gustavox

Já que o assunto é BCAA alguem ouviu falar que BCAA agora tem que ser vendido em farmácia e não mais em lojas de suplementos? Segundo ele foi na mesma norma que a creatina foi liberada... O vendedor de uma loja de suplementos me disse isso hoje...

Mesmo sem ninguem estar acompanhando vou postando... Hoje depois de umas 3 semanas voltei a treinar com Xtend e... não gostei... O Purple Wraath volto a firmar dá muito mais concentração, força, pump e diria que só perde nesses quesitos para o No shotgun que realmente é um monstro de pré treino. O Xtend ajuda muito mais no treino aerobico que parece que fica mais facil... A Waxymaize permanece uma incognita para mim. Ainda não sei responder se ela é superior a dextro. Só sei que se uso waxymaize fico sentindo um gosto doce embaixo da lingua por um bom tempo, pode ser por ele elevar mais a glicose no sangue... Comprei o BCAA Stack da Universal, estou tomando intra-treino e não estou gostando, parece que perco força... Vou tomar no pós com whey e dextro

Eu não tomaria nada que as estrelas de hollywood tomam nem um produto que diz que vai me "tornar um homem de verdade", marketing barato... jeffheavy essa foto é de um filme? Ri muito...

Opa LeandroTwin e Rafael_nl Tinha começado essa semana com as frutas já vou cortar... Verduras e legumes tenho comido bastante... Vou pesquisar sobre frutose, realmente não sabia que era ruim para quem está em cutting... Valeu!

Então imancine como sim apesar de não estar na tabela comecei a comer banana, manga, maça e melão , alface, espinafre, couve, batata, cenoura, ervilha mas não coloquei na tabela porque pensei que não precisasse, fora isso voce tem alguma sugestão? Obrigado

Estou conseguindo bons resultados com a dieta , o problema é que quando aveia minha barriga fica muito distendida, alguem tem alguma sugestão do que usar no lugar da aveia?

Não esta sendo bem um diário mas vamlá Estou testando algumas coisas... O biceps aumentou um pouco e a barriga diminuiu um pouco depois que comecei a fazer dieta contando carbs... Meu pote de Xtend acabou, estava usando 4 scoops antes do treino aerobico e antes do treino com pesos, quando fui comprar tinha o No shotgun V3 e segui o conselho do vendedor de usar o no shotgun no lugar do xtend... Claro que era papo de vendedor... Sabado tentei usar o NO shotgun com uns 50 dias desde que comecei a treinar. Na verdade treinei ano passado por uns tres meses março, abril e maio. Há uns 4 anos treinei de forma nao continua por 2 anos. O biceps ficou MUITO rigido, nao era pump, era denso, minha mão ficou formigando devido a pressão. Resolvi, do mesmo jeito que fiz com a creatina universal adiar o uso... Decidi tentar treinar sem nada de suplemento no pré treino, só usando pré sólido, tambem tentei com malto no pré treino mas nem de longe tive Força,Recuperação, Pump,Vascularização,Disposição,Concentração e a Fadiga e dor pós treino quase me mataram de cansado. Parabens aos que conseguem treinar sem suplemento no pré. EU não consigo. Comprei hoje o Purple Wraath, por enquanto não vou postar os resultados para não acontecer o que aconteceu com o No shotgun que comecei mas não terminei de usar. Também no papo de vendedor levei algo que sempre pensei em experimentar que é o "IDS waxymaize". A Waxymaize apesar de muitos foruns como o bb ter mostrado não haver diferença significativa em relação a dextro/ malto EU gostei muito. Não me deu distensao abdominal, achei leve no estomago e com mais saciedade em relação a malto/dextro. Com o tempo posto se engorda... Só para adiantar em relação ao PW tive um pump tão animal que tive que levantar a manga da camisa para conseguir treinar... Como dizem pena que o pump não dura para sempre...

Os cientistas descobriram que a produção de novas proteínas musculares - responsáveis pela hipertrofia do músculo - era maior quando os participantes levantavam pouco peso (30% do máximo) até o esgotamento (quando não conseguiam mais levantá-lo). Tio Arnold já treinava até o esgotamento desde a decada de 70 e nao precisou estudar isso...

Oi Chun Li Realmente passei 1 mês treinando "sem ficha", fazia aparelhos que os professores indicavam "para aquele dia"com carga muiiito baixa. Pedi um treino que queimasse gordura localizada, barriga porque apesar de um BF de 22% meus braços são finos, de dieta estou com uma dieta boa sim se voce puder opinar o link é minha ficha é quase toda em ingles e está escrito o nome nos aparelhos em ingles...

