Stein

pensei a mesma coisa... uma perna "gorda" e preocupado em ganhar muita massa com agachamento.. haaaaa o verão...

vc pode tomar todos os dias ou jogar tudo no ralo de uma vez... vai dar no mesmo.

[2] e IA não é apenas pra TPC é pra usar durante o ciclo..

tentou aumentar as cargas.? não acho que sentir o músculo seja bobagem, muito pelo contrario, tem a ver com a concentração sua com o movimento e musculatura envolvida. no caso do stiff vc vai sempre sentir mais nas primeiras séries mesmo..

[2] média de 4 a 8 reps

sim sim... resultado: mantendo IA intra ciclo... uhasuahsu

ótima colaboração.. fiquei meio "assim" com a parte do IA, não achei muito conclusivo. fiquei na dúvida sobre a real vantagem ou desvantagem de usar o mesmo. "" a utilização de IA pode prejudicar muito o perfil lipídico do usuário."" ok, mais isso é apenas quanto ao nível de gordura ou mais alguma coisa importante.??? estou montando o proximo ciclo e com certeza vai ter um IA nele.. se o problema maior for o aumento do bf sem problemas..

meu deus que coisa ridícula esse vídeo...

ban num moleque desrespeitoso desses... vamos mandar umas cal 12 pros moderas darem geito nesses frangos... kkkk maldito verão..

sim, e para manter a linha de movimento.. e "eu" sinto mais estabilidade no movimento fazendo em 10 pras 2

só de fazer o terra já estaria de parabens..

haha... eu quando vou ensinar principalmente o terra e o agachamento, sempre demonstro a execução e quando o cara executa pergunto como o cara ""sentiu"" o movimento.. cada corpo é diferente,. tem quem sente mais segurança com os pés em 12 horas, tem que só faça com 10 pras 2, e assim vai.... a pessoa tem que executar corretamente, mais mesmo que vc pegue vídeos de profissionais, vai perceber que cada um tem algum pequeno detalhe diferente na execução. então não tem como nen porque tentar transformar todos em meros robôs com movimentos idênticos né.!!! kkkk abraço..

o que muita gente não entendi é que existe uma posição, ou movimento que para algumas pessoas gera mais conforto na hora da execução. o mais importante vc fez. agachou. manteve a coluna ereta do começo ao fim. fez o movimento com amplitude correta.. pronto. parabens.. eu mesmo gosto de fazer quase um stiff, principalmente na decida. e faço com no minimo 150 kg para 8 reps.. já bati mais de 200 kg assim. então estas pequenas correções citadas pelos amigos acima são validas, mais mais válida é a sua sensação ao realizar o movimento. experimente alguma pequena mudança caso tenha vontade de experimentar alguma das dicas acima citadas, mais sua execução está correta ..

Altos índices de problemas cardíacos na minha opinião.. consultar um médico e fazer exames deveria ser obrigatório, assim se um dia a pessoa tiver interesse em ingressar no mundo dos AES já vai saber que pode dar algo errado por seus exames.. a droga em si não mata, mais aumenta os danos de doenças já existentes na minha opinião..

capricha no desenvolvimento..

perfeita a execução..

perdeu muitas risadas então. kkk

posso comer arroz e feijão.?? é que os famosos não comem.. VSF...

meu deus... depois de ler todo o tópico ( e rir muitoooooooooooo ) só de saber que o outro topico do cara era ainda pior ( segundo ele mesmo ) fiquei de queixo caido... o verão mal começa e a frangalhada já tá com as asinhas de fora.. falar que tem que comer arroz com feijão porque não tem grana como os famosinhos foi o fim....

pior são os comentários da notícia. uma vergonha..

[2] podia ter acontecido com o cara fazendo qualquer outra coisa, mais como foi numa academia fira noticia pra dizer que o cara usava alguma coisa, gerar polêmica e ibope.. triste..

1 - mude para alteres 2 - faça exercícios para o manguito todos os dias. 3 - aqueça o músculo sempre antes de cada exercício pesado.. ( 30 a 50 % da carga usada no treino ) foi assim que parei de sentir dores..

[2] assim vira um festival de coreografia de dança logo logo...

[2]