emerson36

Se o foco é hipertrofia, musculação é melhor. Se o foco é estragar seu joelho, coluna kkk... deixa pra lá... Quando comecei na academia não sabia muita coisa, segui a planilha de treino do instrutor por duas semanas, depois comecei a montar meu próprio treino e decidir sozinho quanto de peso eu iria levantar. Não gosto de treinar com alguém me dizendo o que eu tenho que fazer. Não é orgulho, é que eu acho bem chatão mesmo. E aí entra outra pergunta: o que vc gosta de fazer? Tem gente que treina calistenia pq gosta mais de calistenia, vai ganhar músculo também. Talvez na academia, por não gostar, ele acabasse relaxando no treino e não evoluísse tanto. Pra mim a atividade física é um momento de lazer, não é só hipertrofia, mas vai de cada um.

Fiquei mais de um ano parado durante a pandemia, depois voltei a treinar em casa do jeito que dava, só com um pesinho de 10 kg. Quando a academia reabriu, peguei todos os pesos que pegava antes e em uns 2~3 meses já tinha aumentado todos. Acredito que catabolismo é uma preocupação maior para quem tem muito músculo e pouca gordura.

Não é fácil comer menos de 1700 calorias/dia e manter isso por várias semanas seguidas, mas vai de cada um né. Alguns talvez se deem bem com essa dieta, mas muita gente iria surtar em pouco tempo (eu, por exemplo kkk). Ou vc tenta fazer isso e coloca umas refeições livres de vez em quando, daí talvez fique mais sustentável. Por que escolher só arroz e ovo? Coloca umas frutas e vegetais aí para dar uma força nas fibras, vitaminas e minerais. Vegetal costuma ter pouca caloria, só iria agregar pontos positivos pra sua dieta. E muitos deles é só lavar e comer, nem perde tempo cozinhando.

Internet, tabela TACO da Unicamp.

O aplicativo não é o problema, o problema é de onde ele puxa os dados. Já reparei há muito tempo que tem vários alimentos cadastrados com calorias e macros errados, daí qdo vc adiciona um alimento precisa conferir.

O pessoal que toma bomba está tão acostumado com isso que não tem nenhum receio de receitar um veneninho pra qq pessoa. Tem que ficar esperto. Nada contra hormonizar, mas precisa ver se é isso que a pessoa quer, se é o que ela quer naquele momento, etc. A ideia do clomid é boa, principalmente para quem está acima do peso. Como eles aromatizam mais, dá uma margem de segurança para não baixar d+ o e2.

Não fazer. Vc está com mais de 100 kg, mal começou a se exercitar (2 meses só). Continua treinando e fazendo dieta. Sua testo não vai mudar em 50 dias. O eixo tem um delay, o processo é lento. Recupera o eixo para o seu estado normal primeiro, depois vc avalia se precisa repor testo. Vc não mediu o estradiol? Esse exame é importante, pelo menos testo, lh-fsh e e2.

Tem uma reportagem da BBC de um homem que tem um gene diferente que fez a testo dele bater os 2 mil desde criança. Não é uma coisa boa, ele teve uma infância complicada e traumática e o gene ainda passou para o filho, que teve os mesmos problemas.

Acompanhei sim, cara. Fala aí o que eu deixei passar ou não percebi.

O cara já ciclou e tá com a testo natural quase em 1300... é o fim da picada, se inveja matasse kkk...

Tomando ou não tomando, se vc vai continuar assim ou não, isso não depende da droga. A deca não tem esse efeito que vc está querendo, ela não faz engordar e mesmo que fizesse, vc emagreceria de novo assim que parasse de usar. Isso sem mencionar os colaterais que a droga traz. O dinheiro que você gasta com a droga, paga um nutricionista.

Isso aí não é ciclo, é protocolo pré-TRT. Vc viu algum exame do seu primo? Sabe se ele não está com algum problema (apesar da pouca idade)? O médico não passou nenhum esteróide para ele, então não vejo porque ter colateral, retenção ou inibição do eixo. Agora, com relação a ganho estético... pode esquecer. Se ele for gordinho e estiver com o estradiol alto, um pouco de serm a curto prazo não vai fazer mal.

Nenhuma diferença significativa. O músculo alvo são as costas, erguer os pé só vai te fazer tensionar o abdomen (o que é bom para proteger a lombar).

