bassitos

Eu coloco o prato de salada de um lado, o de arroz, feijão, legume e peixe/carne/frango do outro e vou comendo. kkkk! combinações diferentes!!!

NO2 agora não, kkkk!! tenho pouco tempo para usar! Desculpa a pergunta, mas quem é Ney? abs

Acho que eu preciso desabafar... Me prendo muito ao meu passado gordo. Tentei seguir um bulk limpo por uns meses, obtive ganhos legais, mas nada da gordura desaparecer. Comecei uma LG a quase duas semanas e parece que não saio do lugar, parece que não vou emagrecer e vou perder músculo. Sempre estou inseguro do que fazer, de tudo, treino, alimentação, suplementação, etc. Até parei de postar no meu diário por desânimo. Vejo todos aqui com ótimos resultados, mas parece que eu sou a excessão, não consigo perder gordura, não consigo ganhar massa legal. ;\ As vezes eu entro em desespero, me olho no espelho me acho gordo, mas com massa. Outra hora me acho magro, mas sem massa. Não sei mais o que fazer, continuar, desistir, sei lá. Parece que aquele corpo definido e legal que eu sempre sonhei não vou alcança-lo, mesmo me matando de treinar, de seguir tudo nos conformes....

Fiquei com dúvida em relação à Glutamina. Alguém pode me dizer se é bom toma-la em jejum, quando você segue o protocolo do Leangains? ótimo artigo ! Grande abraço

http://www.fitabo.com/content/Kontakt.html esse e tem http://www.supermass.com/en Eu mandei um e-mail para o supermass e eles foram super atenciosos =) Não comprei nada lá ainda. Mas ano que vem terei a oportunidade Abraços

Só esperando a avaliação do AC Muito boa a iniciativa de fazer essa comparação. Abração!

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Eu não faria isso, nem que me pagassem!

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Meio desanimado com a LG, não sei se vai dar certo. Tudo bem que eu comecei domingo, mas sei lá ;\

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O LeandroTwin disse que não sentiu diferenças, basta apenas você beber MAIS água do que deveria, assim você compensará, eu acho, o efeito diurético da cefeína e o efeito retencivo da creatina. Eu estou tomando 1 xícara de café e 1 copo de chá verde de manhã e só senti ganhos com a creatina. Mas abuso demais, em água, que faz bem!

kkk!

Esse eu vi kkkkk!!

Fazer mal eu acho que é relativo, o pessoal não costuma comer carne vermelha porque tem gordura. Eu, fazendo LeanGains dou prefeência para carne vermelha, para evitar consumir gorduras de outras formas, como azeite etc e tals. Provavelmente o Craw consome carne vermelha por isso também, para evitar de usar óleos, etc e tals. Eu ACHO que é isso!

Hum, compreendo. Mas a divisão, voocê acha legal fazer A1,A2,B1,B2, sendo todos ABO, mas para mudar o estímulo? Sendo a divisão, Upper e Lower ou outra? Se outra, poderia cita-la? Abraços!

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Craw, para treino ABx1,5 voltado em mio/sarco você acha melhor criar uma divisão AB onde todos são ABO ou Upper1,Lower1,Upper2,Lower2, sendo 1 para mio e 2 para sarco? Abraços, obrigado pela ajuda de sempre!