jiuthaylife

Uso whey de duas marcas: black skull e max. As duas marcas são confiáveis, os wheys são bons, nao sinto nada, absorve rápido, e não são os top.

O ideal é ir ao ortopedista e fazer uma ressonância, pois aí dá para identificar se luxou ou não, quando luxa algumas estruturas do ombro são lesionadas, são lesões na cabeça do úmero e na cartilagem que envolve o osso da glenoide, aí aparece na ressonância. Eu luxei o meu 8x, primeira vez foi lutando jiu-jitsu, fiz fisioterapia por 3 meses, musculação por 1 mês, e fiz a burrada de voltar para o jiu no quarto mês, sem antes fazer um trabalho de hipertrofia, ai ele voltou e saiu na mesma hora em um treino, e depois saiu de novo, isso em menos de 2 meses. Parei definitivamente com o jiu, tirei outras vezes em atividades diárias, durante a pandemia, com o fechamento das academias, fiquei exercitando em casa com aqueles elásticos de fisioterapia, fazia todos os dias, e aí meu ombro nao saiu mais do lugar, ficou mais de 4 anos, voltei para o jiu, em 3 meses saiu de novo e resolvi fazer a cirurgia no ano passado. Pretendo voltar a fazer luta, mas preciso antes ganhar mais massa muscular.

Ai teria que treinar musculação pelo menos 4x na semana, treino AB, e tb ver alimentação. Não muito tempo atrás fiz treino abc 6x na semana por 4 meses, e o ganho de hipertrofia foi bem pouco, ganhei mais definição e força, o peso ficou igual.

Nunca usei anabolizantes e nunca quis, mesmo tendo dificuldade para ganhar massa muscular. No fim do ano passado fiz uma cirurgia no ombro, para corrigir uma lesão que fazia ele sair do lugar, estou na fase do fortalecimento e hipertrofia, é muito importante ganhar massa muscular porque pretendo voltar a treinar jiu jitsu e iniciar o karatê, se por acaso meu ombro sair do lugar vou ter que fazer um outro tipo de cirurgia, mais complexa, por via aberta. Um conhecido meu me disse que fazer ciclo seria o ideal porque a hipertrofia e a recuperação vão ser muito mais rapida, em questão de 2 meses eu já poderia voltar para o jiu tranquilamente, e no natural vai demorar muito mais, 9 meses ou 1 ano, e pelo que eu conheço do meu corpo, pode levar mais tempo ainda para ter um resultado satisfatório. Tenho 42, o que dificulta mais ainda. Atualmente vejo com os outros olhos o uso de anabolizantes.

Quando eu tava treinando jiu e nos dias em que fazia o treino na parte da manhã, 7:00, antes de ir treinar eu comia uma barra de proteína, e tomava o café da manhã quando chegava em casa. Eu até conseguiria ir treinar de jejum, mas achava q isso poderia prejudicar o rendimento dos treinos e fazer eu perder massa muscular. Agora, essa restrição de nao conseguir comer nada de manhã é muito estranha, está mais para psicólogo.

Voltou rápido, um mês após interromper a medicação, na época estava com 32 anos. Hoje tenho pouco mais de 40 e estou com mais libido do que antes dos 30, achei que seria o contrário. A única diferença é que para dar a segunda está ficando mais difícil, mas a primeira é show.

Parabéns pelo foco nos treinos e resultado. Você também faz aeróbico? Faço treino abc de 5 a 6 dias na semana, e o aeróbico é na sequência dos treinos de membros superiores, é uma bike ou esteira. Meu objetivo é hipertrofia, mas não posso ficar sem aeróbico, por conta do colesterol e tb para ter mais gás para o treino de bike na rua que faço aos domingos. Me sinto mais leve e relaxado quando faço o aeróbico após o treino de musculação.

Essa reação do coração acelerado está bem estranha, a do mal estar eu já senti quando tomei aqueles whey bem baratos, de marcas desconhecida, mas o que sempre ocorria com essas marcas fuleiras era uma crise de gases que durava pelo menos umas 6 horas. E eu tb sinto mal estar quando tomo whey sem ter praticado atividade física antes, e nesse caso independe da marca, todas elas causam essa reação.

Uso a creatina da soldiers há 10 dias. Comprei no site deles e achei um ótimo custo benefício, chegou bem rápido. Tentei fazer a saturação com 20 gramas diários, mas no primeiro dia, depois da segunda dose de 5g, comecei a ficar sonolento, com a sensação de que o corpo estava sobrecarregado com algo, já aconteceu isso quando tomei medicação na veia no hospital. Aí voltei a usar os 5g que tomo junto com whey, coloco tudo no coqueleteira e tomo depois do treino. Dizem que é melhor misturar com carboidrato, mas para mim é muito mais prático colocar no whey, quase não altera o sabor, só fica um pouco mais azedo. Acho a creatina mais importante do que o whey, pois já estou ganhando mais força e conseguindo aumentar a carga dos exercícios. O whey é importante para mim porque não me alimento imediatamente após os treinos, normalmente demora umas 2 horas para almocar ou jantar, e se nao coloco nada na boca tem o risco de eu perder massa muscular, o que já aconteceu comigo.

Estava tomando um comprimido pouco antes de dormir, sem comer nada, e dava uma vontade rápida de vomitar, depois parava. Agora tomo com iogurte no lanche da tarde, aí não acontece nada.

Tomei finasterida por 4 anos, depois do primeiro ano comecei a ter queda de libido e vez ou outra impotência, incomodava mas não tanto. Após interromper o uso voltou tudo ao normal.

Estou usando o pré treino da growt, Haze Hardcore, sabor açaí com guaraná, na verdade só usei uma vez, na semana passada. Achei que deu uma empolgada para treinar musculação, mais disposição para fazer mais uma repetição nos exercícios, coisa de leve, mas perceptível. Só vou usar no máximo 3x na semana, antes dos treinos mais intensos.