RodrigoNastari

Seguinte cara,como no proprio post do Craw diz,la diz q vc tem q tomar no minimo 20g,OBS(n sou eu qm ta falando isso,nem tenhu base cientifica pra prova isso)eu apenas sigo a maioria das dicas da galera do forum,alem disso n é so o craw q fala sobre as 20g,o proprio leandro comenta pra toma 20g de bcca/dia em dias de treino,no caso de tomar altas doses/dia de BCAA o q na maioria das vezes compensa é comprar em Pó,no meu caso vou começas um Bulk daqui umas 3 semanas, comprei +ou- 1kg,na verdade 900g de BCAA da marca Vitacost,pois o CxB do BCAA n existe entre ",é muito cara manter altas doses de BCAA,neste caso como quero fazer algo bem OVERPOWER,tomando as 20gBCAA/dia comprei esse que foi no q eu encontrei o melhor CxB,mais vai de cada 1 saco!,e sobre o BCAA da Optimum,ele é bom sim,vc só tem q ver o q vai sair mais em conta pra vc,eu mesmo ia comprar o da Optimum,porem no meu caso q vo tomar 20g/dia n ia compensar ia gasta muito mais!Espero ter ajudado.Abraço Leandro 2 coisas: 1º-To comendo +ou- 2,500kcal por dia,qnd eu for entrar em Bulk eu jogo de cara 4mil? ou aumento tipo 500kcal por semana? 2º-Qnd eu tomar o Superpamp Max,o melhor complemento pra ele é o Anavite(o q a maioria comenta)?ou Opti-Men?

Cara o post do Craw n fala 30g n,fala 20g e outra coisa,q BCAA é esse q vc toma que 10capsulas dão 15g de BCAA?Cara a melhor coisa mesmo é manter Glutamina E BCAA no caso de esta saindo muito cara e talz,seguinte,BCAA ao meu ver é bem mais caro q Glutamina,porem acho q tirar BCAA seria muito pior do q tirar glutamina,acredito q se eu tivesse q optar por 1 ficaria com o BCAA.

Mais no caso da minha série q tem por exemplo :Encolhimento no smith por tras 4x12 E Remada alta c/halteres 4x8,nesse caso eu faço as 4series de 12 no smith com o descanso entre as series e talz e SÓ depois q eu faço a remada intao?

Leandrão ve q q tu acha desse treino q eu montei: http://images.cjb.net/2fd3b.png (só preciso botar em algum dia treino de abdomen) Eu li la todas as técnicas avançadas,confirma só pra mim aq: Pré-Exaustao-Consiste em exercicio unilateral seguido de composto? Bi-set-Digamos que seja um conjugado? Abraço!

To ligado,tava dando 1 olhada tem um Colágeno Hidrolisado da Milly em pó porção de 10g tem 9g de Colágeno,pensando em mandar ele so ve melhor pra ve c compensa mais ele ou em capsula!

To pensando em mandar 4 antes do almoço 4 antes da janta,acha q fica muito pesado?ou acha melhor eu toma 2 antes almoço e 2 antes janta?,mais tipo vo faze 1 bulk agora mando mesmo assim,ou só mando em Cutting?q q tua acha?

Algum horario expecifico?

Capsula?Pó?Marca?qnt g por dia e em quais horarios cara?to aceitando TUDO cara para n ter q faze cirurgia e infelizmente ficar com alguma cicatriz

Oxan esse é TOTALMENTE pra SECA?eu sei meu tipo de corpo asdhashd,mais tendo em vista q tenhu 11%bf 1,90cm 85kg,e uma situação do umbigo pra baixa vergonhosa a ponto deu n ir na praia com meus amigos a mais de 5anos,pareçe pele de mulher q acabo de ter filho n entendo como isso n saiu ate hj,to quase partindo pra cirurgia e n é de lipoaspira n,é de CORTA mesmo ao meu ver pareçe n ter mais jeito e ainda lipospiração na lateral parece q carrego uma boia de cada lado.PS:n é exagero imagina c eu n ia querer ir na praia com amigos meus,a parada é realmente seria,n sei mais o q fazer a n ser partir pra cirurgia,no faze 1 bulk,ve o q fica seguido de 1 cut(possivelmente) e depois do resultado AO MEU VER PELAS MINHAS EXPERIENCIA vai crescer tudo,braço,triceps,peitoral,e a banha molenga vai continua ali e eu vo ter q partir pra cirurgua^^complicado abraço

