GordãoLanches
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Posts postados por GordãoLanches
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- Pouco tempo de treino.
- Não sabe quantas kcal tá comendo, logo não sabe se é bulking, cutting ou manutenção.
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Meta de peso em bulking é perda de tempo, só vai ficar gordo.
Ao menos que você tenha 1,90m de altura 100kgs seco não vai ser algo possível, e mesmo se for muito alto isso não vai ser feito em um período de 1-2 anos, vai demorar bem mais.
- Larry Fibrado Pro reagiu a isso
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Em 11/06/2024 em 16:56, Jonatas13 disse:
178 CM, 94KG, 9,4% BF
Com esses dados dá pra supôr que você já deveria saber como prosseguir
- Vitor_Maromba e tmz reagiu a isso
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Em 09/06/2024 em 22:25, IRLAM disse:
ronnie? kevin? Sam?
Só Kevin Levrone era fã de PPL e mesmo assim era com 1 dia de descanso a cada bloco.
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Em 07/06/2024 em 08:11, jvrs disse:
Só tiver suor fedido quando usei trembolona, era um cheiro de bixo, sei lá fedia com força, mas zero com outros.
Pior que tem um cheiro muito específico.
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Em 07/06/2024 em 09:52, Coeifodaa disse:
Treino para powerlifting acaba ficando mais longo o treino.
Sobre a comida eu estou fazendo a mesma coisa que fiz de outubro até abril/maio que perdi 30kgs não mudei nada, mas na balança mudou. Como perdi tanto peso me faz crer que estava certo. Na imagem foramkgs.
Pô mano eu já pesei 96kgs com minha altura e fui pra 53kgs, meio que não tem como bater essa conta.
Falar que você não mudou nada é sacanagem também, para de ver atleta no Instagram, seu progresso tá bom, só revê essas paradas básicas. -
Em 07/06/2024 em 09:21, Coeifodaa disse:
Academia 2~3hrs 5 dias
É maratona de supino?
Parece que você tá começando então chuto que tá pesando errado sua comida e subestimando as calorias da mesma, você prepara suas refeições?- Larry Fibrado Pro e Joseph1 reagiu a isso
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Em 06/06/2024 em 11:05, lorenzo_EP disse:
Com 18 anos, ainda por cima?? Por favor, tá no melhor momento pra construiu um corpo e preocupado em ficar esquelético. Teu abdômen não vai aparecer nem com 5% de gordura, porque é um músculo que tu nunca desenvolveu.
Basicamente isso.
E pra piorar tudo, BF baixo = Testosterona baixa. São raríssimas as pessoas que conseguem ter níveis decentes.
Em 06/06/2024 em 11:03, Pedro Vaz disse:Mano seria pra ter shape de praia, um shape seco mas com massa muscular mais ou menos em um nível que um magro te olha e te acha musculoso e definido e um borybuilder te acha frango sla o shape do cr7 por ex
Foco dele não é hipertrofia de fato, o cara é atleta de performance no campo dele mas esse tipo de shape é 0.1% pra população geral.
Esse João faz parte da comunidade de looksmaxxing, é uma das mais distanciadas da realidade que eu já vi. Pode seguir esse caminho mas tenha em mente que até você tirar a roupa e estar em uma iluminação muito boa as pessoas nem vão saber que você treina. -
Pra que exatamente? Você quer abdômen? Sem ter uma base não adianta, ao menos que você tenha genética pra isso e já saberia se fosse o caso.
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Se tá começando e seu marido já treina fica no treino de adaptação, consciência corporal ninguém vai conseguir te ensinar.
Relação de peso/altura toma cuidado redobrado com cardio demais, dá preferência pra algo de baixo impacto pra não desgastar demais.
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Em 05/06/2024 em 16:40, Little Chubby disse:
Pode me explicar pq importa mais a livre?
Total vai passar por ligação ao SHBG pra sustentar suas funções sexuais e outras proteínas.
Livre é o que sobra pra se ligar nos tecidos de fato.
Pra maioria das pessoas isso não é uma preocupação, quem acaba tendo problema muitas vezes é da própria genética. Nesse caso colocam mais de uma droga além da Testosterona pra se ligar nessas proteínas e ter mais Testo livre.Volta e meia se ler algum estudo com uso de Testosterona pura tem um ou outro outlier que mal responde a droga.
