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Tudo que dpmn postou
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cara, sou d recife tbm.. mas tá carinho isso ae, hein??
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tbm tenho uma certa aversão ao leite.. o médico me recomendou não mais do que 2 copos de leite diários.. sigo à risca!!! mas geralmente é só aquele mal estar q sinto, como uma gastrite, saca? vontade d vomitar, arrotar.. afff..
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caraaaaaaaaaaaai.. TENSO!! auhauhauhauhauh.. cara loco do carai! mas valeu aew por colocaram o link pra mim!
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tô no trampo e o youtube é bloqueadooooooooo.. mas eu tenho um site aqui pra driblar o bloqueio.. preciso do link.. alguem coloca o link aqui??? tipo, sem o www... só o finalzinho: .com/......................
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[Dossiê] Nutrientes - Entenda Melhor E Turbine A Sua Dieta!
dpmn respondeu ao tópico de MarinhoBF em Artigos sobre nutrição e suplementos
pooow.. e eu ia te dar um Ipad em agradecimento ao ótimo post... mas tudo bem.. fica pra proxima.. -
[Dossiê] Nutrientes - Entenda Melhor E Turbine A Sua Dieta!
dpmn respondeu ao tópico de MarinhoBF em Artigos sobre nutrição e suplementos
[Resumo]??????? ahhahahaha.. zoando.. mas msm assim, vou ler!!! ótimo post!! muito bem vindo! gracias!! -
Qua P*&%$ De Biotipo É Esse?
dpmn respondeu ao tópico de lourensini em Sala de avaliação / Antes e depois
bom, ajuda e amigos virtuais que podem te ajudar vc tem.. achei lamentável o que vc escreveu acima! tá na hora de vc abrir sua mente, e, se quiser mudar, arrisque-se! O que poderia dar errado, visto que vc parece ser tão cauteloso???? vc deve ter instrutores na academia, peça ajuda deles! leia bastante aqui sobre dicas de treinos e afins. e boa sorte! tamos contigo nessa! =) -
cara, tá visível que sua dieta diária tá toda errada! não vejo a ingestão de alimentos "fortes", como batata-doce, macaxeira... Há a ausência de ovos, vitaminados, um purê de batatas.. variar é sempre bom!!! Cadê os grãos (granola, linhaça..)???? antes de sair pro trampo, experimenta colocar uma banana em rodelas, granola, um pouco de iogurte por cima.. chegando lá, come 2, 3 pães integrais com queijo branco, presunto.. leva sempre algo pra comer.. SE VC PASSA FOME, ENTÃO VC ESTÁ FAZENDO ERRADO.. comer, comer, comer sempre o q é saudável! eu tava nessa bronca, mas já estou me regularizando.. hj mesmo trouxe pro trabalho banana cortada com granola, mel e aveia pra servir de lanche.. DELIIIICIA.. hj esqueci de trazer a vitamina, adicionada com meu hipercalórico.. corre atrás, q dá!! boa sorte ae!
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concordo com o Luiz aí acima.. bendita academia.. desestresso que é uma maravilha!!! ^^
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17 Anos Ex Gordo Sera Q To Com Flacides, Eh Possivel Ficar Definido?
dpmn respondeu ao tópico de gustavin em Sala de avaliação / Antes e depois
tás indo direitinho, pow.. pega pesado nos abs da vida q vc vai se garantir.. e como é como nosso colega falou: com o tempo a pele vai voltando pro lugar.. é só ter paciencia e determinação. Não pare agora, pq vc já evoluiu muuuuuito.. certo??! -
tamo d olho!!! ÓÒ `
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Qua P*&%$ De Biotipo É Esse?
dpmn respondeu ao tópico de lourensini em Sala de avaliação / Antes e depois
DIETA PRA GANHO DE MASSA MUSCULAR JÁ!!!!!!!!!! Pesquisa no forum, cara.. coma a cada 3 horas.. mas coma valente!!!!!! e compre um hipercalorico, caso convenha.. esquece essa barriga e meta bala pra ganhar massa.. dpois vc perde ela! -
tá muito volumoso.
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achei válida a idéia de se discutir isso mais amplamente aqui.. e com um texto desses pra inspirar a gente, melhor!! valeu boi!
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hmm.. acontece isso com ombro, as vezes.. putz.. desconforto geral.. mas é alongamento mesmo.. te estica antes do treino q dá certo! e te alimenta direito, visse??? =) ae!
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bote féééé, q o negócio vai dar certo!! pois é, bixo.. o cara é todo veiado.. hahahahahhaha.. tô zoando!! =)
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vamo lá: -vc malha: 0 -vc faz abdominais: 20min -vc volta pra casa: 20min -vc cozinha ovos: 15min somando: 55minutos! entao vc tem somente 5 minutos pra descascar e comer os ovos.. ahhahahahha.. zoando, cara.. a dica q te dou é cozinhas os ovos antes do treino.. dae quando vc voltar é só metê-los pra dentro! e outra coisa: qdo vc está fazendo abdominais, vc ainda está malhando.. então não há problema nenhum nessa "1 hora após o treino" a que vc se refere pq vc ainda tá no embalo da rotina.. vá com fé, e bote quente!! =)
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Ciclo Clembuterol (Pulmonil)
dpmn respondeu ao tópico de Leon Andrade em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
HTML WINS! -
Ganhos Em 7 Meses Sem Ir Na Academia Mas Treinando Sério
dpmn respondeu ao tópico de p0nto em Sala de avaliação / Antes e depois
bom, deu certo! F-A-T-O! -
creatina?? mas já e só creatina??? acho q vc podia esperar mais um poco.. que tal? já malhavas antes?
