

bituh
Membro-
Total de itens
194 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que bituh postou
-
mermao, foi nesse topico que alguem disse que ta mais nervoso sei la..que brigou ate com a namorada.. coinscidencia ou nao..eu to tbm..e briguei com minha namorada tbm o.o
-
cara..malhei hj so peito! puuutz..sai da academia com a camisa estorando hduasihiudadaui mut bom velho (y) mas..uma pergunta..tem bronca tomar a gli por mut tempo? :x
-
eu to tomando creatina mas a algum tempo eu sinto que to criando uma barriguinha indesejavel ;x eu posso fazer aerobicos tomando a crea ou vou perder os ganhos da msm? vlw *nao sabia se postava aqui ou no outro forum :T
-
aham..tava pensando nisso msm..por exemplo..supino na barra eu tava pegando 37/37 série de 8..aih vo baxar pra 33/33 ta bom neah? ou mais?
-
é..talvez seja isso porque eu vi que realmente tive um ganho bom de costas mes passado..pra tirar a duvida sexta eu resolvo a bronca
-
no momento hipertrofia pois ja to com uma carga relativamente boa...iae..vale a pena baixar tanto o peso pra fazer desse jeito?
-
nao nao..muda tudo! as série, os exercicios e consequentemente as cargas..sexta eu vo diminuir o tempo e posto se mudou alguma cosia..assim..quando eu troco de ficha a primeira semana eu ainda sinto alguma coisa..mai a partir da segunda semana sinto nada po..
-
aproveitando o topico..eu faço intervalo de 1min e 20s +-..se eu baixar o intervalo vou baixar bastante os pesos. ate ai td bem..mas se sei la..eu baixar MUT os pesos 50% por aih sei la..ainda vai continuar sendo melhor fazendo desse modo do que com uma carga maior? acho que da pra entender minha pergunta
-
eu vou tentar fazer isso na sexta que eu malho costa ( eu to na segunda seman da ficha) aih venho postar aki..mas acho dificil conseguir alguma coisa ate pq eu lembro q ja tinha tentado fazer isso..:\
-
opss..NAO É ABC nao, é AB com descanso na quarta na segunda semana malz
-
nao encontrei nenhum tópico no forum entao resolvi fazer um... assim, tenho 1.75 de altura 33 de braço relaxado frio e 72kg. minha tendencia é mais pra ectomorfo. a bronca é essa..NAO SEI PQ eu nao sinto nada quando faço costas, nem o pump nem fico dolorido e eu malho certo descanso entre 1min e 1 min e meio e msm fazendo isso http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1844 eu nao to sentindo minahs costas..qyue que pode ta acontecendo? minha ficha: a primeria semana eu faço um musculo por dia e a segunda semana eu faço ABC, e dai fica revezando entenderam? ajuda ae vlw
-
puuuuuutzz...eu JURO que li 3 antes e 3 depois o.o cara..alguem botou alguma coisa no meu almoço o.o hduiashduiadashaui..malzao galera comer aki vlw
-
eu achva que eram 2 antes e 2 depois Oo mai bele..começar hj
-
eu comprei um bcaa da integral medica e la vem dizendo que a dose eh de acordo com o seu peso..e eu fui ver..pra mim dariam 8 comprimidos/dia..eu axei mut e vim triar a duvida.. eu tomo os 4 mesmo ou sigo a embalagem? vlw
-
cara..uma pergunta pra vcs que ja tao tomando a mais de uma semana...o efeito fica? ou é so na hora mermo?
-
IMPORTANTE: PARA AQUELES QUE MALHAM GRUPOS MUSCULARES COM MAIS DE 72 HORAS DE DESCANÇO, MEU FILHO VAI BRINCA DE BARBIE POIS VOCÊ NUNCA VAI HIPERTROFIA QUE NEM GENTE. Ex: Tem muita gente que malha MUSCULO X 1 vez por semana... pela amor de deus..eu msm malho um musculo por dia e pra mim é melhor pois sou ectomorfo..vc ja leu algo do hipertrofia? ¬¬
-
eu faço esses dos dois primeiros links que o cara mostrou aqui em cima..nao sei o nome deles nao..
-
eu quero hipertrofiar mesmo o antebraço..caara..é muito feio doido. a maior parte das minhas camisa sao um pouco acima do cotovelo aih so aparece o antebraço xD na moral...num tem nada de especial que eu possa fazer nao? vlw
-
caaara..minha genética pra antebraço é uma merda vei..e nao consigo bons resultados com os exercicios que faço..preciso de algum tipo de treinamento especial..porque muts vezes nao consigo fazer bom treinamento pra costa e as vezes biceps pq ele age como musculo sinergico em quase todos os exercicios :\ ajuda ae plz
-
é pq um amigo meu comprou um frasco com 30 mL por 4 conto..aih axei meio barato sei la aih bateu a duvida..de 100mL tem ideia de preço? vlw
-
cara..eu to querendo fazer essa receitinha ae mas to com medo de comprar alguma glicerina errada e eu me lascar :x alguem n poderia disponibilizar alguma foto ou algo do tipo so pra eu me basear? grato
-
queria saber o que vcs axam desse whey..ao meu ver os probs dele sao so o colesterol e a gordura mas sao os dois tem poucas quantidades em relação a outros alimentos e a taxa de BCAA's dele é bem consideravel. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...Nutrilatina_AGE vlw
-
To com uma duvida aqui...em um treino onde eu malho costa/biceps no dia..ja que o trabalho de costas ja fadiga um pouco o biceps, seria bom colocar algum exercicio, por exemplo, de perna entre os de costa e os de biceps? meio que descansar e pa..e claro..sem comprometer o tempo de treino de 1h no maximo. vlw ae
-
certo td bem..vou durmir a tarde mais nao...mas e em relação a corrida que ngm respondeu?
-
rapaz, mas eu tenho sono toda hora hoje msm eu durmi das quase 2h ate 4h..tipo..pouca coisa 2h so acho que seja bom ;x