dnv dps ou nunca mais usar. Espero ter ajudado ou te dado alguma luz de alguma forma, o máximo que posso te oferecer nesse momento é minhas experiências pessoais. Desejo melhoras para sua condição.

Ta cheio de "natural" usando insulina pra competir ou ser influenciador de instagram, muitos nem comem isso tudo. Vai da estratégia ...

Amigo é normal, na primeira vez que transei passei 1 hora e não gozei. Fatores psicológicos influenciam muito, principalmente nessa idade. É coisa de experiência mesmo, é vc não conhece a sensação direito, seu corpo ta acostumando ainda com isso. sinceramente se vc tiver esse problema até os 20 ou mais ai sim vc se preocupa. Eu mesmo so fui ter uma performance física que eu considero bem responsiva e que dava pra aproveitar bem o ato a partir dos 23. Antes disso as vezes demorava muito, outras vezes ia rapido demais, os hormônios todos bagunçados e a cabeça atrapalhando tudo. Só relaxa e vai ganhando experiência, isso é tempo.

Por isso estou sugerindo buscar, realmente você não sente quando não está em uso de hormônios, porém ... você quando não esta usando hormônios esta tomando estimulante forte ? esta tomando medicamento ? O que eu quero dizer, é que talvez quando você não esteja tomando AES você tbm não esteja usando outras coisas pesadas, dessa forma seu corpo não sente. Maioria das pessoas com problema de coração não sente nada, só vai sentir na hora do enfarto. Ou então tenha alguma outra interação medicamentosa ai, mas eu acho que não pq pelo visto vc já está fazendo testes.

É simples, vai ter que investigar, faça exames, vá a um cardiologista e abra o jogo. Se você estiver com alguma condição mais séria, usar esteróides agora pode ser a pior escolha possível. Suspenda o uso e investigue, não é um colateral comum e o jeito que acontece não faz sentido, não consigo nem pensar em algum medicamento pra controlar isso.

Já dizia Renato Cariani, tem que aquecer manguito. Não fez aquecimentozinho de manguito pré treino ganhou lesão. -Eu quero... Eu posso! Faltou potássio da banana também, se tivesse botado mais banana na boca não tinha acontecido isso. No demais, que bom irmão que está melhorando, ai é coisa pequena pra tu, já já ta de volta pro fight.

Tranquilo, pode ir sem problemas, eu como usuario jamais vou ser hipócrita, só vou reforçar, tente melhorar o cardio, não falo nem só por questão de baixar bf, pq mesmo sem cardio da pra baixar bf com outras estratégias e só com treino e dieta. Mas quem usa hormônio tem que fazer cardio todo dia, o minimo seria uns 40 min, isso é falando da sua saúde agora e do seu coração. Fique sheipado, cresça os musculos, aproveite bem isso, mas com saúde pra depois não se arrepender. Da seus pulo, faz mais 20 min a noite rapidinho, faz 20 min no horario de almoço, sei lá, mas sempre tem jeito de encaixar. Se vc usa videos, podcast etc para estudar, da pra fazer um cardiozinho estudando. Eu quando não faço de manhã tento fazer um pouco meio dia. Tem gente que faz cardio lendo livro. Estude uma possibilidade de encaixar.

Kkkk larga a barra nas costas e foda-se. Se tiver uma maquina de agachamento guiado claro.

15% de bf é alto ainda pra uso de hormônios, se conseguir secar um pouco mais é melhor, se não você pode estar queimando cartucho , além de que tem a tendencia de ter mais colaterais. Mas não sou contra, eu também não usei exatamente no momento certo, a gente só indica pq já passamos na pele isso. Mas se for usar é bom ter acompanhamento. Sobre oq tomar, doses e oq tomar pra previnir. Isso depende da resposta, se surgir colaterais vc ou vai reduzir a dose ou vai tomar algum medicamento. De praxe tenha um tamox e o anastro em mãos pro caso de precisar, o resto vai depender dos colaterais. Volume de treino é complicado, tem que entender seu nivel de treinamento, isso não se mede só com anos de treino, alguém precisa estar te acompanhando ou precisa te avaliar pessoalmente. Mas um bom ponto pra se analisar isso seria a fadiga. Se o treino anda pouco cansativo, não sente aquela exaustão nos músculos trabalhados e não sente mais esses efeitos ao longo de semanas ou meses, pode ser um indicativo que o treino já está fofo pra você. O treino é referente ao seu físico atual, ao seu condicionamento. Não aos hormônios ou a dieta. No maximo dieta e hormônio pode influenciar nas cargas um pouco, mas o fator determinante é o tanto que seu corpo está adaptado para treinar.

