gbt96

Por que não seria ? É um musculo como qualquer outro, vc não deixa de treinar nenhum por estar em cutting ou em bulk. Claro que ele não vai acumular mais massa muscular, mas não tem o menor problema treinar.

proteína é proteína.
 
claro que existem melhores e piores, com maior valor biológico etc etc, mas não é 23g de proteína que vai definir teus resultados.
 
se cabe melhor no bolso ou tem algum problema com o consumo de whey, vai firme

foca na punheta nessa idade aí, daqui uns anos vc pensa em dieta e treino

garantindo clientes para o futuro
 
o famoso ganha-ganha

garantindo clientes para o futuro
 
o famoso ganha-ganha

garantindo clientes para o futuro
 
o famoso ganha-ganha

parabéns pela evolução mano
 
e pro peso que você tinha, nem ficou tanta pele assim, maioria dos casos fica pior

Exato, eu moro no Paraná, Lander falsificada não existe por aqui, simplesmente não faz sentido.
 
Dependendo da região do país eu até acredito que ainda circule produtos falsificados da Lander, e nesse caso sim, a chance de falsificação é maior no bujão.

É só ler as merdas que você escreve, amigo. Está num fórum online sobre musculação despejando ofensas contra sua ex, escrevendo como se as mulheres te devessem alguma coisa ou você fosse a última bolacha no pacote. Se tão novo você já busca algum relacionamento "sério" tão desesperadamente e isso te deixa tão aflito, complexado e ofensivo, talvez seja porque você não aguenta a si mesmo. E se você não se atura, como uma mulher vai aturar?

Oi
 

Combino com roacutan e uma peruca.

A que tiver tocando na academia

Oloco, altíssimo nível.
 
Você tem coach de corrida? 
 
Que tênis usa pra prova? Tênis com placa?

Precisa desse trampo até que dia chefe? Quer gráficos em uma planilha de excel também?

A realidade é que dá pra melhorar muito a dieta se não estiver em um cutting muito severo, pré competição ou algo do tipo.
 
eu aposto que 99% do forum não compete e tá mais interessado num "shape de praia" do que num shape de palco, então não precisa se preocupar muito com pequenas adições de caloria, a parte de adesão da dieta é muito importante também. Melhor fazer uma dieta com algumas "mordomias" a mais e que você consegue seguir, do que uma dieta completamente old school que você não consegue segurar a compulsão, igual um mano aqui que postou tópico esses dias falando que surtou e comeu 20 mil calorias de porcarias

A realidade é que dá pra melhorar muito a dieta se não estiver em um cutting muito severo, pré competição ou algo do tipo.
 
eu aposto que 99% do forum não compete e tá mais interessado num "shape de praia" do que num shape de palco, então não precisa se preocupar muito com pequenas adições de caloria, a parte de adesão da dieta é muito importante também. Melhor fazer uma dieta com algumas "mordomias" a mais e que você consegue seguir, do que uma dieta completamente old school que você não consegue segurar a compulsão, igual um mano aqui que postou tópico esses dias falando que surtou e comeu 20 mil calorias de porcarias

até pensei em ler todo o tópico, mas amigo, já vai juntando dinheiro pro implante

Já pesquisei sobre, e lembro que tem algum dos sarms, talvez a ostarine, que é bem comum entre corredores, ciclistas e jogadores de futebol amadores.
 
Sobre anabolizantes não tenho muito conhecimento, até gostaria que alguém aqui do grupo falasse algo a respeito.
 
Creio eu que muitos usem testo, em trt ou nível pouco acima do fisiológico

Show de bola, pra cima!

Obrigado meu mano!
 
Cara, na verdade ja passei do objetivo no titulo, 170kg para 3 reps gera uma estimativa de 1RM de 185kg. Mas a realidade é que quero completar 170kg - 4 reps de forma consistente pelo menos 3 treinos consecutivos (ai teremos estimativa 1RM de 192kg e estou perto!), aí sim mudo o titulo e começarei a supinar 180kg em busca do 1RM de 200kg (que é o real objetivo).
 
Fiz um treino de supino que quase bati 170kg 4 reps ontem, esta na pagina anterior se quiser bater um olho.

Eu sou defensor da refeição livre, ajuda na parte mental e cria também um estímulo de você fazer a semana ou a quinzena certinho, pra ter aquela refeição como "recompensa"
 
A refeição é livre, livre mesmo, comer sem dó, mas é isso, uma refeição

Problema nenhum, se você escara numa boa, só vai

Eu sou defensor da refeição livre, ajuda na parte mental e cria também um estímulo de você fazer a semana ou a quinzena certinho, pra ter aquela refeição como "recompensa"
 
A refeição é livre, livre mesmo, comer sem dó, mas é isso, uma refeição

tem que gostar ein

Obg cara. 
 
E a questão da cordura ? Tipo, 500 gramas de fígado tsd ...