Pode fechar, obrigado

Entendi @thiago, então @tgc quando uso malto pré treino com Bcaa (Xtend) o pump fica mais violento além disso quando faço aerobios "em jejum" ingerindo antes só malto acho que perco menos massa magra fazendo isso é como se por ter carboidrato circulando no sangue o corpo usasse essa energia e não precisasse quebrar massa magra (musculo) para fornecer energia rápida. Entretanto li em algum lugar aqui no forum que malto no pré por ter um pico de glicemia liberaria se não me engano insulina e bloquearia o Gh o que não faria o músculo anabolizar (crescer) mas também não perderia massa magra pelo catabolismo estar baixo ATENÇÃO São somente suposições, não há embasamento cientifico, estamos discutindo experiencias pessoais...

o lacre da minha era aluminio tb

Valeu pelas respostas... Vou pedir pro instrutor mudar para pelo menos ABC... E já estou fazendo mais off's

Acompanhando... Ahhh meu no shotgun veio com lacre externo e interno tudo 100% fiquei com duvida ao misturar porque no meu que é o v3 e não o MHF1 não ficou vermelho o meu é de melancia e ficou branco ao misturar... O seu é assim mesmo?

Moderação pode fechar o topico por motivo pessoal não vou mais usar o produto Obrigado

Acompanhando e esperando o dia de usar o Jack!!

Parabens craw, excelente post. Há 01 mes uso Xtend e só sinto "efeito" com 04 ou mais scoops mesmo, estava muito estranho essa historia de 02 capsulas antes e duas depois dos BCAA em capsulas...

Valeu Gusmão... Antes de me cadastrar já vinha acompanhando seu relato.. Um dia ainda chego no Jack... Já fiz os ajustes só não entendi o carbo no pós sólido..

Não são conclusões , são perguntas Minhas experiencias e algumas duvidas

Histórico Como sou ecto com barriga e braços finos não pude começar um cutting severo desde o inicio mesmo com BF de 22%, tive que fazer um cutting leve - e de vez em quando faço o dia do lixo ou o dia do bulking para ver se ganho um pouco de massa muscular... Primeiro mês: malto no pré e whey+dextro no pós e aerobico pós treino: barriga :diminuiu, torax: inalterado braço/pernas : satisfatório Segundo mês: xtend no pré e whey+dextro no pós e evopro antes de durmir e aej: barriga: não diminuiu o tanto que eu pensava , torax: definiu, braço/pernas : já eram finos ficaram muito finos Terceiro mês:Vou voltar pro aerobico pós treino, malto no pré whey+dextro no pós e evopro a noite/manha Depois posto os resultados... Perguntas: 1 - Aej e Guerrilha cardio acho que deve ser feito em quem tem massa (leia-se braço)e barriga porque perde muita massa magra junto? 2 - Malto pré treino atrapalha o músculo crescer mas tambem evita perder massa magra? 3- BCAA, Glutamina e Citrulina Malato pré treino ajudam a crescer , definir? 4- Evopro antes de dormir/ao acordar diminui a perda de massa magra?

Dados Altura:1,80 Peso:80 BF: 22,05 Medidas: Braço - 32 Panturrilha 38, pescoço 39,2 Antebraço 26,6 Torax 97, Abdomen 94, Cintura 88,2 Coxa 61,3 Objetivo da dieta: Cutting Dieta

Valeu Leandro! É um caminho sem volta de hoje em diante vou cuidar da minha saúde, o resto é secundário! Minhas duvidas de como suplementar em cutting

valeu Pa vou consertar de acordo com as regras,Moderadores aguardem só hoje enquanto conserto ok?

Idade:29 Altura:1,80 Peso:80 BF: 22,05% Medidas: Braço - 32 Panturrilha 38, pescoço 39,2 Antebraço 26,6 Torax 97, Abdomen 94, Cintura 88,2 Coxa 61,3 Repetições: 15 Séries:3 Treinos (intervalos de 30 segundos) Treino A Chest Press 3x15 26kg cadeira Extensora 3x15 12kg Crucifixo Life 3x15 35kg Leg Press Horizontal 3x15 35 Lateral Raise 3x15 15kg Cadeira Adutora 3x15 20kg Rosca Direta com Dumbel 3x15 7kg Flexao do Tronco 3 x15 Treino B Pulley Alto Anterior Cadeira Flexora Seated Row Mesa Flexora Cruxifixo inverso Triceps no Cross Over Back Extension Treino 6 dias por semana e descanso 1. De manhã faço aerobio "em jejum", a noite treino com pesos. Diario

MODERAÇÃO Estou ajustando de acordo com as regras do forum... Altura:1,80 Peso:80 BF: 22,05 Medidas: Braço - 32 Panturrilha 38, pescoço 39,2 Antebraço 26,6 Torax 97, Abdomen 94, Cintura 88,2 Coxa 61,3 Objetivo da dieta: cutting, 07:00 01 scoop Evopro 2g de carb 3g de gordura prot 26g/ 01 copo de iogurte natural carb 11g prot 8g 01 barra nature valey carb 13g prot 1,7g 10:00 Aerobio por 40 minutos 12:00 150g de peito de frango + arroz integral 15:00 Barra de proteina Power Crunch 18:00h 150g de peito de frango grelhado 19:00h Xtend BCAA+Glutamina+CitrulinaMalato) : 4 scoops 10 min antes do treino de força 20:00h Whey Optimum 2 scoops imediatamente pós treino com 1 scoop de dextrose Athletica junto 21:00h Macarrão integral + lata de atum, sardinha ou arenque 22:00h 01 scoop de Evopro Total de carboidratos: Calculando... Meu principal objetivo é perder gordura desde que ganhe um pouco de massa muscular ao mesmo tempo... Valeu!