gustavox

Bem quem quiser entender como uso esses suplementos tem em http://www.hipertrof...ario-de-treino/ NO White Flood White Raspberry Composição: Arginina Nota:10 Resumo: Na primeira vez que usei tive muita taquicardia mas acho que foi por ter usado mais 1,5 scoop, o scoop do PW é muito concentrado entao acho que nao se deve passar de 1. Solubilidade e gosto bons. Dá mais força que o no shotgun e dá um pouco de vascularização mas o pump do white flood decepciona...UPDATE Usei o WF junto com 01 scoop de Purple wraath e foi o ttreino mais animal da minha vida, altero de 9,7 para 10 a nota No Shotgun v3 Watermelon Composição: Arginina Nota:9,6 Resumo: Na primeira vez que usei pensei que ia endoidar porque dá muita força e o termogenico dava um calor animal, com o tempo parece que o corpo acostuma mas em Força supera o Purple Wraath, em Pump,Vascularização,Disposição, Concentração,perde do purple wraath. Solubilidade e gosto satisfatorios. UPDATE Com 02 scoops o bixo pega mas aumentam os efeitos colaterais como tontura e mal estar, ainda não econtrei a dosagem que melhor para o meu organismo mas é um pré treino animal sim... NO Xplode Fruit Punch Composição: Arginina Nota:9,5 Resumo: Na primeira vez que usei tive dor de cabeça e pressão alta, mas o focus que tive foi impressionante, disposição e força bem legais mas os colaterais me fizeram suspender o uso quando continuar faço um update... Wheys Hydro Whey Platinum Optimum Turbo Chocolate Nota:9,0 Resumo: Gosto horrível, pior gosto de suplementos até agora. Melhor Recuperação entre as wheys.Tirei 01 ponto porque o gosto é ruim MESMO, gosto de tampa de esgoto, quase intomavel, tiro no pé da ON que tem a deliciosa Gold Standard 100% mas dizem que quanto pior o gosto mais hidrolizada então a Hydrowhey deve ser a mais hidrolizada do planeta... Hydro Whey Platinum Optimum Strawberry Nota:9,8 Resumo: Apesar de não ser deliciosa é 1000 vezes mais gostosa que o gosto de tampa de esgoto da Hydro whey de chocolate, a de morango vem um gostinho de longe daqueles sacos pretos de lixo mas pelo menos não é "gosto de tampa de esgoto" como o de Chocolate... Whey 100% Optimum Double Rich Chocolate Nota:9,9 Resumo: Desce redondo com dextrose, um dos melhores gosto de suplementos até agora. 01 scoop não me satisfaz, 02 sim! Recuperação boa. Whey Intrapro Gaspari Chocolate Nota:9,5 Resumo: Um pouco mais gostoso que o Whey da Optimum. Recuperação excelente. Whey com recuperação pouco melhor que o 100% Whey da Optimum e um pouco pior que o Hydrowhey. Whey VP2 AST Fruit Punch Nota:9,0 Resumo: Gosto bem ruim. 01 scoop não dá saciedade. Recuperação Boa. Whey hidrolizado "fraco" comparado com o Hydrowhey. Probiotica Isolate 100% Whey Strawberry Nota:4,0 Resumo: Quase impossivel de misturar,parece leite em pó, gosto metálico, sabor horrível, barriga distendida, engordei tomando ela, cara, enfim pessima... Caseina Cytosport Complete Casein Chocolate Composição: Caseína Nota:8,0 Resumo: Tomo antes de dormir, parece que acordo com menos dor do que nos dias que nao tomo. Ainda nao tomei a caseina da ON mas gostei muito. UPDATE Não me adaptei ao uso de caseína micelar + caseinato de calcio que é essa caseina da Cytosport, por isso baixei a nota, prefiro o Evopro que dizem ser caseina micelar pura. BCAAs Purple Wraath Controlled Labs Limonada Composição: EAA, Citrulina Malato, Beta Alanina Nota:10 Resumo: Superior ao Xtend em relação a Força,Pump,Vascularização,Disposição, Concentração, Sabor e solubilidade. O pump é muito animal. Fadiga e recuperação pós treino com pesos e no exercicio aerobico (cardio)achei o xtend melhor. Xtend Scivation melancia Composição: BCAA, Glutamina e Citrulina malato Nota:9,5 Comentários: Excelente produto. Uso 4 scoops pré treino, se uso menos parece que não dá tanto gás... Usando ele antes do aeróbio a FC fica mais dificil de subir vendo o frequencimetro. Não é atoa que é um dos melhores BCAA's. Mistura melhor se batido no