crapulah

Morreu o post é?
 
Foda-se, vou dar minha opinião mesmo assim.
 
Até o Van-Hatten se candidatar, o Bolsonaro é o melhor disparado.
 
Vamos lá
Preciso explicar o porquê ninguém deve votar no Lula e no Ciro?
 
O Moro caiu no meu conceito pra caralho quando apoiou a turma do Batman, além disso, o cara é desarmamentista e fica em cima do muro demais.
 
O Doria eu sinceramente tenho medo de um cara desse na presidência, pra mim ele é o verdadeiro psicopata.
 
O Bolsonaro fala merda, fala merda pra caralho, mas falar merda é menos pior do que fazer merda e em comparação com todo o resto ele fez menos merda.
 
Dito isso, duas coisas bem importantes:
1- Pessoal do "qualquer um menos o bozo" da uma olhada nos EUA pra ver o que aconteceu depois que elegeram qualquer um menos o Trump.
 
2- A real discussão a ser feita não é a discussão pra presidente, ficou bem óbvio que quem de fato detém o poder do Brasil é o centrão e sem ele( e consequentemente sem o seu arrego) ninguém vai governar então se de fato querem uma mudança, votem em deputados bons.

Nunca se prenda a balança, apenas use para balizar se está no caminho certo, por exemplo, perder peso 2-3 semanas seguidas em um bulking naum é normal, assim como o inverso em um cutting.
Baseie sua evolução pelo espelho, aparência do shape (maior vascularização, aumento de medidas, etc....) e caimento das roupas.

voto com o relator
se você se pesar antes e depois de largar um programa do joão cleber barro pode ver a diferença
se errou a mão no sal peso pode subir do nada
espelho, roupas (sentindo como elas estão caindo em seu corpo) e fotos tiradas uma x/semana no mesmo local/iluminação (acredite, pode estar achando bom no espelho, mas fotos são suas amigas, pq lhe dirão verdades cruéis) serão seus aliados nessa budega

Se o peso tá o mesmo e no espelho você tá vendo melhora, enfão tá funcionando a recomposição!

Recomposição = Trocar gordura por MM (isso bem a grosso modo, na prática não é tão simples)
Mas no seu lugar eu deixaria a balança de lado e começaria a medir com fita métrica a circunferência abdominal, ou acompanhar com a balança + fita.

Preocupe-se com o espelho, balança vai variar devido diversos fatores.
 

Comida sempre fez parte do convívio social, é uma visão limitada pensar que ela serve apenas para nutrir as células. Se for pensar assim, a roupa serviria apenas para proteger o corpo e não para ser "estiloso". Um carro serviria apenas para te mover do ponto A ao ponto B e não para ter conforto e status. Dinheiro serviria apenas para comprar o necessário a vida e não para ostentar. E por aí vai...
 
Vivemos em sociedade, por isso tudo isso que citei acima tem significados muito mais complexos do que apenas necessidade humana. Mas, cada um vive do jeito que quer. Estou nesse mundo para conquistar, ajudar pessoas e aproveitar as coisas boas que ele nos proporciona: a comida é uma delas.
 
abcs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
cada uma que aparece aqui
 

Quando eu entrei na academia 3 meses tinha secado ,  mas eu ia e voltava andando da academia dava 2km o resto do dia passava sentado , vai da dieta/treino da pessoa 

Ajustando a dieta corretamente, demora igual.

Depende dos seus outros gasto fora da academia, mas se tu tivesse gasto alto tu n ia ser gordo.
aeróbico é complemento, no caso de um iniciante é a principal fonte para gastar energia ate pq treino de iniciante costuma ser balé.

Então brother, fica difícil evoluir sem fazer esses pequenos sacrifícios, mas impossível não é né.
Faz um esforço, irmão.

Sim, é possível. Se demora aí vai da sua genética e disciplina 

Estética sem cardio?
 
Não consegue caminhar 30 minutos?
 
Boa sorte meu caro.

Faça algo que tu curta. Já tentou pular corda? Correr na rua? Comprar uma bike?
Não é só pra perder a gordura, é bom pra tua saúde.

eu acho que é pra você comer a farinha e beber o ovo quando entalar 
 
 

Pede pra algum moderador mover pra área de diário ou relatos.

Cara, como já te falaram aí. É comer limpo, treinar, e aumentar os cardios. Só leva uma coisa em conta: tu precisa de energia pra isso, então um cutting agressivo vai te atrapalhar.

Cara, vc esta malhando 5 dias por semana, sua tmb deveria estar lá pelos 2600kcal.
Se comendo 2000kcal vc continuo engordando tem algo estranho aí.
Primeiro ponto: vc realmente estava comendo 2000kcal? Estava pesando os alimentos, deixou refrigerante, bolacha e qualquer dessas coisas pra trás?
Segundo ponto: malha 5 dias por semana, 50 min, está ótimo pra começar, me relata aqui como estão os seus treinos, que divisão tá usando, acredito que pode dar mais puxando ferro.
Terceiro ponto, aeróbicos. Está fazendo depois da musculação,  isso eh bom, 15 min mais ou menos, eh possível aumentar um pouco mais?
Seria possível adicionar também uma caminha em jejum pela manhã de uns 30 minutinhos 3 vz por semana?
 
1600 kcal está muito baixo se todos os dados que vc passou estiverem corretos. 
Caso estejam, e REALMENTE com 1800kcal vc não viu progressão depois de 1 ou 2 semanas não abaixe mais, de forma alguma. Mantenha os 1600 e devagar terá que começar a subir isso, mantendo peso próximo de estável ou ainda perdendo.

O legal seria vc focar em ganhar massa muscular , dieta  cutting não é recomendado pra vc nesse início de treinamentos
 
Faça uma dieta de manutenção com alimentos saudáveis que vc vai se sair melhor e não vai engordar, pelo contrário vai ganhar massa e perder dentro do possível gordura

E deve dar grana hein, cada dia aparece mais.

"Quer saber como definir o abdômen em 30 dias sem sofrer? Arrasta pra cima"
-Influencer lotado de bola com 10 anos de treino.
 
Vai o otário iniciante, puro e investe dinheiro nessas bobeiras.
 

Enquanto essa turma não entender que se vc não tem massa magra não devia nem cogitar um cutting não vai mudar.
Problema tá nesses influencers acho. O cara tem um shape foda e faz vídeo ou postagem de cutting, e os maluco vão tudo querendo seguir pra ficar igual. O cara já devia começar falando: se vc não tem um shape, não faça isso, mas vídeo real do que fazer não deve dar ibope,  pq pqp viu, eh muito erro.

Seis meses depois: "galera, emagreci 10kg mas meu abdômen não tem definição".

Cara, cansa.