Opa cara vo te dizer eu era =zinho a vc,só q sou maior q vc tenhu 1,90 qnd cheguei aos 115.6kg sedentario HARDMODE resolvi mudar comecei a emagrecer papapapap,cheguei nos 89,ai começei a quere malha suplementa e talz,cheguei nos 93+ou- depois resolvi q queria perde BF fui pra 83kg,depois subi pra 90kg e ai foi minha melhor época fiquei com 90kg 11.5%BF e 11kg de peso gordo POREM seguinte cara a minha gordura abdominal no sentido total da circunferência do umbigo pra baixa meu amigo aquilo ali n sai,pelo menos comigo sou ativo no sentido de malha no MINIMO 4vezes por semana a +ou- 2anos mais ESSA BARRIGA/PELE n sai brother eu acredito q infelizmente so com cirurgia ou alguma parada BEM BRABA(BOMBINHAS^^),papo deu n ir pra praia por vergonha,é foda,to terminando 1 cut aq sai de 95kg pra 85kg e vo faze 1 bulk agora com 4mil Kcal cetinho e logo qnd termina vo ir diminuindo o carb e faze 1 Cutting novamente vamo ve o q rola,mais cara cheguei a 11.5%BF e aquilo n sai cara,tenso eu quero ir pra academia e voltar sem camisa e talz saca,quero ir pra praia de boa,PULAR sem saber q vai parecer 1 gelatina/sentar com os amigos sem saber q vai pareçer q tem 1 sei la BOIA^derretendo,foda cara uma parada mole muito desconfortavel.C n der jeito nesses 2meses eu vo partir pra cirurgia pq pra mim n vai ter mais jeito^^.Tipo de camisa é TRANQUILAAAAAAAAAAAAAAAAÇO nossa namoral 39de braço fica maneiro agora "DE CAMISA",tenhu 1 peitoral maneiro,tenhu ate os 2primemiros gominhos do abdomem meio q dando as caras agora do umbigo pra baixo meu amigo eu n consigu entender,n me fale em tirar a camisa q eu ja começo a sua de nervoso papo serio^^

BLZ,qm tiver mais palpites so palpitar rss...

k.respondida PM!

esse local q vc compra pode me mandar por PM o nome,pra n dar ban por divulgação? no caso esse de 5>5 seria o BCAA Bodybuilding ja ouviu falar?

pqp n tem nos 2 sites q to vendo o meu deus q desgrala! na verdade em nenhum dos 3,pelo q vi aq no rótulo são 4g por dose de 4g de BCAA show esse,agora é arranja aff!mais vlw ai to vendo em milhoes de site tudo sem stock ashdhasdh Esses 2 q citei no 1º tópico PARECEM ser 5g pra 5g c n me engano, é: OP 60servings(345g)=5.75g > 5g BCAA $24 BodyBuilding(500g)=5g > 4,9g BCAA $22 e o da primaforce pe 500g=4g > 4g BCAA $31 No caso esse da body parece ser o melhor porem nunca vi alguem q tenha tomado e talz,ai fica meio naquela sabe como é compra o n compra ^^n queria ser cobai ashdashd ^^

Então galera to pra compra 1 BCAA em pó no caso tinha visto o da universal mais ele tem glutamina,ja vi muitos falando q isso é ruim e tmb são 10g porção pra 5gbcaa mas anyway no caso preciso de um q de preferencia tenha um CxB bom e internacional(mania minha) no caso a maioria dos q eu vejo sao 10g porção para 5g de BCAA,eu tava querendo mesmo algo 5g>5g ou o mais perto disso vendo alguns vi 2 q me chamaram a atenção: BCAA Powder OP 60servings diz ele q 5.75g porção tem 5g BCAA BCAA Powder BodyBuilding diz ele q 5g porção tem 5g BCAA Alguem pode da uma ajuda ai sugestões ou qualquer coisa q possa me ajudar nessa decisão!vlw

Leandro aq eu denovo ashdashd,é q to pesquisando direto e as duvidas q fico to tirando com vc,pra faze tudo certinho e ter os melhores ganhos seguinte 5 coisas. 1ºBCAA 10g intra 10g pós?o pós no meu caso pós 1 ou pós 2(45min depois do 1º) 2ºGlutamina 5g manhã/10g pós/5g antes de dormi.(qual pós? 1 ou 2) 3ºIndependente de ter BCAA/Glutamina no Whey da OP q vo tomar tanto manhã quanto nos 2 pós treino eu mantenhu os 20g de BCAA e 20g de glutamina ou diminuo de acordo com a quantidade q eu tomo do whey? 4ºNos dias OFF,eu tomo BCAA e glutamina?Caso seja sim?qnts G e quais horarios. 5ºTava vendo o BCAA da Universal q vc falo ele tem Glutamina,alguns falam q é ruim isso?procede ou nada a ve?fod4 q a maioria dos BCAA sao 10g porção >"para">5g BCAA *Eu vi o da Optimum Powder e o da BodyBuilding Powder ambos "parecem" ser 5g porção pra 5g BCAA ve c tu me confirma,pq toma altas dose de BCAA sem 10 pra 5 é tenso tenta acha o mais perto de 5 pra 5. Abraço! Qm quiser da 1 moral tmb pode dar aceitando sugestão da galera tmb abraço a todos!

i awe marombada cade aquela força de cada dia!

