MarceloAlvesFerreira

Muito obrigado!

Valeu pela resposta. Vejo sempre a galera comentando sobre a importancia do perfil lipidico e que ele será alterado durante praticamente qualquer ciclo. Teria algum numero que seria toleravel ou aceitavel de se manter o perfil lipidico alterado? E com uma dieta especifica é possivel reduzir drasticamente os danos?

Interessante. E qual seria a diferença que esse exame iria apresentar para Oxan e para Stano?

Valeu amigo. Tava pensando eu alternar os exercicios mesmo, nos dias que forem ser repetidos.

Esqueci de mencionar ai: Faço abd dia sim dia não, dois exercicios. Faço trapezio sim, encolhimento. Acha desnecessario?

Alguma opinião?

Up

Bom dia! Gostaria da ajuda da galera do forum para avaliar esse treino que montei. Esse é o primeiro treino que eu monto e coloco no papel, então se tiver muito deem o tom Idade: 27 anos Altura: 180 cm Peso: 101 kg BF: 16% Objetivo do treino: Hipertrofia TREINO ABC Treino A: AGACHAMENTO - 4x10 CADEIRA FLEXORA - 4x12 LEG PRESS - 4x12 STIFF - 3x12 AGACHAMENTO NO HACK - 4x12 MESA FLEXORA - 4x12 EXTENSORA UNILATERAL - 4x Falha PANTURRILHA EM PÉ - 5x20 PANTURRILHA SENTADO - 5x20 ---------------------------- Treino B: PARALELAS - 4x MAXIMO SUPINO INCLINADO HALTER - 4x12 SUPINO RETO HALTER - 4x12 CRUCIFIXIO INCLINADO - 4x12 CROSSOVER - 4x12 DESENVOLVIMENTO HALTER - 4x12 ELEVAÇÃO LATERAL - 3x10 - DROPSET TRICEPS CORDA - 4x12 - DROPSET ----------------------------- Treino C : BARRA FIXA - 4x MAXIMO REMADA CURVADA - 4x12 REMADA CAVALINHO - 4x12 PULLEY FRENTE - 3x12 REMADA BAIXA SENTADO- 3x12 ENCOLHIMENTO HALTER - 5x10 FACE PULL CORDA - 4x10 ROSCA SCOTT - 3x10 ROSCA ALTERNADA 3x10

Qual tempo, mais ou menos, de descanso entre as series você usou nesse treino?

Boa tarde! Queria saber dos mais experientes se, por exemplo, uma pessoa com histórico familiar de hipertensão, pode fazer uso de esteroides anabolizantes? Ou isso com certeza elevará a pressão? E também, uma pessoa sem histórico familiar, pode adquirir, digamos que, uma pressão alta "cronica"?

Creio que elevar a proteína em cutting seria mais para ajudar na saciedade. Pelo menos eu faço isso, pq minha fome é do cão hahahaha.

Uma pergunta: Qual o ritmo você faz esse aeróbico para atingir essa intensidade moderada? Estou pensando em aderir ao cardio em jejum na minha rotina e estou tirando ideias para ver o que vai encaixar melhor. É show de bola a forma como você conhece seu corpo, e só tende a conhecer cada vez mais né!?

Bacana ver que quando aceitamos que os resultados são demorados, extraímos bem mais usando bem menos. É bem certo aquele famoso clichê, temos que aprender a curtir todo o percurso, e não só a chegada. Acho que você conseguiu assimilar isso bem. Eu ainda to tentando hahaha. Parabéns pelos resultados e continue assim.

Certinho amigo. Muito obrigado!

Entendido. Digamos que se opte por clembuterol, já ouvi falar que ele funciona melhor com uma ingestão de carbo bem baixa. Isso procede ou essa baixa ingestão de carbo quer dizer apenas a redução no total de calorias ingeridas?

Bom dia! Na opinião de vocês qual desses 2 produtos seriam mais eficazes num processo de cutting para atingir um BF na faixa de 10%, estando com um BF na faixa de 14%/15%? Desculpe se criei o tópico na sessão errada.