Blaine

Entendo a sua situação... mas tenta trocar de marca, ou tem outra opção: Pede pro seu cavalo mandar um e-mail reclamando cara! brincadeira hehehe.

Olha, eu quando tinha 14 anos já estava atrás de mulher sim, eu era muito magro, mais ainda do que eu sou hoje, e isso realmente dificultava as coisas para mim um pouco. Lembro que eu brigava com a minha mãe para entrar na academia e tomar suplementos, e ela não deixava por conta da minha idade. Eu entendo os moleques querendo ficar forte o mais rápido possível, eu também queria -afinal, quem não queria?- porém não é assim que as coisas funcionam, para alcançar objetivos é preciso muito mais do que apenas querer conquistá-los. É bem do jeito que disseram mesmo, essa é a sociedade atual.

O cara tem um corpo ótimo, minha meta é algo bem parecido com isso.

O uso da palavra medíocre é, muitas vezes, mal compreendido, devido ao modo que cada pessoa interpreta o significado dessa palavra. do Lat. mediocre adj. 2 gén., mediano; meão; que está entre o bom e o mau; ordinário; insignificante; s. m., aquele ou aquilo que tem pouca qualidade, pouco valor, pouco merecimento; esc., classificação escolar entre o mau e o suficiente.

Muito bom o artigo, já o tinha lido no blog, se me recordo bem, mas foi muito bom reler o mesmo. Nunca fiz uso de esteróides e não planejo fazer, mas respeito quem usa e não tenho nada contra.

Hehe, tem pessoas que tem corpos grandes apesar de treino e alimentação, e não em consequência dos mesmos. Realmente as vezes é desanimador para mim também, tento fazer tudo da maneira correta, treino, alimentação, descanso e tudo mais que pode ajudar a construir massa, aí vejo alguns que nem se preocupam com nada, treinam errado, se alimentam da pior maneira possível e tem um corpo maior. Mas quem disse que a vida é justa não é mesmo?

Ah sim, não tinha visto que você morava nos E.U.A, mesmo assim obrigado pela informação.

Parabéns pelos ganhos, um dia vou chegar aos 85 quilos também, hehe. Agora, esse Lean Cuisine que você citou, é caro?

Gosto de Classic Rock: Black Sabbath, Deep Purple, Rainbow e afins. Escuto muito rock instrumental também, a música tendo qualidade eu ouço. Só que na maioria das vezes só toca essas músicas eletrônicas na academia, não tenho nada contra, mas sempre a mesma coisa é duro.

Dá-lhe carne vermelha! Sou um consumidor assumido de carne vermelha, como mais do que carne branca até. Ótimo texto, obrigado por postar!

Acredito que bebendo uma boa quantidade de água por dia e não tendo predisposição a doenças renais, não há problema.

Realmente ótimos ganhos, parabéns!

J.R10, parabéns pelos seus ganhos, realmente muito bons, porém tente usar mais pontuação na sua escrita, não consigo entender muita coisa que você escreve.

Bom texto, vou fazer tudo ao contrário hehe.

Eu já não acho creatina barato não, um pote de 200g da Universal sai por aproximadamente R$ 70,00 é um preço bem salgado.

Sou fã do Danilo Gentili, manda muito o cara! No CQC e no Stand-up.

Também acho que deveria dar prioridade ao whey protein e dextrose. Como já foi dito, você tem q ingerir mais calorias do que gasta diariamente, senão suplementos não vão poder fazer muita coisa. Aqui tem uma fórmula para você calcular aproximadamente quantas calorias diárias você precisa para ganhar peso: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/08...ar-a-sua-dieta/ É a Equação de Harris Benedict, retirado do site www.hipertrofia.org.

Ótimos resultados, a diferença realmente é muito grande entre as fotos, parabéns mesmo!

Você deveria focar na sua alimentação ao invés de suplementos. Procure por uma dieta hipercalórica na seção de nutrição, não adianta você tomar muitos suplementos se não tem uma alimentação de qualidade e de quantidade também. Você só vai ganhar peso se ingerir mais calorias do que o seu corpo gasta por dia, por exemplo: Se você tem um gasto calórico de 2000 calorias diárias, para alcançar ganho de peso você deveria ingerir mais do que isso. É importante atentar também para a qualidade da alimentação, comendo bigmac's e afins o dia inteiro não vai te ajudar a construir músculos, e sim uma boa pança. Coma em um intervalo máximo de 3 em 3 horas, ingerindo carboidratos de baixo índice glicêmico e proteínas.

[quote name='RVGrillo' post='45522' date='14/11/08']Passa vontade não, manda logo senão vira moda. Tem um gordinho meio "estranho" na minha que achava que era meu melhor amigo. Só porque comprimentava com "boa tarde" quando trombava com ele no vestiário. Anteontem tava fazendo voador na máquina, ele veio e segurou o braço da máquina. Falei um monte para ele, no meio da academia. Veio instrutor falar para maneirar, o cara saiu chorando (aiaiuiui). Você tá lá, super concentrado e vem um palhaço achando que pode fazer graça. Legal pois agora não sou mais "amigo" dele...uauauaua, sendo assim, ele não enche mais o saco![/quote] Quando eu malhava a noite o que mais acontecia era isso, tinha um sujeito malhando e chegava o "amigo" e atrapalhava. Eu nem dou papo para esse tipo de gente para evitar isso, se for para ter amigos como esses, prefiro nem tê-los. O que me da raiva são os caras que ficam anos em um mesmo aparelho, e os sujeitos que querem fazer três de uma só vez. Esses dias tinha uma mulher lá ocupando o leg press, mesa romana e panturrilha sentado. Ela fazia um e já ia para o outro, como se só ela estivesse na academia.

O importante é você concentrar-se em sua alimentação, treino e descanso. Consuma comida de qualidade, carboidratos de baixo índice glicêmico ao longo do dia, junto com proteínas. Você tem que ter em mente que independentemente de suplementos, você só vai ganhar peso se ingerir mais calorias do que você gasta em um dia, ou seja, não adianta tomar todo tipo de suplementos se você não fornece ao seu corpo mais combustível do que ele precisa.

Whey protein - Nutrilatina AGE Dextrose - Athletica Creatina - Universal Meu whey protein da Nutrilatina acaba essa semana, mas tenho um da Optimum lacradinho aqui comigo.

Já tinha lido algo sobre a água gelada, por isso tento evitar ao máximo água trincando, hehehe.

Não posso dizer que sou adepto ao dia do lixo, pois sábado a única coisa que geralmente sai da rotina é o churrasco, nada de sorvete e esses doces, não gosto muito. Tento sempre manter refeições com carboidrato e proteína, comida de qualidade, em um máximo intervalo de 3 em 3 horas, seja sábado, domingo, segunda... Ótimo texto, bem informativo, obrigado por postá-lo.

Se eu tivesse uma não gostaria que ela treinasse junto comigo, certamente iria atrapalhar a concentração. O pior é que não iria atrapalhar só a minha concentração, a dos outros ursos também.