Galera to montando um combo ja faz uns quase 2meses q to lendo,pesquisando,vendo relatos e por ai vai optei atualmente pelos seguintes e tmb segue algumas duvidas:1º Dieta Bulk 4000kcal O que eu ja decidi em tomar foi:Elite Gourmet Dymatize(antes de dormi) 100%Whey OP (de manha/pós 1/pós2)Superpamp Max(ainda estou na duvida c mando junto com tudo ou depois de 1 mês)/Anavite(so vou mandar qnd tomar o SuperPamp Max)Maltodextrina Padrão/Glutamina(duvida na marca ja vi uma pohhada mais n consigu me decidir)/BCAA Pó(mesma coisa da glutamina milhoes de marcas e muita duvida em qual)/Ultra Omega-3 Nowfoods/Vitamina C Sundown/Vasotropin(no caso pelo menos eu n achei nenhum relato de BR q tenha usado,e tmb n sei c pode ser usado junto com SuperpampMax ou não,n consegui quase nenhuma informação dele,apenas q é o "suposto" substituto do Plasmajet,c alguem souber mais posta ai).Bom no caso qm puder indica ai Glutamina/BCAA e talz da 1 moral ai flws marombada. BCAA:To pensando em tomar 10g pré+10g pós Glutamina:5g de manha/10g pós/5g antes de dormi.

E sabe algo sobre o vasotropin da gasparin,eu to dando um procura mais n tem 1 relato dessa pohha!quero saber c é bom pelo fato de falarem q é o substituto do Plasmajet,e tmb c pode usar ele junto com superpam max ou usar 1 de cada vez.abraço

Estou fechando um combo que vo faze com minha dieta bulk,e durante uma pesquisa aq no forum me bateu uma duvida depois de alguns posts,o q é melhor Glutamina ou L-Glutamina,no caso iria tomar 5g demanha/10g pós/5g antes de dormi.Alem disso o fato de ter Glutamina no whey ou no BCAA n interfere as 20g q eu tomaria de glutamina pura? correto?

To ligado mais imagina 30capsulas por dia de BCAA+ omega 3+multivitaminico etc adshashd 50capsulas por dia asdhashd,mais como vc citou q acha melhor em pó,teria algum pra me recomendar,algum top internacional(Universal/ON/Dymatize ou algum outro q n citei?to só vendo certo qual pegar pra encomendar c bobiar hj mesmo,e tirando isso ja ouviu falar no vasotropin?(se ja tem como comentar algo?,quero saber c pode usar ele junto com superpamp max) abraço

Leandro relação ao bcaa de toma no minimo 20g por dia e talz,que li no topico fixo do Craw seguinte cara pra tomar 10g antes/10g depois ou 10g intra do treino seria papo de +ou- 30capsulas po dia,no caso o q vc me aconselha pq ta vendo varios BCAA top tipo(BCAA 6000 Dymatize capsula/BCAA Musclepharm capsula/Elite Recoup pó que la na BB sao os q parecem estar em alta,entre outros TRILHÕES) e tmb tem o BCAA do Growth OU ja que vai ser uma ingestão muito grande seria melhor a ingestão dele em pó?,no caso o q vc acha q eu faço?pra ter o melhor aproveitamente com o BCAA ,para eu n comprar e jogar "fora",e tmb n ter q compra se for em capsulas +de 1000capsulas para durarem 1mes?Porque caso eu va compra algum internacional tenhu q encomendar logo pra chega logo quando eu for mandar a dieta,ou se a melhor opção for a do growth pedir logo tmb,aguardo resposta abraço.

Gente o tal do Vasotropin ta muito em alta la nos forums gringo,tava muito curioso pra saber sobre tanto Vasotropin,quanto Anatropin la no forum da BB(bodybuilding) vejo q o Vasotropin ta la em cima com nota 9.1 ja o Anatropin pareçe n ter feito muito sucesso ta com 7,o Vasotropin muitos falam q é o substituto do plasmajet,gostaria de saber 2 coisas pra ve o q vcs acham. 1ºC eu usar o Vasotropin no caso eu n poderia usar o Superpamp Max? Pois seriam 2 NO²?Ou n teria problema pois um é vasodilatador e o outro é pra da o famoso Gás/pump etc...? 2ºSobre o Anatropin n tenhu a menor ideia acho q é tipo um Viridex e talz,tipo Testo Booster Pois estou pra mandar um combo:Whey OP/Malto/SuperPamp Max/Anavite/Whey Elite Gourmet/to em duvida entre Xtend ou BCAA em Capsula mesmo/e no caso o Vasotropin.Abraço

To pensando em comprar la de fora o tal do Ultra Omega-3 http://www.bodybuilding.com/store/now/ultra3.html no caso dele seriam qnts Capsulas por dia?

Craw muito bom o topico acabei lendo agora pelo fato q vou fazer 1 Bulk e quero faze ele bem pesado,vo faze 1 suplementação top/dieta top e talz,queria saber o seguinte,tem algum BCAA q vc possa me recomendar cara?Eu estava de olho no Dymatize 2200 so que pelo q vi sao 550mg por capsula c n me engano e tem otro tmb o BCAA 6000 da Dymatize tmb,qnd der da a moral de um top q vc ja tenha tomado ou q vc conheça abraço.Otra coisa tmb pelo fato desses BCAA serem Time Release,queria saber o seguinte os melhores horarios seria pré/pós? pois vi por ex:o video de uma camarada aq do nosso forum Caio Vinicius,ele tomando de manha e talz.Bom aguardo resposta e parabens pelo tópico!