Zuca

"normal" cara de vez em quando tbm sinto isso no treino de pernas, qdo o treino eh mt intenso

Acho válido se não for pra ficar de papo furado e ambos terem o mesmo empenho e dedicação. É ótimo receber aquelas palavras de incentivo quando vc está prestes a desistir nas últimas repetições. Já tive um parceiro de treino e isso teve o lado bom e o ruim. Sinceramente, prefiro treinar sozinho.

Nada a ver cara. Continua bebendo uns 3L durante o dia que tá tudo certo. Abraço

Nunca usei termos, mas eu iria de lipo pela fama dele. Abraço

Muita proteína, deixa algo em torno de 2-3g/kg. Dá pra economiza em suplemento. O que faltar vc coloca de carbo e poe um azeite de oliva na ceia. O excedente eu deixaria assim no começo, e vai aumentando aos poucos.

Pergunta difícil de responder. Eu já fui a favor, hj em dia fico em cima do muro. Claro que daria uma amenizada no número de crimes, mas acho que a solução não é bem por aí. Esse é um problema cultural e vai do caráter da pessoa. E como já disseram, acho que ela seria válida em alguns casos. Infelizmente existem monstros soltos ou presos por aí que não podem viver na sociedade. A lei deveria ser muito bem elaborada para não haver injustiças. Se matassem algum familiar meu ou um amigo muito próximo, sinceramente eu não sei como eu reagiria.

Pode comprar sem medo.

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o que importa é alcançar a quantidade de macros ao final do dia, tanto faz se forem 3 ou 8 refeições abraço

umas 10hrs por dia

Eu faria um cutting pra dps fazer um bulk clean.

É só dividir ao longo do dia. Vc pode comer o quanto aguentar no almoço e esperar entre 30min-1h para comer o resto. Ou então comer em outro horário.

irado asuhasuhas

ta respirando mt pela boca controla a respiração

falou tudo

faltou pesquisar hein cara a ausência da dor não interfere em nada no seu crescimento abraço

suplemento não faz milagre sua dieta que está fraca abraço

eu faria apenas aej, 3x na semana

cara tem um tópico sobre isso dá uma procurada: refeições de fácil transporte abraço

não toma isso cara, manda aqui pra casa que eu jogo fora pra vc (ironic) pode tomar sem problemas

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/80619-hormonio-do-crescimento-preco/ shuaUHSAHU

começa fazendo 2x por semana dps dos treinos dps pode aumentar a frequencia

SUHSUAHSAHUSAUHSAUH

caralho video foda e eu reclamando por coisas idiotas

O fato de não sentir dor no dia seguinte não significa que o treino é ruim, não tem nada a ver. Quanto as dores no pulso, tente trocar a barra (se usa a reta passe a usar a barra w para ver se melhora). Passe a fazer exercícios isolados como rosca inversa e rosca punho para fortalecer o antebraço.