AlemãoVazquez

Tenha em mãos também Anastrozol e Tamoxifeno, EU tenho uma sensibilidade chata no mamilo esquerdo e com 500mg de testo tenho que ficar mandando 0,5mg de anastrozol dsdn. COMIGO, dessa maneira consigo manter o E2 na faixa de 30~40, o que é um bom número pra mim independente da quantidade de Testo Total. Saiba que não é simplesmente aumentar a dose de EAS e ser feliz, as consequências virão mais cedo ou mais tarde. Conhecimento e bom senso são as chaves para conseguir lidar melhor com determinados problemas provenientes dessa prática. Outra coisa, se tua ideia é fazer um bulking, não faça a mesma merda que eu de achar que é só ir subindo as kcal quando o peso estagnar na balança, consegui aumentar bem meu BF fazendo isso em pouco mais de 2 meses e agora estou tendo que dar 2 passos pra trás pra poder continuar progredindo.

Se não for assim eu nem quero.

Sei que a pergunta foi direcionada ao @tmz, porém eu aumentaria a testo pra 500mg, 2 ml na semana. Aqui sim teu corpo vai começar a responder de alguma maneira (inclusive os colaterais provenientes da aromatização). Colocar mais 200mg de deca vai ficar na mesma merda dos 250 de testo. Se vc não tiver pressa e tiver cabeça pra saber que o resultado será lento, ok. Mas com os 500mg de Testo por semana, se fizer tudo bonitinho, em 6 semanas já vão começar a te olhar torto ("ta tomando bomba, né, fdp.").

Cmg foi semelhante, vinha treinando bem, bf razoável e natural com testo endógena alta e comecei a mandar 1 dura de farmácia por semana. Realmente a mudança foi singela, o que senti que foi bem notável foi a densidade e o amadurecimento muscular, se é que pode chamar assim, a pele ficou tipo um dinossauro e os músculos mais densos, porém sem grandes volumes.

Francamente eu já deixei de acompanhar esse relato por causa das bizarrices desse cara, por acaso entrei e li sobre a margarina e dei meu pitaco. 1700kcal é difícil de qlqr jeito, imagina sem proteina e vegetais? Deus que me livre.

Na verdade as margarinas produzidas hoje em dia são em sua maioria compostas por gorduras mono e poliinsaturadas, não possuem gorduras trans e pouquissima quantidade de gorduras saturadas. Portanto é mais saudável comer margarina que manteiga. Fora que nessas quantidades é praticamente irrelevante, se forem 10g de margarina no dia, não dá nada. Pode não ser a melhor estratégia para um cutting, mas que não tem problema, não tem.

Claro que isso depende da fonte da sua testosterona. Um produto de qualidade, com certeza atingirá os 1500+, porém não se tem essa garantia, né. Após 4 ou 5 semanas faz o exame e a partir dai você tira suas conclusões. E aumentar de 250mg pra 300mg, como o @tmz disse, é um aumento praticamente desprezível. Se for pra aumentar que seja para, no mínimo, 400mg/sem.

Sabe que depois que a deca empilhou comigo, também passei a acordar durante a madrugada. Não acredito que chegue a prejudicar tanto, as vezes acordo pra mijar, as vezes acordo preocupado com a hora, sei lá, simplesmente acordo mais do que o normal. E durante o dia, a mesma coisa, sono do caralho... se tivesse como dar uma dormida dps do almoço seria excelente.

Dizem que leite de vaca não é muito bom, segundo a galera experiente do fórum leite bom é o do boi.

É complicado, mas posso tentar de ajudar: Procura o tópico que alguém pediu pra você atualizar a dieta, rola a barra do navegador pra baixo e na caixa de texto que vai aparecer você posta a tua dieta. Eu sei que não é fácil, mas caso se esforce bastante você vai conseguir, eu confio!

E pq não atualiza no tópico que pediram ao invés de abrir outro?

Arrebenta!!

Aqui vai tempo, irmão. Sem treinar então... Pensa em adequar essa alimentação diária ao teu cotidiano e esquece o tempo, pq se esperar resultados imediatos vai se frustrar e abandonar tudo.

Ai que tá o "Q" da questão, quando você lutava, se mantinha na dieta restritiva pq tinha um objetivo e ele era mais forte. O tempo passa e acabamos por perder essa "força" toda, como você tem uma filha, suponho que seja casado, os objetivos e prioridades são outras, por isso o problema de você se manter em uma dieta tão restrita é que ao menor sinal de cansaço você já liga o "FODA-SE", "Não preciso dessa porra, não sou atleta", "To ruim, mas tem piores" e por ai vai, uma série de desculpas e você larga de mão todo o planejamento. Por isso é mais inteligente começar com mais kcal, acostumar com isso e ir baixando aos poucos. Claro que é a minha opinião, você faz o que quiser, como bem entender. Mas do jeito que está fazendo é arriscado.

