Gouveia Fitnessh

Por mim está boa

Essa carga aí é carga de lesão para mim KKKKK

Tá fibrado,boa sorte irmão,acompanhando!

Boa sorte irmão!

Uma dica,pense que em qualquer desafio de sua vida a disciplina deve ser utilizada e a motivação é apenas um empurrão,então mesmo sem o empurrão você deve seguir em frente e não desistir por errar ou se alguém tentar te puxar,comemore as vitórias e aprenda com os erros,lembre,você é humana e deve aceitar que vai errar,não somos perfeitos,mas podemos ser melhor,não espere dos outros o que é sua obrigação,boa sorte!

Condição financeira prejudica KKKKK Ovo todo dia,se me enjoar vou ter que enfiar pela goela KKKKK

Fora tudo que os amigos falaram,também pode ser o medo de ter uma barra sobre o peito,eu também tenho uma certa dificuldade para progredir peitoral,mas desde do período que eu comecei ainda consigo progredir

Confuso,não? KKKKKK Resumindo,gostaria de saber se leite em pó pode substituir a massa de certos alimentos,como a própria tapioca(invenção e curiosidade minha KKKK) e se isso geraria uma perda de nutrientes

Chamou?Só muda que é mexido KKKKKK

Sempre evoluindo,não existe limites para nós,esperando as atualizações!

Já pensou em fazer um reaprendizado celular? Adaptar novamente seu corpo para utilizar a cafeína como um acelerador e não um vício? Eu sei que é difícil,entretanto poderia ser muito vantajoso em longo prazo Falando a verdade,sem preconceitos,não arrisco tomar café normalmente,fora usar o dinheiro em outras coisas,tenho medo de perder o efeito,então só usarei quando realmente for necessário

Madruga teu shape continua muito bom,exemplo,um dia chegarei nesse patamar!

Gostar demais de café KKKKK Açúcar realmente não é muito saudável ,se possível comece a diminuir

Rapaz,cafeína deve estar fazendo um show KKKKKK

Rapaz...,agora veio na cabeça,se o leite em pó já é desidratado,se colocasse ele no fogo será que perderia seu valor nutricional e se poderia usar ele como uma massa assim como usa a aveia?(não sei de onde veio isso KKKKKK) Pode ser uma pergunta estranha,mas é séria,não encontrei nada relacionado na internet Se perdesse,quanto seria aproximadamente?

Só confere o valor nutricional,pois tem alguns em pó que possuem acréscimos inadequados,compro os com somente vitaminas e minerais acrescentados,eu não tenho nenhum problema,leite em pó seria o leite desidratado,assim centralizando mais os nutrientes,pois diminui os líquidos,então salve engano,dependendo da marca é ótimo!

Boa sorte irmão,acompanhando!

Concordo,leite integral tem praticamente o dobro de nutrientes com aproximadamente o mesmo preço,custo benefício é muito maior,recorro ao em pó,pois de acordo com as valores nutricionais os nutrientes são mais centralizados e dura mais do que o líquido,o senhor aprova?

Todos são eficaz dependendo do objetivo,salve engano,antes do treino teria foco no condicionamento aeróbico.durante seria meio à meio e depois deixaria as atividades anaeróbicas de uma forma mais focada,se assim formos dizer,muitos indicam que em jejum ou alimentado o substrato energético utilizado durante o treino seria diferente para cada um,mas quando se bate as calorias diárias não apresentaria grande diferença O mais indicado pela maioria para extrair o máximo do cardio seria fazer em outro período com uma distância dos treinos,sendo assim,eu em específico,recorro ao AEJ assim que acordo,pois é o período o qual mais apresenta uma distância perante a musculação

Ficar com a mão fibrada de tanto forçar KKKKK

Encolhimento parece que antebraço trabalha mais do que o próprio trapézio,queima de uma maneira muito diferente KKKKK Minha mão também já é cheia de calos,bom desse tipo de exercício é que proporciona um ganho de força muito bom

Ao acordar - Tabata 5 minutos em jejum Bom dia,atualização do treino de hoje para dorsais: Informações: Treino:

O que o amigo quis dizer é que o ele prefere,não o que o senhor deve fazer,entretanto é difícil o corpo ter uma adaptação para forçar todo dia,mas se estiver dando certo com o senhor,continue,só cuidado para não se ferir ou lesionar

Fazer um cutting pode ser prejudicial para nós,pode tentar fazer uma dieta para recomposição corporal,tenho praticamente a mesma idade que tu e também comecei errando,estou aqui para o que precisar,pesquise mais sobre treinos,dieta e não tome atitudes precipitadas,boa sorte! https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

Amigo multiplique seu peso por 35 ml e depois por 50 ml,entre esses valores é sua necessidade de ingestão de água,eu que sou bem leve já tenho que beber cerca de 2 litros no mínimo,o senhor precisa de muito mais,não fique com pouca água,pois irá causar uma série de problemas