Mattheus P

Concordo demais aqui man Na sua situação, só de tirar os excessos (gordura e açúcar), e colocar mais folhas, legumes, carnes magras no prato já vai ter uma ajuda e tanto Se estiver com receio de treinar sozinho, fazer uma caminhada 3x na semana vai ser um bom start, enquanto você pega treinos e mais infos na internet (o @carlosfelipe.bastem muito material free disponível no insta por exemplo) Daí pra frente é começar a treinar certinho, sem lesionar ou fazer movimentos errados E então é seguir o ciclo virtuoso "alimentação certa + treino certo + descanso certo = progresso" Bons treinos e bem vindo ao clube man

Claro que já: rola nelas e só, muito bom, indico Mas olhando sério: você tem 25 anos, não tem de correr nem nada man, calma. Se você cansou da vida de solteiro, uma opção é "ficar sério" com a mina: vocês não namoram, não apresentam família, nem nada, mas sempre saem juntos e rola uma trepada de quando em quando, foi o que aconteceu comigo e têm dado certo numa boa (inclusive quando vou a casa delas, as duas mandam os filhos pra escola ou parentes e tá tudo bem). No caso, se ela bater o pé querendo algo sério, eu te recomendaria ser sincerão a falar que não quer um namoro e só: se você tiver sido bom o bastante na cama e ter uma personalidade boa, ela vai entender e aceitar um "ficar sério", senão, ela mete o pé e tá tudo bem Tome cuidado em relações de afeto e eventos com a criança, fica fácil depois numa "separação" ela tentar te enfiar uma pensão socioafetiva no "game iniciado por outro"

A consulta com ortopedista vai de 120-350 conto +-, e muita prefeitura tem fisio pelo SUS Não seria uma via melhor?

rapaz, contente com essas respostar aqui do fórum, uma rede de apoio melhor que muito profissional por aí

Tô no meu primeiro ciclo man, eu como tenho muito cagaço tô fazendo só com testo (Dura Landerlan) e te indicaria isso - só tem uma variável pra controlar (se algo der ruim é só parar com as aplicações) e é fácil de acompanhar nos exames tbm (são 8 tubinhos de sangue, mas é firmeza) É bom também pra acompanhar os colaterais e efeitos do veneno (coisa de 3 semanas), comigo o que tive além de disposição, muita força e um aumento na fome foi uma suadeira estranha nas mãos - é só começar a aquecer que minha mão fica escorregadia a ponto de não segurar a barra direito no supino (resolvi isso com um paninho vagabundo de cozinha rs) O povo fala que Dura dói pra carai*, mas pra mim tem sido suavera, a dor mesmo vem no dia seguinte (acho que é o tempo do veneno espalhar no corpo), mas não dói mais que um chute do krav magá, é suportável Ah, eu recomendo aplicar no glúteo, muito mais suavera (ponto extra: eu pago um enfermeiro pra aplicar em mim, simplesmente não consigo pegar uma agulha sem ter suadeira, e tremedeira nas mãos não sei porque - sim, pode dar risada de mim kkkkk, mas por outro lado isso me garantiu aplicações perfeitas porque o maluco só tem 9 anos de exp na UPA aplicando IM todo santo dia rs) Bons treinos

Mano, frase estóica que me ajudou: "Se um homem não sabe a que porto se dirige, nenhum vento lhe será favorável. - Sêneca" Pra saber o que fazer, você precisa diagnosticar o que está acontecendo agora, por isso eu te indicaria fazer exames man - vai que é prolactina? vai que é e2? vai que é alguma doença? vai que... São muitas variáveis, então pode ser uma boa

No aguardo do shape do @coemurilo pra fazermos uma comparação braba aqui kkkkk

espero que esse maluco volte no tópico para ver o povo desaconselhando o uso de venenos, eque faça uma dieta quando bate o desespero que o povo faz loucura - enfiar stano com tanta gordura assim é pedir pra morrer (se for fazer isso, me contrata antes pra fazer o inventário)

Só tem um jeito: teremos de testar a fidelidade dela man Solta foto e whats dela aê pra testarmos um negócio rapidão

Dica real man: pesa a comida, e você vai ver que consegue comer mais proteínas (antes de gastar com hormonios gaste com comida, dá mais saciedade, vai por mim), e pelo que vi, você tá mais mandando carbo que proteína, tenta dar uma atenção nisso Ah, tem uns caras aqui do fórum que sempre dão umas recomendações boas, recomendo seguir e aprender com eles: @carlosfelipe.bas @DentistaMadruga @Stein Sobre pesar comida e cálculo de macros: digita "cálculo macros" na pesquisa daqui que vai aparecer MUITA coisa Sobre dicas para iniciantes: é uma boa coleção, recomendo passar os olhos Sobre como deixar de ser frango: É uma boa linha para se seguir No de resto, tô é achando que seu instrutor tá é boiando e querendo arrancar grana de você, dá uma reconsiderada nele tbm kkkkk

come um pouco menos e tenta respirar e fazer os exercícios de forma mais cadenciada (principalmente o agachamento), pra mim, funcionou

eu sempre achei que eu era burro, até conhecer esse seu amigo

O DESGRAÇADO É UM GÊNIO!