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deixando mais claro: Selar significa dourar a superfície da carne rapidamente em uma superfície bem aquecida (panela, grelha ou forno) para 'selar' (fechar, encerrar) a superfície, evitando a perda dos sucos naturais da carne e reduzindo o ressecamento. Portanto, espere até que se forme uma 'casquinha' torrada em um lado da carne para então virá-la do outro lado. Dito isto, fica fácil entender porque o hábito tão comum de espetar o bife com um garfo e virá-lo na panela com freqüência, sem deixar que uma superfície fique bem tostada antes de virar, geralmente resulta em um bife seco e bem passado. trecho extraído de: http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias.php?noticiaid=9412&assunto=Dicas+da+Dra.+Shirley
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Ganhos Em 7 Meses Sem Ir Na Academia Mas Treinando Sério
dpmn respondeu ao tópico de p0nto em Sala de avaliação / Antes e depois
realmente foi uma mega-transformação por nao ter "academia bem equipada", tampouco suplementação.. meus parabéns! mas vem cá.. isso nao serve como um incentivo e tanto pra vc se jogar na academia? se tem tempo pra treinar em casa, tem tempo pra ir malhar.. né???! -
vc só trabalha na sexta de manhãzinha.. tem todos os outros dias pra treinar.. experimenta acordar cedo, comer, dar um tempinho e ir malhar.. depois vc se arruma e se manda pro trampo. eu faço isso, e olha q me acordo às 5:15 da manhã, pois tenho q estar no trampo as 8...
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já ouvi falar q minhocas são ótimos fornecedores de proteína, mas em caso de extrema necessidade como, por exemplo, se por acaso você se perder na selva e precisar sobreviver.. mas nunca soube que faziam farinha, tampouco que usavam em treinamento.. eis o que achei na net: As minhocas já são grandes aliadas do homem na decomposição de resíduos orgânicos e enriquecimento do solo agrícola. Mas uma fábrica de Piracicaba, no interior de São Paulo, a Millenium, pretende estender seu uso para o consumo humano, como fonte de vitaminas, aminoácidos e minerais em suplementos para atletas. A partir de fevereiro de 2000, a Millenium coloca no mercado cápsulas, comprimidos e supositórios de farinha de minhoca, pesquisadas pela própria empresa nos últimos 3 anos, com investimentos da ordem de 3 milhões de reais. Os investimentos incluem o desenvolvimento de outros produtos à base de farinha de minhocas, que serão lançados simultaneamente, como a ração de aves canoras, a ração de peixes de aquário e as minhocas desidratadas como iscas para a pesca. A fábrica tem capacidade de processar 500 toneladas mensais de minhocas, que correspondem a 100 toneladas de farinha de minhoca. As pesquisas foram coordenadas pela especialista chinesa, naturalizada brasileira, Siu Mui Tsai, do Departamento de Biologia Celular e Molecular da Universidade de São Paulo, CENA-USP. "A eventual aversão à minhoca se deve ao fato das pessoas desconhecerem que o muco que as protege elimina os agentes patogênicos, o que torna a minhoca um animal extremamente limpo, imune a doenças que afetam o homem", explica Manoel Corrêa Tablas, da Millenium. Apesar desta condição natural da minhoca, a farinha passa por uma esterilização através de radiações gama, largamente utilizada em outros alimentos humanos. "A esterilização por irradiação de cobalto 60 é para eliminar eventuais patógenos oriundos da manipulação", acrescenta Tablas, que garante um produto final livre de qualquer contaminação. Segundo ele, a farinha de minhoca tem 58% de proteínas, todos os aminoácidos essenciais e não essenciais, vitaminas A, D, E, e algumas do complexo B, além de ácidos graxos e outras substâncias importantes para atletas ou para compor produtos dietéticos, já que não contém lipídios ou o chamado colesterol ruim. Ou seja, a farinha de minhoca tem a propriedade de fortalecer músculos e ossos, sem engordar ou acumular colesterol. A campanha de lançamento incluirá histórias em quadrinhos com o superherói Minhoca e um extenso programa educativo, com cursos de capacitação de minhocultores e eventos com salgadinhos e canapés produzidos à base de farinha de minhoca. FONTE: http://www.bv.fapesp.br/namidia/noticia/20129/empresa-lanca-farinha-minhocas-suplemento/
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não podia deixar de vir elogiar vc.. caramba.. se garantiu, hein???! mostrou que vc podia muuuuuito!!!! *-* com certeza vc serviu de inspiração para muita gente ae!!! CONGRATS!!!