Não consegue acordar mais cedo um pouco pra fazer mais cardio ? ou fazer cardio pós treino, cardio a noite também. 20min de cardio é mais pra saúde do que pra perder peso, mesmo os atletas que usam caminhões de hormônios mexem antes na dieta e no cardio, só colocam as drogas mais agressivas quando chegam abaixo de 10% e precisam levar o corpo ao extremo, antes disso da pra fazer tranquilo com dieta. Inclusive tem video atual do pacholock falando sobre uma técnica de fazer 2 cardios no dia, que ajuda bastante a secar rápido quando se está com pressa. Tente adequar melhor essas duas partes pra perca de peso. Além disso, estude maximo possível sobre treino, principalmente seu objetivo sendo ganho de massa, pois o hormônio só vai aumentar o que vc ja faz, então quanto melhor estiver o treino melhor vai ser o resultado, ganhar musculo não é facil e leva meses, anos ... precisa ser bem estruturado. Quando decidir de fato hormonizar vai estar tudo alinhado e ai é só seguir o plano e voar.

No caso não vai treinar por conta da fisioterapia ou pq não vai dar tempo de encaixar os dois na rotina ? Sobre o treino .. foda, quase nada substitui o isolamento que a extensora traz, e também é gostoso fazer ela kkk Mas pq não mandou um leg tradicional ou até algum agachamento ? não sei se teu problema na escapula atrapalha no agachamento e exercicios pesados como o leg que geram bastante pressão no corpo todo e exigem bastante do core. Tem tua hérnia também né, mas eu sei que com um bom trabalho de fortalecimento da pra fazer tranquilo, só exige paciência e adaptação. No meu caso eu tinha um pouco de dificuldade com a mobilidade do ombro pra poder segurar a barra da forma correta, sinto incomodo por conta da escapula.

Poxa cara interessante, que sua luta dê resultados bons para sua vida. Talvez se você conseguir, sua condição possa até te dar um hiperfoco para atividade física, isso pode te auxiliar na adesão do processo, permitindo resultados ainda melhores. Melhoras com o tumor também, saúde em primeiro lugar sempre. Você já venceu mais da metade do processo, agora é so passar a linha de chegada. Eu não tenho de forma clínica comprovada ainda, mas tenho a suspeita de ter algum grau de TDAH e geralmente tenho hiperfoco em coisas de academia e treino, me ajuda bastante a estudar e ter vontade de ir praticar. Em contrapartida acabo ficando aéreo em outros assuntos e perdendo interesse rápido.

Parabéns irmão. Cria um diário sim, vai ser muito interessante acompanhar sua trajetória, já demonstrou ter força de vontade e uma história bastante inspiradora, mas ela é só o começo de muito mais para vir ainda, vamos que vamos.

Foda. Melhoras parceiro, tomara que não seja nada demais, mesmo se for, fé que vai resolver, tu já passou por coisa pior, é ter paciência que tudo volta pro eixo.

É teste amigo. Falando de aproveitamento da droga, geralmente quanto mais deca melhor. fazer tipo 2/1 ou 3/1, ficaria 400 deca e 200 testo por exemplo. Porém cada corpo reage de um jeito, só testando mesmo, eu costumo usar 1/1 por conta do meu acompanhamento esportivo, porém eu gosto de usar 2/1 e honestamente os dois funcionam bem, contudo algumas pessoas relatam alguns problemas com 1/1 ou pela própria mistura da deca com testo.