Coisa de 1h20-1h30, treino de perna acaba em 50 minutos porque os aparelhos estão livres (só tem as senhorinhas da academia pedindo pra mudar os pesos pra elas) No treino de peito eu noto que gasto um tempão brabo no supino, mas é porque preciso de mais tempo pra recuperar pra fazer a próxima série bem (mais carga, mais esforço)

E só esperar o dia seguinte que a dor vem (foi o que aconteceu comigo kkkkkk)

NÃO COMPENSA! A pior dor de um pão duro como eu e gastar grana achando que tá economizando e depois ver que jogou grana fora - e foi o que me aconteceu com esse treco Na realidade nem deveria ser chamado de "whey" porque a quantidade de proteína é mínima (isso pra mim até conta como propaganda enganosa na realidade) - um whey decente, como um da growth te dá 30g de proteína em 3 scoops (coisa de 25g-30g salvo engano), já esse da integral você precisa de 2 scoops essa mesma marca (fucking 120g, sim o scoop é quase meia palma da sua mão!). Então, o que é essa diferença? Como que temos a mesma quantidade de proteína, mas em um produto, com 30g e outro com 120g? SImples: maldita farinha hipercalórica barata! Por isso que tu tem de beber whey feito um camelo pra ter a dose procurada, mas vai correr feito doido pra gastar as calorias advindas dali. Sendo sincero eu acho que nem pra minha ex, aquela ***** eu indicaria esse treco (ou talvez sim hehehe) - na real cara, se você não for um raquítico desesperado por calorias com um tico de proteína, não indico isso (e mesmo se fosse, é melhor gastar os 60 conto desse treco em comida (em atacado você compra 60 ovos por exemplo)

Já tive isso (e salvo engano foi na 5a semana tbm), meti uns 30 mins de esteira e no dia seguinte estava zero bala Ah e comecei a mudar um pouco o spot (um dedo pro lado) porque a pele cria resistência e estava começando a doer a aplicação bons treinos man

Pouca sinalização man, mantém a dieta mas dáum gás melhor no treino (só parece que vc treina nas coxas e ainda tá pouco), melhorando isso aí faz um superávit leve pra ir ganhando massa e ter energia pra suportar os treinos

Considerando que pra mim, tomar vento gelado enquanto estou com corpo aquecido = resfriado/alergia, não diria que é frescura não Mas é de cada um mesmo man...

Resposta perfeita...e só um adendo: parça você tem 14 anos ainda...vai mudando seu estilo de vida aos poucos que dá certo - musculação não é uma corrida de 100 metros, mas sim, uma maratona, com calma e passo a passovocê chega lá E tenta colocar um cardio no seu treino, nem que seja uns 15 minutos de esteira depois do treino, isso vai aumentar seu gasto calórico e te ajudar a emagrecer

ORRA, e tem tempo pra dormir quando? 26- Zé mané que ficou felizinho por erguer 40kg no supino, mas puto porque isso não atraiu bct como os coachs red pill falavam kkkkkkk

Nunca tinha ouvido falar não,vou dar uma pesquisada man

Como era só anime favorito então nem coloquei muita coisa, mas tem uns underground muito bons: Wind Breaker; GOSU (a direção de arte é incrível); Survive Romance (acreditem, é melhor do que o título prega); Pumpking Night (começou bem depois desandou); Baki; Ad Astra - Scipio to Hannibal (histórico contando a guerra de Catargo e Roma, incrível); Tongariboushi no Atelier (arte da Disney perde pra esse aqui, sério); Issak; 07 ghost; Arslan Senki; Darwin's game; Tower of God (se bem que deixou de ser quando ganhou animação, mas sendo o primeiro manhwa a ganhar a sua, vale a menção);

Hunter x Hunter é brabo d+ Mas tenho curtido muito os animes de esporte, como Kuroko no Basket e Diamond no Ace

Que aleatório Deve ser a trembo fazendo efeito kkkkk