Stein

use temperos.. monte duas dietas diferentes, daí vc reveza.. abraço.

se não me engano é o gaspar que manda sub.. fala com ele..

sim eu sei disso, mais a questão é que com certeza o cara quer perder é gordura né.. se preocupar em perder retenção é pra quem já está com o bf baixo. ""na minha opinião obvio""

https://www.sanny.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/a/d/adipometro-classic-sanny.jpg uso um modelo parecido com este...

tá e seria oque então.?!?!?!? se ele não quisesse perder gordura, ele ia querer perder o que na sua opinião.??? kkk abraço..

acompanhando aqui também.. força juca..

quem é alto precisa de muito mais volume para aparentar braços grandes.. 40 de braço para nós não é nada.. kkk triste né.!!!!

não vai na onda de ganhar o máximo de peso.. com isso vai ganhar muita gordura que terá que queimar depois... e pra perder gordura. se não usar aes vai perder mais m.m.. então fica esperto e controla essa dobra abs aí.. meu post de numero 3000 saiu no teu tópico.. :lmaosmiley: hahaha abraço...

fácil não vai ser, é possível.. kkkkk

possível é.. contando que você não tenha dó de sua massa magra, e tenha como objetivo principal baixar o bf o máximo possível apenas. depois vc se preocupa em desenvolver os músculos.. um objetivo de cada vez. mais isso não quer dizer que vc não precisa treinar hipertrofia, na verdade vc deve.!!! com muita força de vontade, dieta, EAJ, e demais coisinhas vc consegue.. boa sorte.

seu erro é querer treinar ABCDE... faça um ABC ou até mesmo um AB. são os melhores, ainda mais para iniciantes.. se quiser me manda MP que te passo um bom treino. abraço.

não pode passar esse tipo de informação por aki.. é contra as regras do forum

hcg se compra em loja vet. procura na net..

qualquer coisa só perguntar..

simples se vc não quer correr o risco de brochar, ou para os dois juntos e entra com a tpc no time do enan, ou estende o enan por mais uma semana..

é uma opção. mais por outro lado stano fode com a libido, então o enan resolveria isso.. é a mesma coisa de quando se usa deca daí. se aconselha estender a testo por uma ou duas semanas por causa da libido. vai da sua prioridade..

no tempo da longa, e pode fazer a mv da curta bater com a mv da longa estendendo as aplicações da droga de meia vida curta. quais serão as 2 drogas.??

parabéns, ótima evolução.. continue na luta aí..

se começar a reter pode trocar esse macarrão por batata, aipim, ou qualquer outro carbo complexo. não vai ficar retido não, fica de olho no shape e regula a dieta por feedback.

tem coisa que vale a pena ler do dudu ainda. https://www.duduhaluch.com.br/quando-comecar-a-tpc-artigo-dudu/ abraço..

vlw EmmanuelMartyres IFBB esta foi a dose do ultimo ciclo .. muito obrigado por responder.. grande abraço e bons treinos.

retenção com enan sozinho.???? não amigo.. retenção só vai bater se zoar a dieta com esse ciclo aí.. ganhos bons e limpos. só acertar a dieta..

conversando a gente se entende.. grande abraço amigo..

neste mundo as coisas mudam muito rápido.. um dia Ks é top. no outro vem um guru meia boca e diz que é errado. daí vem os caras esperientes que entendem realmente alguma coisa e dizem que ks é o certo.. então se vc marcar um topico desses vai acabar direcionando muitos novatos ao erro. tem que deixar a galera se bater um pouco pesquisando.. só assim pra aprender alguma coisa neste forum ou em qualquer outro lugar