Gouveia Fitnessh

Foi mesmo,garoto batalhador KKKKK Todo dia tem briga aquele local KKKKK

Pense numa feijoada boa,sempre precisa ter,não? KKKKK Boa sorte irmão,acompanhando!

Cuidado para não abaixar de forma tão radical,melhor ir aos poucos

Parabéns irmão,boa sorte! Assim como os colegas falaram em cima,melhor ir com calma no bulking para não sofrer novamente É amigo,infelizmente as pessoas nunca estão satisfeitas até desistirmos de nós mesmos,vamos em frente,acabando com os medos!

Também vi,mas tenho minhas dúvidas,pois ele fez alongamentos intensos antes do treino,o que pode diminuir o rendimento,mas fazer o que,o cara é um monstro KKKKK

Eu utilizo todas as variações e entre elas utilizo as pranchas,mas depois de ver o relato fiquei com medo de machucar a coluna,o senhor tem alguma dica para evitar isso?Agradeço!

@TorfEu sei que é um tópico antigo,mas para eu não criar outro com essa dúvida,na opinião do senhor,com o objetivo de hipertrofiar o abdômen e não somente fortificar,qual seria melhor?

Valeu pela dica irmão!

Doido demais,privacidade hoje ninguém mais tem,agora eu imagino,quando vamos no banheiro e usamos o celular,será que alguém está nos vendo? KKKKK

É nós irmão KKKKK

Até eu fico posando,mesmo sem shape,quando contraio o músculo consigo ver,fico todo feliz ,posar é bom demais KKKKK

A não KKKKKK Trocaram de desejos entre si KKKKK

Tu planeja ser fisiculturista? Meu peitoral é menor do que isso,fica tranquilo KKKKKK

Ou fica seco ou fica uma bucha,dois extremos de um meio,só fica melhor se for preparado com outros alimentos,como a batata doce,pelo menos em minha opinião

Maior perigo do ovo cru e a salmonela,mesmo as chances sendo baixas,se pegar o banheiro te espera KKKKKK Eu prefiro o ovo em si ou leite,pois eles possuem mais nutrientes do que certos suplementos,mas se vir necessidade vou pedir para meus pais comprarem KKKKK

Na minha condição não é saboroso,mas também não é ruim,acho melhor do que frango,então dá para o gasto KKKKKKK

Amigo,o mais indicado é fazer por um tempo uma dieta de manutenção,depois começar tirando as calorias provindas principalmente de carboidratos aos poucos e sempre que ocorrer uma estagnação(efeito platô) o senhor iria abaixando mais para assim manter uma perda mínima de massa muscular

Pior da situação é que ainda te xinga KKKKK Esse rapaz não deve nem conhecer a anatomia básica do corpo,confie em si mesmo amigão,boa sorte!

Rapaz,já estou ficando com medo do google,só fez eu pesquisar sobre isso já apareceu receita no Instagram com leite em pó,isso está estranho...KKKKK

É o que eu faço,pensei nisso e vim tirar a dúvida,criatividade alta demais,vou deixar de invenção e comer direito KKKKK Tinha me esquecido destes processos,muito obrigado por lembrar e pela ajuda!

Comparei para se ter uma ideia,não o valor nutricional,e sim o que resultaria,pois dependendo da situação ambos podem agir como uma massa com valores diferentes,mas não sei dizer se aconteceria uma perda de nutrientes e calorias e quanto seria esta

Nunca que eu ia saber,acabei de pesquisar sobre,o senhor tem ideia de quantos calorias e nutrientes o leite perderia em média?

Boa sorte,espero que ajude KKKKKK Gato se a pessoa não acordar,ele faz isso por você KKKKK Os meus são pássaros,só aparecer luz já começam a cantar,quando faço vídeos para o youtube parece mais que estou em um viveiro KKKKK

Quer saber meu segredo?Tenho animais de estimação,preciso colocar a comida deles assim que acordo,são mais regrados do que eu,dia todo comendo e dormindo KKKKKK

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos Boa tarde,treino de hoje para inferiores e abdômen: Informações: Treino: