RodrigoNastari

Ai galera desculpa estar reativando o tópico mais alguem fez a compra do Super ou Ultra Omega-3?Se sim,qual site? Abraço

Ai galera tava vendo o vídeo no youtube la do Caio Vinicius frequentador aq do nosso forum e talz,corpo do cara ta show e talz,queria saber 1 coisa ele toma em capsula Colágno/Omega 3,6,9/Vitamina C /Multivitaminico etc c n me engano 2 vezes por dia, tipo no caso ele treina para competição de fisiculturismo,agora pra ter 1 corpo maneiro e talz,rasgado definido e bla bla bla,é jogo gasta uma grana comprando esse adicionais ou no caso é melhor investir em algum suplemento ou algo do tipo?

Otra coisa leandro tava vendo aq na minha dieta cara tipo eu como Segunda/quarta/sexta/domingo FRANGO Terça/Quinta/Sabado CARNE estilo CHÃ/PATINHO,so q qnd fui na tabelanutricional vi q 300g de carne vermelha q comeria no almoço e janta tem 20g cada porção de 300g ou seja um total de 40g de gordura,sera q eu tiro gordura de alguma outra refeição?ou n teria problema exceder em 22g de gordura ja q 300g de frango tem 9g de gordura,sendo q como 2vezes totalizando 600g de frango e 18g de gordura dele.Esses 22g é problema ou n intao?abraço

Leandro la na minha dieta ja q to usando o whey da OP no café 30g/pós treino 1 30g/pós treino 2 60g,vc acha necessario eu acrescentar BCAA (Dymatize 2000 capsula) em algum horario? Cada Dose de Whey da OP tem 5.5g de BCAA,sei q sabe mais só pra constar resolvi coloca a informação?Abraço

Blz leandro vlw!

SDHASHDHAS tenso bolinhas^^ No caso leandro vc num acha q seria muito tempo parado sendo AB OFF CD + sabado e domingo off? mesmo fazendo um treno BEM PESADO?3dias off?

leandro c possivel da 1 moral no tópico q criei la sobre minha dieta,algumas duvidas e tmb sobre o uso da insulina OBS:sou diabetico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77611-avaliem-dieta-bulk/

http://images.cjb.net/3b46b.png (Bulk Dia de Treino) http://images.cjb.net/115eb.png (Bulk Dia OFF-Treino) Detalhe:Essa dieta vai ser para o ínicio de Maio,estou terminando um cutting com Oxy elite e uma dieta de +ou- 1800kcal,estava com 95 no inicio quero estar com 85~88kg no final,tenhu 1,90cm Estou em duvida em relação a algumas coisas: 1º-Qual estilo de treino vou fazer to em duvida entre AB OFF CD+(sabado e domingo OFF) ou fazer ABC+(sabado e domingo OFF) 2º-No caso de fazer o "suposto dia do lixo no domingo",gostaria de saber(1-eu posso LITERALMENTE comer o que eu quiser? 2-eu tenhu q manter o memso numero de refeições q faço durante semana? 3-eu tenhu q manter os horarios das refeições q faço durante semana? 3º-Eu tenhu diabete tipo 1 ou seja insulinodependente gostaria de saber c ja q sou OBRIGADO a fazer uso dela c teria como eu usar ela de algum modo a favor da hipertrofia junto com a dieta ou algo do tipo,resumindo algo q possa me beneficiar de alguma forma,ja q muitos até falam q insulina é um esteroide natural.Bom aguardo respostas e avaliação da dieta abraço a todos.

N tomo whey no pré treino cara,tomo no café da manha ja q o corpo ta com bastante carencia de amino e etc,e no caso jogo logo um isolado pra ter uma absorção rapida e o corpo sai rapidamente do catabolismo.

Bom gente to terminando meu pote de Oxyelite pro,começo 95kg final provaveis 88kg,1,90cm,e agora vo mandar 1 bulk pra da uma hipertrofiada maneira.intao vi todos os teus vídeos Twin no teu canal do Youtube,po 100% cara n tem nem o q fala parabens,intao baixei a planilha la pra monta minha dieta e tmb montei uma 2º que no caso seria para os dias q n malho (Sabado/Domingo) da 1 olhada ai e ve o q vc e a galera acha,lembrando vou começa ela em 1~2semanas com 1,90 e 88kg: Bom Galera aguardo ai a moral de vcs,qualquer critica alterações falem ai que tento melhora,fiz uns 5meses com acompanhamento de nutricionista,acabei pegando 1 base por mais q agora eu ache o cara 1 bosta eu com 90kg o cara me passava dieta de 3.000kcal pra ganha massa,tenso:Abraços Otra coisa q me esqueci de mencionar seguinte tenhu diabetes tipo 1 a 5 anos porem SUPER HIPER ULTRA CONTROLADA ainda mais qnd to focado na academia pq qm conheçe sabe q isso pode prejudicar MUITO no ganho e perda de massa/gordura intao ela sempre esta nos valores entre 75~100 durante TODO O DIA. http://images.cjb.net/3b46b.png (Bulk Dia de Treino) http://images.cjb.net/115eb.png (Bulk Dia OFF-Treino)

