bituh

Me diz qual a receita se é toddynho ou é nescau

hduiashdsuidudia, booooa nada como conversar com pessoas inteligentes! hohoho

Cara..essa frase ja ta virando rotina por aqui .. Cada um obtem resultados diferentes com os mesmos treinos..voce tem que sair testando é a unica forma, infelizmente. NO MEU CASO, eu nao gostei de ABCx2 porque eu cansava demais, meu treino nao rendia..acho que meus musculos demoram mais que o da maioria pra se recuperarem.. Treino é uma coisa pessoal..veja os topixos fixos e ache um que voce gosta.

Falou e disse Leando.. Queria eu conhecer esse forum logo quando comecei a malhar..joguei 1 ano e 3 meses no lixo

PUTZ! esse treino ta muito louco..se lembra a historia de ter que descansar os musculos? pois bem, exercicios supinados (peito) exigem do triceps e do ombro..ai voce vai e malha triceps no dia seguinte? ta errado isso..e a mesma coisa com costa e biceps.. REVEJA ISSO!

Tem um velho la na academia que ele faz concentrada MUITO estranhamente Ele se curva ate formar 90°, coloca uma das maos na frente para encostar na parede..e com a outra faz a rosca concentrada Deu pra entender? hdusihida

Nao sei te dizer qual sera melhor para voce..mas que os dois sao diferentes sao! Mesmo que aparentemente o exercicio seja o mesmo..mudou a pegada, mudou o enfoque dos musculos. *Preste atenção que a posição da mao nos exercicios sao diferentes e também as dos braços!

É..entao vou poder dar esse gosto a minha sogra e comer da comida dela! kkkkkkkkkkk Lipinhowww: cara, se for transformar o dia do lixo toda vez que for a casa da minha namorada fudeu! hudihduhduas

Muitas vezes nos nos deparamos com situações inusitadas.. Bolinhos e doce na casa da sogra, casa de amigos e so tem biscoito.. Ai sempre surge a duvida..é MENOS danoso comer ou ficar com fome? EDIT: melhor explicando a pergunta..quando chega a hora de comer..e so tem isso..melhor ficar com fome ou comer besteira?

Nao acho nao, por exemplo, eu tenho 16 anos e ja frequento esse forum e o blog a +- 5 meses..ja aprendi bastante e creio que com as várias informações que aqui contem eu poderia fazer um ciclo bem feito..mas isso nao quer dizer que vou estar livre de complicações nao..

Cara, eu acho o seguinte..AE's sao para extrapolar o potencial de cada individuo..usado com segurança, ou seja, de modo correto, fazendo todas as preucações e pa pode se cogitar a POSSIBILIDADE de tomar.. Minha opnião é contra, salvo apenas para atletas fisicuturistas que VIVEM disso. Mas levantar outra questao..e aqueles frangos de academia que tomam crescem e por terem um organismo 'forte' nao tem nenhum tipo de complicação..isso só faz DESMERECER quem faz do modo correto, que se alimenta, que tem uma dieta fixa, que deixa muitas vezes de beber, que treina sério, que gasta dinheiro com suplementos.. Vai dizer que nao da raiva ve esses cara com 3 meses maiores que voce?

Qual foi? Pesquisar nao é chegar pro outro e perguntar..ninguem aqui é pago pra ajudar ninguem..e existem inúmeras informações de bastanta utilidade em todos os foruns daqui do hipertrofia. Basta se interessar e LER um pouco!

Vou começar semana que vem a seguinte ficha: Para parte superior ABCDE A-Peito B-Costa C-Ombro D-Triceps E-Biceps Para parte inferior ABCAB A-panturrilhas B-posterior C-anterior A-panturrilhas B-posterior O que acham? E antes que perguntem eu optei por dividir o dia de perna durante a seman porque nao curtia ir pra academia so pra malhar perna, e os abdominais eu faço AB (supra/infra e obliquos) *Os exercicios ainda vou discutir com o instrutor..assim que tiver pronto eu faço um topico!

Aham. Ta beleza..nao vou testar agora porque so quero perder o buxo, dae dieta simplesmente resolve..mas depois eu vo querer sim. valeu ae

No momento nao estou interessado em testar qual o melhor..mas depois..quanto tempo eu deveria experimentar de cada um pra poder ter uma certeza de qual o melhor?

só acho que criou uma baita de uma confusão e conflitos de teses! No topico fixo falando sobre aerobico em jejum fala que aerobico de baixa intensidade tem mais eficiencia pois a quebra de gordura necessita de oxigenio (existe a quebra anaerobico mas é em menor quantidade) por isso baixa intensidade seria melhor..sinceramente..estou confuso agora! era bom criar uma enquete sobre isso, quem fazia o que..

esperando por novas fotos

putz..voces viram o video? isso nao prejudica os orgãos internos?? porque put# [email protected] conseguem encolher MUITO

9h pizza do dia anterior 12h macarronada com umas cocadas de sobremesa 15h esfiha com coca hauidhsudadadiadau..o que vale é respeitar as 3 em 3 horas kkkkkkkk zuera

intao! vo da uma procurada nas coisa aqui..

Po, gelatina? isso nao mata fome to pensando em fora o frango, comer umas claras de ovo ;x to falando sério..é muita fome :x

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bote feeee! Creio que nem com anabol em duas semanas Oo..pelas fotos o mlk cresceu uns 5cm me passa aí sua alimentação e treino q tbm kero crescer+++ rsrsrsrs[3]

Mas seila, pra vc ter noção, eu fazia parte da equipe de volley do colegio e pa, eu com 14 anos tava com 1,70 (coisa relativamente boa) a previsao era eu xegar perto dos 1,85..mas ai comecei a malhar, e coincidencia ou nao, parei de crescer e lembrando.. EU TENHO 16 ANOS, nao tem motivo para eu ter parado de crescer.. e minha dieta sempre foi boa mesmo sem malhar antes.

Heaven Scent - Dj Sasha hohoho

Aproveitando o tópico.. Ja vi que nao tem nenhum embasamento cientifico e pa, comprovando que musculação retarda o crescimento ( adolecentes, claro), mas mesmo se tomamos isso como mentira, porque que isso é tão difundido e existem tantos casos de pessoas que param de crescer? (inclusive eu, comecei com 15 anos a malhar tinha 1,73 de altura, vo fazer 17 em janeiro e continuo com 1,73) =\