Complicado. Você vai voltar a treinar ou só quer baixar o peso na balança? Na minha opinião você dificilmente conseguirá manter essa dieta por mais de 6 semanas (sendo otimista), pelos meus cálculos, com essa quantidade de macros você estará ingerindo apenas 1552 kcal/dia, que pra um cara com 1,84m deve estar pelo menos 1000kcal (sendo otimista novamente) abaixo do gasto calórico diário. A quantidade de proteínas também estão baixas, elas devem ser usadas como "poupadoras de massa magra" e para aumentar sua saciedade em dietas restritivas, portanto é comum ter uma ingestão de proteínas mais alta e carboidratos mais baixa. Eu manteria essa quantidade de carbo, mas aumentaria pelo menos em umas 70g de proteínas. Também daria pra aumentar um pouco as gorduras e deixar em aproximadamente 2100 kcal/dia para conseguir ter mais aderência e manter por um período maior. Com 112kg de banha, você deve comer pra caralho hoje, acha mesmo que vai conseguir manter uma dieta em que você consumirá menos da metade da noite pro dia? Creio que seja totalmente inviável.

Só deve tomar cuidado com o conteúdo que consome no instagram, pois o termo "vida saudável" é bastante relativo no meio competitivo. A grande maioria das musas fitness que bombam no instagram hoje em dia, não são tão "saudáveis" quando parecem ser e a galera que é desse meio, sejam atletas ou entusiastas (como eu), sabem disso. Sugiro que pegue uma ou duas dessas minas que você admira e use de inspiração para ter um corpo parecido em algum momento, use-as para absorver algumas dicas sobre o treino delas e tal, mas não se espelhe muito não, no instagram tudo é festa, tudo são flores, mas na vida real não é bem assim.

Sem dúvidas. Se não consegue ingerir mais que isso, não tem o que fazer, né!? Faça o melhor com o que você tem no momento. Sei bem como é querer fazer dieta morando com os pais e não colocando 1 real dentro de casa, realmente fica difícil se a família não tem muitas condições. Mantenha essa sua linha de pensamento e continue no caminho, melhor ingerir 1g ou 1,2g do que não ingerir nada, quando você tiver mais condições, agradecerá a si mesma por não ter desistido nessa época. E outra, não fique tão bitolada em shape por ora, procure estudar e ter uma carreira profissional sólida. A longo prazo isso é mais importante e cedo ou tarde você terá condições de investir mais tempo e dinheiro na construção do seu corpo.

Mas sempre tem umas criminosas que elevam nossa autoestima.

Olha moça, nitidamente você já tem algum problema psicológico e como vários já disseram, você deveria ficar longe de esteroides. Eles não vão compensar a tua falta de comprometimento nem tua indisciplina. Mas a vida é sua, se ja ta fazendo e não importa do preço que vai lhe custar, continua e pronto. Infelizmente como você, existem várias outras que vem no fórum com os mesmos questionamentos e expectativas em cima dos anabolizantes e o pessoal mais experiente tenta alertar até certo ponto, a partir daí o comportamento muda, pois a pessoa não ta preocupada com nada além do resultado que, errôneamente, ela espera alcançar, ai começam a "hostilizar" e debochar. O que você esperaria? Pediu conselhos e recebeu os melhores possíveis e de graça, o que vier a mais é lucro (ou prejuízo). Escolhas...

Na verdade eu não disse nada a respeito de sua aparência, apenas citei a profissão. Você já se autodenominou feia, precisa melhorar sua autoestima, talvez fazendo um ciclo de oxandrolona você melhore isso. Beijos de luz!

Calma colega, não precisa ficar nervosa. É que eu realmente estou preocupado com você e quero apenas o seu bem. 😇 Desejo a você brilhos de luz e energias positivas.💖

Ai já é estranho, pois estou usando atualmente 200mg/sem de deposteron de farmácia e o exame que fiz no começo de abril deu acima de 1500 (limite do laboratório).

Pode ser subdosada, quando estava usando Enantato da Lander gold, com 250mg/sem ela bateu 1600, quando aumentei pra 500mg/sem, bateu 2700 (o que achei pouco, supus que ao menos dobraria a TT, mas não aconteceu).

"Retida na barriga" Aham...

Tbm quero saber 🥲