Com certeza ficar em pé (em movimento, não parado) é melhor para a saúde que ficar sentado. Já para fins de hipertrofia e ganhos estéticos, acho que não ajuda muito. Tenho um parente que trabalha de carteiro e a panturrilha dele é a de uma pessoa normal que não treina. E tem os masais no Quênia, que passam quase o dia todo em pé, caminham pra caramba (são nômades), tem campeonatos de salto sem sair do lugar e a panturrilha deles é fininha. É forte, é saudável, mas é fina.

Depende... Se você tem o eixo normal e usa pequenas doses de testo, haverá uma inibição parcial, podendo inibir totalmente com o passar dos meses. Só que o seu caso é diferente, você já usou esteróide e já inibiu o eixo. Agora você busca recuperação e qualquer inibição parcial já atrapalharia o progresso. Se vc usar muito pouco pode nem trazer o alívio nos sintomas que vc espera e se aumentar a dose o eixo vai continuar inibido.

Você vai continuar usando testosterona exógena e inibindo o eixo, só vai mudar a forma de aplicação. Testo é testo, tanto faz se você aplica com agulha ou creminho. Se quer recuperar o eixo, o normal é parar de usar.

Precisa ter constância. Foca na alimentação pelo menos esses próximos dois anos. Depois que tua adolescência passar, você pode até ganhar músculo, mas não vai mais crescer em altura. Fora que o déficit calórico reduz a testosterona e pode prejudicar o crescimento do *** também, além de outros traços masculinos, como ombros largos, maxilar e estrutura óssea em geral.

Com 15 anos talvez consiga até mais, tu tem mais uns 2~3 anos de crescimento pela frente. Só se alimentar direito, se ficar em déficit calórico o tempo todo, tu não vai crescer muito mesmo não. Fazer uns exames de rotina também ajuda. Tem um amigo meu que fez uns exercícios de alongamento para ajudar a crescer. Não sei quais são e não deve ter fundamento científico nenhum, mas ele disse que fez bastante quando era adolescente e é bem mais alto que o resto da família, apesar de ser magro.

Naturalmente hormonizado kkkk... Brincadeiras à parte: não tenho certeza, mas eu não acredito que ele seja natural. Ainda mais esses influencers que vivem da imagem, é díficil acreditar que eles não usem uma paradinha ou outra de vez em quando.

Eu acompanhando o tópico kkk...

O uso de testo inibe o eixo e com o tempo o esperma vai diminuindo. O FSH é o que diz para os testículos produzirem mais leitinho, mas o ideal é verificar com um uro mesmo.

Namoradinhas estão inclusas na vida de solteiro. Tu vai no banco abrir uma conta e o cara pergunta teu estado civil: vc vai dizer q está namorando ou solteiro? É solteiro para todos os fins legais kkk...

Só o termo mgtow já é bem geração nutela, prefiro dizer que sou solteirão (simples, direto no ponto e todo mundo entende). Qual o problema em ser um solteirão convicto e feliz? Nenhum, se você consegue lidar bem com isso. Não é para todos, tem gente que precisa de companhia, senão cai em depressão, fica sem norte na vida, essas coisas... Principalmente depois que perde os pais e vai ficando mais velho e sozinho no mundo. Conheço várias pessoas assim. Mas cada um é cada um, se você lida bem com isso e prefere ficar solteiro, fique. Já foi a época em que a sociedade ligava pra isso.

Um amigo meu tomava 200mg a cada 10 dias e a testo dele era de 1.400 e pouco. Teve muito colateral, E2 subiu nas alturas. Esse negócio de estradiol varia muito de pessoa para pessoa, mas se vc estiver acima do peso, a tendência é que aromatize mais.

O correto seria injetar a quantidade desejada e jogar o resto fora. Não vai gastar nem um centavo a mais por conta disso: de qualquer forma será uma ampola a cada 7 dias, independente se vc usar a ampola inteira ou não. (mas tem muita gente que reclama de aplicar uma vez só por semana, por causa dos picos e vales) Quanto a querer ficar com mais de 1000 de testo total, não se apega muito ao número não. Às vezes é melhor injetar um pouco menos e ter uma relação melhor de E2/TT, precisa ver como o seu corpo vai reagir. O ideal é procurar um médico, igual o povo já falou, pq vc pode estar tomando uma injeção e mascarando um problema maior, tipo uma varicocele não tratada ou outra enfermidade relacionada.