liquidificador. Achei superior ao Purple Wraath em relação ao treino aerobico e inferior em relação ao treino com pesos. BCAA Power 500 Labrada Nota: 8,5 Comentários: Uma boa terceira opção ficando abaixo de PW e Xtend, dá só um pouco de sono incontrolável mas não mudou nada de força quando usado como pré treino, mas para suplementar BCAA ao longo do dia é sim uma boa opção. BCAA Stack Universal Orange e Grape Nota:7,0 Resumo: O de laranja é um pouco menos pior em gosto que o de uva. Me dá crash (sono incontrolavel)quando tomo, perde e muito para os BCAAs da Xtend e Purple Wraath, nao usarei novamente. Parece que retenho agua quando uso porque no outro dia ao pesar estou mais pesado quando paro de usar volto ao peso normal. Proteínas Time Release Myofusion Gaspari Chocolate Composição:Proteínas Time Release Nota:10,0 Resumo: Recuperação pós treino superior a qualquer outra proteína, inclusive superior a propria intrapro da gaspari. Usada no pós treino manteve legal o pump por um pouco mais de tempo. Mais gostoso ou tão gostoso quanto próprio chocolate. Primeira proteína com "cheiro" de chocolate de verdade no pote Dá um pouco de diarréia mas menos que o "Caguex Plus", vulgo Syntha-6. Evopro Cytosport Baunilha Composição: Proteínas Time Release Nota:10 Resumo: Uso antes de dormir e ao acordar. Antes de dormir deve ser tomado cedo porque diminui o sono. Gosto satisfatório. Syntha-6 BSN Chocolate Composição: Proteínas Time Release Nota: 9,5 Resumo: Dá uma disposição e gás incrível. Pena que me dá uma diarréia... Gosto satisfatório. As vezes tomo no lugar do Evopro de manhã. EDITADO Tomei outras vezes e longe de refeições não deu tanta diarreia, conforme for usando vou postando aqui... Muscle Milk Cytosport Cookies'n Cream Composição:Proteínas Time Release Nota:9,0 resumo: Não achei nada de excepcional no gosto. também dá diarreia menos que do Syntha-6, acho meio pesado, gorduroso, prefiro o Evopro. Creatinas Creatina Green Magnitude Nota:10,0 Resumo: ZERO retenção hidrica, aumentei força, superior as monohidratadas creapure. Creatina Prolab Nota:9,0 (muito boa só abaixo da Green MAGnitude) Resumo: Tive POUCA retenção hidrica, aumentei força, acho superior a da Universal. Creatina Universal Nota:7,0 (por ter usado errado como explico abaixo) Resumo: Usei errado e assumo. Usei com menos de 1 mes de academia por 02 dias e parei. Tive MUITA retenção hidrica, musculo inchado perdi força, acho que deve ser usado somente quando voce tiver um BF baixo e no minimo uns 3 meses de academia, tem que acostumar os tendões, estar pegando cargas elevadas para usar para fazer series de 6, 8 e nao 15 como por estar no começo estou fazendo... Carboidratos IDS Waxymaize Black Cherry Composição: Waxy maize (amido de milho hidrolizado) Nota:10,0 Resumo: Mais leve no estomago que dextro/malto, maior sensação de saciedade que dextro/malto, barriga menos distendida que com dextro/malto. Apesar dos foruns gringos disserem que é a mesma coisa que dextro/malto em relação a resultados se fosse o mesmo preço que dextro e malto usaria sempre... O gosto black cherry é satisfatório , a maioria acha o fruit punch melhor... UPDATE Waxy Fruit punch com whey de chocolate ficou horripilante, sugiro "sabor" natural ou no maximo black cherry com chocolate... Carb Plus Universal Composição: maltodextrina Nota:9,9 Resumo: Melhor malto até hoje, vem com scoop facilitando saber exatamente quantos carbs tem no scoop, é gostoso e não tão pegajoso como outras maltos. Dextrose / Malto ambos da Athletica Composição: dextrose e maltodextrina separados Nota:10 / 8 Resumo: Gosto muito da dextrose da Athletica, não posso dizer o mesmo da malto da Athletica mas é uma boa malto sim, pena ser muito pegajosa, perde para malto da Universal. Carb Up Probiotica com BCAA Nota:2,0 Resumo: Diarréia pior que com Syntha-6, barriga dilatada, força lixo, gosto (laranja) horripilante. Acho que deve servir para maratonistas e nao para treino com pesos...