Fala ai iago to tomando aq Oxy,ja mandei 3 capsulas desde inicio (segunda-feira) pq ja tomei lipo/e tmb oxy mais eu fazia relaxado,queria saber o seguinte cara to comendo no café 100g de peito de peu defumado /100~200ml de leite desnatado/e vo colcoar 50g de aveia como carboidrato,so q cara como eu vo ingerir essa aveia? eu fui so faze a medição de 50g é "praticamente" um copo de 180~200ml.Tem alguma dica ai? ou alguem q saiba pode da 1 moral? abraços

Alguma novidade?To com 1 grana guardada aq e to pensando em mandar um combo maneiro um poco mais caro que o seu no caso seria: Iso 100 Dymatize/Myofusion/SuperPamp Max/BCAA em Pó da Universal problema é so resolve c vale apena o gasto né aq no Brasil sai papo de 1000reais la fora 500 no maximo problema é pedir e demora 2meses ou mais ou no pior dos casos n receber complicado,bom q q a galera achou desse combo ai q falei?Pggzao posta alguma novidade ai ta vivo?morreu?

1 pergunta q n tem haver com pre-workouts.Tava lendo uns relator do Carnivor a tal da proteina de carne bovina e talz,queria saber o q é melhor Whey protein ou essa proteina da carne bovina q no caso seria do produto chamado Carnivor q andei lendo?

hufus tu n saberia me responder n?

Opa,bom acabo de chegar 1 pote de Yock3d aq em casa,mais depois de ler todo esse "relato" fiquei na duvida,qual a forma correta de tomar ele?Só sei q vou tomar 4capsulas pq peso 88~90kg,agora como tomar/horario.Abraços

Lipo 6 é muito bom mesmo

Pessoal o q seria melhor no meu caso.Meu foco é Hipertrofia,perdi 30kg faz +ou- 2meses ja,eu malho +ou- 1h/1:15min e nado tmb por 1h,queria saber o q é melhor no meu caso,ate pq eu tomo Whey+Malto+Creatina,malhar primeiro?ou nadar?

Leandro c eu for fazer a saturação com meus 89kg eu tomo qnts G nessa semana e em quais horarios? E so pra confirma intao sao 5g de creatina por dia pós treino?

Bom li praticamente todas as pagians,to cansado...Bom tenhu 1,90 peso 89kg e 17anos,emagreçi 30kg tem 2 meses ja,e agora meu objetivo é Crecer na massa magra.Bom ja tomo Whey da Optimum(30.4g)+Malto(40g) a 1-2Meses mas queria começar a tomar creatina li muito aprendi muito e adquiri algumas duvidas.Vamos la: 1-Li q a saturação e a mesma coisa q mijar Creatina.Só pra confirma no caso c eu tomar a saturação de 20g,no meu caso 89kg eu jogaria fora +ou- 10g no mijo CONCERTEZA? 2-Eu literalmente estarei jogando dinheiro fora c eu tomar 5g (PRÉ) e 5g pós? 3-Vi muitos falarem sobre o tempo de tomar 2/1,3/1 e por awe vai,tem problema ser 1/1? 4-Sobre a questao de misturar,bom eu tenhu 1 Shake sera q c por agua gelada la e sacudi (BEM) dissolve legal?Caso n dissolva TAO legal e eu tome pensando q dissolveu mesmo,o q pode aconteçer? 5-Malho por +ou- 1h/1:20 de Segunda à Sabado e tmb (nado)de Segunda à Sexta por 1 hora DEPOIS da musculação,minha duvida é como tomar a creatina e tmb os outros Suplementos pós nesse situação de Malhar e depois no caso fazer 1 Aerobico?Tomo depois ou antes da natação?Ou é melhor nadar primeiro e depois malhar?Sei la,responde awe qnd der!VLW