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dgbraga

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Tudo que dgbraga postou

  1. dgbraga
    É isso ai! segue firme, meus ganhos não foram muitos mas foram concistentes! na academia os cara fica tudo em cima pra saber oq to fazendo, eles pensam que é só ir treinar e já era! mera ilusão!
  2. dgbraga
    algum ciclo ai?! vc era muito frango! agora ta show continua assim!
  3. dgbraga
    caraca! tenho sua altura praticamente, seu corpo ta bem distribuído, meus amigos ficam falando que se ficar muito grande vai ficar feio e tals...mas vc mostra que não!quero chegar ai nus 80 com um bf baixo, fica bom!
  4. dgbraga
    Ta show o shape!! me diz ai sua altura !?
  5. dgbraga
    Falo tudo! tive uma banca de jornal e pouquíssimas revistas prestavam!
  6. dgbraga
    procure um ortopedista, pq não vai passar, eu tive essa dor, não adianta trocar a barra e td mais, tem que parar por um mes e tratar. ai volta blz . quando voltar, alongar é essencial e aquecer bem
  7. dgbraga
    Interessante sim! vou ciclar o mesmo ano que vem, lá pra março, é sempre bom ler essas experiencias.
  8. dgbraga
  9. dgbraga
    Dá pra fazer sim, é rapidinho, tenho feito mais ou menos igual no dia do bíceps!
  10. dgbraga
    vo votar no leandrotwin! demoro, bora ganhar!!!!
  11. dgbraga
    muita proteína! distribui ela mais em algumas refeições, e dá uma baixada! abrass
  12. dgbraga
    caraio, muito peso e muita rep. como pode ?!
  13. dgbraga

    Creatina

    dgbraga respondeu ao tópico de duduch em Dieta e suplementação

    to tomando uma samana mais ou menos, e já senti o aumento de força típico da creatina, junto suplemento com Whey albumina e malto td do fernadows!
  14. dgbraga
    ta show ai mano...mas de atenção as pernas ...ta fods ai hein! abraço
  15. dgbraga
    Tá show! só baixaria o BF!
  16. dgbraga
    tb acho! to indo pros 30 de cada lado hehehe
  17. dgbraga
    achei pouca proteína ai mano! tenta dar um up nelas
  18. dgbraga
    acho que dando uma secada vai ficar legal!!!
  19. dgbraga

    Novo Treino Abcd

    dgbraga respondeu ao tópico de rafael 2 em Treinamento

    das pernas podia fazer em um só treino, e abria espaço ai pra colocar mais exercícios pra costas e trapézio
  20. dgbraga
    to com esse problema no braço esquerdo, mas no lado do dedão, bem na junção dedo/punho, e a dor pega mais quando faço a rosca scott, dá uma afroxada no punho quando for fazer, não deixa ele reto dá uma aliviada, vo tratar agora no fim de ano, academia aqui vai para por duas semanas acredita?!?!
  21. dgbraga

    Treino De Ombros.

    dgbraga respondeu ao tópico de Willian FG em Treinamento

    procede
  22. dgbraga
    ta bem distríbuido, o meu é mais ou menos assim!
  23. dgbraga
    ae pessoal, to querendo comprar OX, mas tem muito site sem vergonha por ai! alguem pode me dar uma fonte segura?!
  24. dgbraga
    vamo lá querida! determinação e disciplina!! vc chega onde quiser! parabens!
  25. dgbraga
    vai de basico...whey+malto ou dextrose+ albumina+ bcaa, No sozinho não faz milagre
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