- Little Chubby reagiu a isso
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Acho um bom exercício e sinceramente é legal mover muito peso, acaba deixando o treino divertido por esse motivo, mas longe de ser obrigatório. Eu parei de fazer porque em academia comercial é praticamente inviável conseguir uma barra, fora todo o tempo de montar as coisas.
Em 05/06/2024 em 11:12, lorenzo_EP disse:Terra é um exercício de membros inferiores.
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1 - Ser realista e medir expectativas, demora pra caralho, mesmo se injetando.
2 -Bulking lento. Essas fases de 4 meses de bulking é idiotice, cutting em 4 meses ainda faz sentido, mas pra voltar a bulkar o mais rápido possível.
3- Vai ficar feio antes de ficar bonito. Acumular um pouco de gordura é normal.
Dieta vai acabar sendo o principal, se tiver superávit e o treino melhorar não tem como não crescer. Fica fácil esquecer disso quando todo conteúdo que tu consome são caras que treinam a 10+ anos (e possivelmente nem são naturais) que até em off ficam postando foto com abdômen trincado e ombros estriados.
- Cavalo doido reagiu a isso
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Péssima ideia, Nandrolona é supressiva até em doses baixas e o Decanoato é um éster longo pra piorar tudo.
Spoiler
Primeiro contato é Testosterona e se por algum motivo tu achar que tem shape pra usar mais de uma droga seria Testosterona + outra droga. Deca only é um protocolo válido mas não pra quem tá começando, muito menos pra quem pretende fazer TPC.
Sobre TPC: -
Caralho peito infinity, fodase
Em 04/06/2024 em 20:51, Paulo rhenan fly disse:Pullover
Exercício horrível em geral.
- Fernando Perilo, cadumonteiro e jovemsonhador reagiu a isso
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Em 04/06/2024 em 16:52, jovemsonhador disse:
https://landerlan.com.py/
Na aba 'Productos' tem todos, inclusive os da linha Gold também. Por isso achei estranho de não estar lá...Cara acho que tô cego, pra mim só tem da linha normal.
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Enantato de 250mg/ml no bujão de 4ml tá lá ainda. Da linha Gold não consigo ver porque tá fora o site.
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Em 03/06/2024 em 11:45, MestreMagaiver disse:
Como sou novo por estes lado, e estou ' futricando ', o único que eu achei foi este
Bizarro ver o Jahn citado nesse tópico com o estado atual de saúde dele também.
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Ficou quase 1 ano parado. Faz igual todo novato. Treino de adaptação por um tempo e depois volta pra divisão que já fazia antes só que com menos volume e intensidade.
Em 02/06/2024 em 10:04, AlmiranteJeb disse:Em quatro meses consigo recuperar um pouco do shape que tinha antes do acidente?
Sim.
Em 02/06/2024 em 10:04, AlmiranteJeb disse:Minha maior preocupação é perder gordura, pois está chegando em um nível que está me atrapalhando.
Cara não é cagar regra mas você já pode fazer dieta agora, se pode treinar pode fazer suas receitas.
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Tem que ver o tempo e as dosagens. Ele deve fazer um cruise mesmo que não consciente. Esse exemplo de 4 meses de blast nem seria tão ruim se não fosse a mistura de Oxan com Stano, fígado e os rins devem tá lutando pela própria vida.
De qualquer forma burrice dele não fazer exames, nem que sejam só os de sangue. O cara nem se preocupa se o fornecedor é legítimo...
Alguma merda vai acontecer alguma hora.
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Você tá com sorte que o pessoal tá bem humorado no fórum hoje. Que pergunta ein meu mano.
Existe Enantato de Drostanolona. O que manda na meia-vida é o éster, o hormônio não define taxa de aplicação semanal. Se garimpar acha até Turinabol injetável, DHB, etc.
Redução gradativa de calorias
em Dieta e suplementação
Postado
Funciona, só vai jogar massa magra fora e ter um resultado final ruim. Provavelmente não vai chegar na condição que quer e vai ter que passar (mais) fome pra tentar reduzir ainda mais