Profile Ectomorfo com barriga, tive 1 derrame (AVC) com 27 anos e não mudei nada na minha vida , 01 trombose na perna com 28 anos de idade e não mudei nada, há 02 meses tive o segundo derrame e decidi mudar radicalmente minha vida... Comia Mc Donalds/ Burguer King café da manha, almoco e jantar diariamente ha 12 anos. Faz 2 meses que não como junk foods. Não tinha nada de barriga antes de começar a tomar cerveja. Há 02 meses sem beber. Idade atual: 29,8 anos Altura: 1.80 Peso atual: 80 Kg Percentual de Gordura atual: 22.05% meta proposta pela academia para 90 dias 19,845 Tempo de treino: 2 meses Metodologia de treino: AB Objetivo: Resistencia, Perder Barriga sem perder muita massa muscular , Hipertrofia a que for possível com 3 series de 15 repetições FC Max 190,3 (percurso de 1km em esteira com inclinação) 60% FC 150 75% FC 165 Principais medidas: Braço - 32 Panturrilha 38, pescoço 39,2 Antebraço 26,6 Torax 97, Abdomen 94, Cintura 88,2 Coxa 61,3 NOVA Dieta : Treinos O que tem dado certo: 2 meses de treino ganhei um pouco de volume e definição no peitoral e deltoide. 3 meses de treino, continuo ganhando volume e definição em peitoral e deltoide com nova serie, estou ficando "fortinho" segundo minha irmã(huahauhua sei que não conta mas pelo menos ela é sincera) O que deu errado 2 meses de treino O biceps parece que diminui mas a carga nos aparelhos sempre sobe?! O panceps (barriga) diminuiu pouco mesmo conseguindo fazer muitas séries de abdominal e aerobio em jejum. 3 meses de treino, COm um pouco de dificuldade noto um pouco de aumento no biceps 3 meses depois, medidas ainda nao tirei UPDATE O panceps diminui bem, abdominal e aerobio em jejum praticamente abandonei, sei que estou errado mas pretendo corrigir futuramente Diário Relato dos suplementos que usei e o que estou achando deles. Logo logo as medidas da nova avaliação física da academia. Desde já obrigado aos que opinarem, acompanharem Quero ficar grande , se não puder ficar grande por ser ectomorfo que pelo menos fique definido e sem panceps... Como diria o craw69 NÃO recomendo ou indico qualquer coisa do que faco; TUDO o que montei, desde a dieta até o numero de repeticoes, foi baseado em experiencias MINHAS e coisas que funcionam para o MEU corpo. NAO QUERO NINGUEM INTERPRETANDO ALGO QUE EU DISSE COMO SE FOSSE VERDADE ABSOLUTA, COMO SE FOSSE A MELHOR OPCAO DO MUNDO OU COMO SE TODOS DEVERIAM SEGUIR! GustavoX