Polaco88

Estradiol alto man, abaixa isso pra uns 60 que o meninão agradece

Pensei que doía pq o músculo ta crescendo fui enganado

Isso, deixa respirar um pouco metabolismo reajustar, aproveita pra se divertir (sem exageros) e fica um a dois meses … depois se achar que deve perder mais peso, volta pra como tava abraço

Primeiramente, parabéns pelos resultados man segundamente, já perdeu bastante peso, não vai ser bem Bulk nem cut manutençaozinha de leve pra reajustar seu organismo, e colocar massa de leve mas fica um boooom tempo, bom mesmo precisa de massa man, nesse cut tu perdeu muita gordura, agora precisa dar uma pausa, nenhum corpo aguenta

Ta fordo man kkk "forte e gordo", BF ta alto ainda. Muito tempo em cutting, hora da manutençãozinha pra aliviar o stress e o psicologico Faz umas refeições livres, sai com a patroa um pouco, sua manutenção deve ta na casa dos 2700 Kcals, ajusta a dieta e fica um tempo depois volta

é aquele negocio, tem gente que só aprende errando, quem sou eu pra julgar O que da pra fazer é mandar a real e torcer pro cara entender e comer legumes, se não quem se lasca é ele, nao eu kkk

Não comeu legumes a morte é certa

Faltou uma trembo pra qualidade de vida né

acho q ele esqueceu de comer legumes e morreu

Pra sua condição man, só testo tá mais que bom, interessante seria abaixar seu bf pra uns 10-12 até acrescentar outra coisa. quanto maior o bf, mais colaterais, mais drogas MAAAAAIS colaterais … nada vai ser vantajoso no sentido de trazer resultado. real mesmo. Guarda tudo o que tem, 250mg de testo por semana, dieta em déficit de 500kcsl dia (não esquece os legumes) e mete marcha até os 10-12 de bf. Isso sim vai ser bem vantajoso pra ti boa sorte (nada de treino fofo em)

Novo fatboy com bf menor

Já ouviu falar do app hevy? É bem top man, dá pra acompanhar o progresso

Recomp com certeza, vai abaixar mais um pouco esse bf e dar uma enchida na massa

A não véi, só falta indicar legumes

Tomara que ele melhore, cara dói o um ícone do bb no mundo…

Discordo, quando eu vou no rodízio de pizza a retenção vai tudo pra barriga

Pelo menos a barriga tá reta

Rapaiz, mulher é assim mesmo kkk Retenção na TPM, retenção na dieta Retenção persegue a mulherada

Esse é foda man, fornecedor tem que ser MUITO bom pra mexer com ampola e ainda não ser falsa (o que mais tem)

Descobriu seu problema kkk Não se faz subcutanea com EA man kkk Por isso vc nao ta crescendo

Nunca tive problema com lander, nunca inflamou nem nada fornecedor de procedência?

Retenção é dieta… Geralmente que usa deca tá com dieta em superávit, aí vem um pouco de retenção. Não pode exagerar nas kcals, superávit tem que ser leve, pra controlar o ganho de peso. gordura não escolhe aonde vai acumular, em mulheres geralmente são nas pernas e abdômen… mas tudo vai mais da dieta mesmo.

Show, dale

Tmj man, tenta equalizar pra sua rotina o principal é manter a constância no treino e não parar

Em todos kkk reduz tudo e compensa na intensidade, vamos pensar que esses treinos não serão “padrão”, mas sim esporádicos. Pra não ficar sem treinar e adaptar o tempo do treino no seu horário, acho bem viável.