Giga13

Valeu parceiro, mesmo sem as paradinhas você evoluiu muito bem seu físico, quem sabe um dia eu chego lá kkk

Com uns 2-3 anos bem regrado, sem falhar, pode ser

Com uns 2-3 anos bem regrado, sem falhar, pode ser

Se você de fato está indo ao limite progredindo carga e tudo mais, não tem pq se preocupar

Se você de fato está indo ao limite progredindo carga e tudo mais, não tem pq se preocupar

Acompanhando!

Já treinei a noite, quando acabava de treinar cerca de 2-3 hrs antes de dormir, dava pra dormir muito bem, mas nunca tive problemas com sono q duraram mais q dois dias.

Bom dia, Pessoal!
Conforme o imaginado, deu merda de ontem pra hoje, meus familiares tiveram de ir ao hospital e, praticamente, não dormi.
Resultado: ansiedade enchendo o saco e sentimento de que caguei o pau na semana da prova.
Levando em conta o Estoicismo a que me referi uma vez, isso tudo estava fora de meu controle e eu não tinha como prever, uma vez que envolve outras pessoas e suas atitudes.
Novamente, tenho de travar mais uma batalha contra meu psicológico e, dessa vez, é a mais importante.
Sinceramente, hoje, cheguei a pensar que caguei o pau totalmente e que minha preparação foi pra vala.
Todavia, dei uma lida no diário, lembrei de tudo que passei e dos conselhos dos senhores e estou de volta ao jogo.
Essa porra tem um propósito e não vai ser abalada nos 45 do segundo tempo.
Só tenho a agradecer aos senhores pelas palavras e vamos em frente.
"Não há mal que dure para sempre, nem bem que nunca se acabe." 
TUDO POR UM IDEAL!
Força e Honra!
 

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
 
 

Update:

Se arrependimento matasse... Essa ideia de treinar junto com o jovem me arrebentou. Estou com dor nos posteriores e adutores até agora.
 
No sábado ele foi treinar mais cedo e acabei treinando peito sozinho. Foi um excelente treino.
 
Ontem fiz o mesmo treino que ele mas fui em outro horário e treinei sozinho, pernas com foco em quadríceps.

Estou derrotado, mancando... Hoje vou treinar braços.
 
Abs

Não necessariamente cortar o glúten, mas se ele falou que está retido do jeito que está, reduzir bem ou comer menos deve ajudar, já que o glúten é um causador de retenção também.. Correto?

O que você está comendo? Muito sódio? Muito glúten? E a qualidade dos alimentos? Tudo isso impacta diretamente na retenção do seu corpo. Coma direito, regule o sódio, verifique se tem algum problema com glúten, tome chás como o chá verde e ingira bastante água. Se for só retenção vai resolver. Abraço!

Época recorde em pérolas.
Se falar pra esse povo comer bosta pra emagrecer....
 
 

Fala galera, comecei a treinar para hipertrofia e queria saber se posso consumir arroz branco para bater a meta de carboidratos. É o único alimento não integral que consigo comer.

É a melhor maneira de bater os carbos

Tô começando a matar cachorro e gato de rua pra assar, não achei nos app quanto de proteína, mas tá barato e mantendo o shape.

dia 12/12, faltam 88 dias.

É um excelente ponto, mas só estava falando sobre a velocidade de evolução kkkkk, mas tu ta correto!

Da uma equilibrada na carbo entre arroz e fruta pode ser uma boa sim!

Da pra fazer uma coisa muito maneira saindo desse ponto!

+1 Acompanhando, bora junto nessa jornada!

Continua na pegada, quero ver os resultados daqui uns meses!
 
Qual sua dieta?

Valeu parceiro, mesmo sem as paradinhas você evoluiu muito bem seu físico, quem sabe um dia eu chego lá kkk